Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Jujube
Jujube mag wie ein lustiger Name für eine Frucht klingen, aber lassen Sie sich nicht von dem Namen täuschen. Dies ist ein sehr starkes Lebensmittel, dessen wahren Wert Millionen von Menschen bereits kennen. Jujube ist typischerweise ein kleiner Strauch oder Baum mit kleinen gelblich-grünen Blütenblättern und Steinfrüchten, die etwa die Größe einer Olive haben. Jujuben stammen aus Südasien, einschließlich Süd- und Zentralchina. Es wurde jedoch in den Rest der Welt eingeführt, hauptsächlich in Europa, und ist in vielen Importgeschäften für exotische Früchte erhältlich.
Das Erstaunlichste an Jujube ist, dass es eine über 10.000-jährige Geschichte hat. In Bezug auf die kulinarische Verwendung werden Jujuben entweder als trockene oder frische Süßigkeiten konsumiert und gelegentlich auch zu Saft verarbeitet. In einigen Ländern wird Jujube- Fleisch mit Zucker und anderen Früchten in einem Joint gemischt, der in der Sonne getrocknet werden kann. Unabhängig davon, wie Sie Jelly Beans konsumieren , werden Ihnen die starken Antioxidantien und organischen Verbindungen, die in dieser beeindruckenden Frucht enthalten sind, eine breite Palette an gesundheitsfördernden Wirkungen verleihen. Lassen Sie uns nun einen genaueren Blick auf die gesundheitlichen Vorteile von Jujube werfen .
Vorteile von Jujube For Sleep: Für Menschen, die an Schlaflosigkeit oder Unruhe leiden, kann der Verzehr der Samen von Jujube -Fruchtextrakt ein gutes Mittel sein. Die sanfte Natur der in dieser Frucht enthaltenen organischen Verbindungen kann Körper und Geist beruhigen. Wenn Sie also nachts nicht schlafen können, dann ist vielleicht eine kleine Portion dieser Frucht genau das Richtige für Sie.
Vorteile von Jujube bei Kreislaufproblemen: Jujube ist eine reichhaltige Quelle für Eisen und Phosphor , grundlegende Elemente der roten Blutkörperchen. Wenn Sie an Eisenmangel im Blut oder Anämie leiden , können Symptome wie Muskelschwäche, Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Schwindel und kognitive Verwirrung auftreten. Indem Sie Ihren Eisen- und Phosphorgehalt mit Jujube erhöhen, können Sie die Durchblutung und Sauerstoffversorgung erhöhen.
Jujube-Vorteile für die Knochengesundheit : Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Knochen zu stärken, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihre Mineralstoffzufuhr optimal ist. Durch die Erhöhung von Mineralien wie Kalzium , Phosphor und Eisen (die alle in der Frucht vorherrschend sind) können Sie sicherstellen, dass Ihre Knochen für die kommenden Jahre zäh und stark bleiben. Wenn wir älter werden, neigen wir dazu, an Osteoporose und anderen knochenabbauenden Erkrankungen zu leiden, sodass die Zugabe von Jujube zur Ernährung diesen Trend verlangsamen oder umkehren kann.
Vorteile von Jujube zur Gewichtsabnahme : Der Verzehr von Obst und Gemüse ist eine gute Alternative zu einer regelmäßigen Diät zur Gewichtsabnahme. Kaugummi ist ein weiterer Artikel, der dieser Liste leicht hinzugefügt werden kann. Mit einer niedrigen Kalorienzahl und einem hohen Anteil an Proteinen und Ballaststoffen kann Jujube Ihren Ernährungsbedarf decken und Sie satt machen, was Sie davon abhält, zwischen den Mahlzeiten (Junk Food) zu essen. Dies wird Ihnen helfen, sich auf Ihre Ernährung zu konzentrieren oder eine weitere Gewichtszunahme zu verhindern.
Vorteile der Jujube für das Immunsystem: Diese Frucht kann das Immunsystem auf viele verschiedene Arten unterstützen. Daher aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien, darunter Vitamin C , Vitamin A und verschiedene organische Verbindungen und Säuren. Antioxidantien sind in der Lage, freie Radikale zu neutralisieren, die gefährlichen Nebenprodukte der Zellatmung, die für viele chronische Krankheiten und Krankheiten im Körper verantwortlich sind. Vitamin C stimuliert auch die Produktion von weißen Blutkörperchen, der ersten Verteidigungslinie unseres Immunsystems.
Vorteile von Jujube bei Stress und Angst: Durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Jujube bestimmte anxiolytische und beruhigende Wirkungen auf den Körper hat. Die Verwendung von Jujube -Öl-Extrakt oder der Verzehr der Frucht selbst kann sich auf Ihren Hormonspiegel auswirken und ein ruhiges, entspanntes Gefühl in Körper und Geist hervorrufen. Für Menschen, die regelmäßig unter chronischem Stress oder Angstzuständen leiden, kann der Verzehr einiger getrockneter Jujubes oder die Suche nach einer Ergänzung mit dieser Frucht helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper vor den schwerwiegenden Nebenwirkungen einer längeren Exposition gegenüber Stresshormonen zu schützen.
Vorteile von Jujube bei der Krebsbehandlung: Obwohl es keine konkreten Studien zu den möglichen Auswirkungen von Jujube und Krebs gibt. Die ersten Ergebnisse weisen jedoch auf eine positive Korrelation zwischen den in Jujube enthaltenen bioaktiven Verbindungen und einer Verringerung der Aktivität freier Radikale und der Ausbreitung von Krebszellen hin. Die in Jujube enthaltenen Antioxidantien machen diese Frucht zu einem guten Verbündeten bei der Vorbeugung vieler Krebsarten sowie anderer chronischer Erkrankungen, einschließlich Herzerkrankungen.
Vorteile von Jujube For Skin: Eine der anderen Wirkungen von Antioxidantien betrifft die Haut. Jujube -Extrakt und -Saftwurden regelmäßig zur Behandlung verschiedener Hautirritationen und Entzündungen, einschließlich Psoriasis und Akne, verwendet. Sie können die Frucht auch konsumieren, um viele der gleichen Effekte zu erzielen. Es kann auch dazu beitragen, das Auftreten von Falten und Narben zu verhindern und die Haut mit sauerstoffreichem Blut straff und energiegeladen zu halten.
Vorteile von Jujube für die Verdauung: Jujube wird auchmit der Verbesserung der Verdauungsprozesse im Körper in Verbindung gebracht. Dies wird in erster Linie auf seinen Ballaststoffgehalt zurückgeführt, aber auch Saponine und Triterpenoide spielen eine Rolle bei der Optimierung der Nährstoffaufnahme und der Förderung einer gesunden Bewegung der Nahrung durch den Darm. Dies kann helfen, Verstopfung, Krämpfe, Blähungen und übermäßige Blähungen sowie ernstere Magen-Darm-Erkrankungen wie Darmkrebs zu verhindern.
Vorteile der Jujube-Blutentgiftung: Die in Jujube enthaltenen Saponine und Alkaloidedirekt mit der Reinigung des Blutes und der Entfernung schädlicher Giftstoffe aus den Körpersystemen in Verbindung gebracht. Durch diese antioxidative Wirkung kann einer Vielzahl von Beschwerden und Krankheiten vorgebeugt sowie das Immun- und Lymphsystem entlastet werden.
Vorsicht bei Jujube: Jujube kann für Diabetiker gefährlich werden, da sie eine Reihe komplexer Kohlenhydrate enthält und den Blutzuckerspiegel negativ beeinflussen kann. Ansonsten kann die Frucht nur wenige Nebenwirkungen zeigen, außer bei Personen mit einer natürlichen Allergie gegen die Frucht. Bevor Sie eine große Änderung in Ihrem Obst- oder Nahrungsergänzungsmittelkonsum vornehmen, konsultieren Sie einen Arzt, um sicherzustellen, dass es eine gute Wahl für Sie ist.