Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Escarole

Eskariol ist eine hervorragende Nahrungsquelle für den Körper, vor allem weil es reich an Vitamin A , Vitamin B-Komplex, Vitamin B2 , Vitamin B5, Vitamin C und den Mineralstoffen Calcium, Eisen, Kalium , Phosphor , Magnesium , Selen und Zink ist Zusätzlich zu Es hat einen hohen Ballaststoffgehalt und ist ein ausgezeichneter Verbündeter für eine gesunde Gewichtsabnahme. Es hat einen hohen funktionellen Wert und wenig Kalorien. Schauen Sie sich also die 10 gesundheitlichen Vorteile von Escarole an .

Vorteile von Escarole für den Darmtrakt: Escarole ist reich an Ballaststoffen, die Endivienwurzel hat eine Substanz namens Inulin mit präbiotischer Wirkung, die die Produktion nützlicher Bakterien anregt, die im Darmtrakt leben.

Vorteile von Eskariol gegen freie Radikale: Die Carotinoide in Endivie sind Substanzen mit antioxidativen Eigenschaften, die die Fähigkeit haben, die Körperzellen vor der Wirkung freier Radikale zu schützen. Daher werden sie mit der Vorbeugung oder Verringerung des Risikos bestimmter Krankheiten, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einiger Krebsarten, in Verbindung gebracht.

Vorteile von Escarole for Bones: Escarole ist ein Lebensmittel, das reich an Eisen und Kalzium ist, diese Nährstoffe sind für die Bildung von Knochen und den Erhalt der Knochenmasse während des gesamten Lebens unerlässlich; zusätzlich zur Vorbeugung von damit verbundenen Krankheiten wie Osteoporose.

Vorteile von Escarole für das Immunsystem: Escarole ist eine reichhaltige Quelle für Beta-Carotin und enthält große Mengen an Mineralsalzen. Unter ihnen ist Eisen, das für die Bildung roter Blutkörperchen und die Vorbeugung von Anämie unerlässlich ist. Bereits das Vitamin C von Eskariol hilft bei der Aufnahme dieses Eisens und fördert seine Wirksamkeit. Zudem regt Vitamin allein schon die körpereigene Immunabwehr an.

Escarole beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor: Escarole ist reich an Carotinoiden, Wirkstoffen, die mit dem Schutz der Körperzellen vor der Wirkung freier Radikale in Verbindung gebracht werden. Daher trägt der regelmäßige Verzehr von Gemüse dazu bei, das Risiko bestimmter Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Ein weiteres im Gemüse enthaltenes Antioxidans ist Beta-Carotin, ein Verbündeter des Immunsystems.

Vorteile von Escarole bei der Vorbeugung von Darmkrebs: Escarole enthält eine Substanz namens Inulin, die den Darmtransit erleichtert und vor Darmkrebs schützt. Es fördert auch eine bessere Aufnahme von Nährstoffen und Mineralien im Darm. Abgesehen davon, dass es eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe ist.

Andere gesundheitliche Vorteile von Escarole

• Escarole ist reich an Beta-Carotin, es hat eine antioxidative und augengesundheitserhaltende Wirkung und hilft dem Abwehrsystem des Körpers, indem es Infektionen vorbeugt.
• Escarole ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine des B-Komplexes, die unter anderem die Energieproduktion des Körpers und das reibungslose Funktionieren des Nervensystems sicherstellen.
• Escarole ist eine gute Quelle für Vitamin B9, bekannt als Folat oder Folsäure, es ist wichtig für die Produktion von genetischem Material und beugt Fehlbildungen des Fötus vor.
• Escarola ist reich an Kalium , das als Regulator von Blutdruck und pH- Wert wirkt und bei Verdauungsprozessen und Muskelkontraktionen hilft – nach sehr intensiven körperlichen Aktivitäten hilft der Ersatz von Kalium im Körper bei der Muskelregeneration.