Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Kartoffeln
ERNÄHRUNGSVORTEILE VON KARTOFFELN
Kartoffeln sind reich an Kohlenhydraten und Stärke. Sie liefern etwa 80 Kalorien pro 100 Gramm Verzehr. Es enthält auch Wasser und Ballaststoffe in großen Anteilen. Vitamine wie Vitamin B, Vitamin C , Vitamin E und Vitamin K sind in der Kartoffel enthalten . Kartoffeln sind sehr reich an Kalium und einigen anderen Mineralien wie Kalzium , Eisen , Magnesium , Mangan und Zink .
DIE VORTEILE VON KARTOFFELN
Vorteile von Kartoffeln für die Haut: Kartoffeln sind reich an Vitamin C und Vitamin B und den Mineralstoffen Zink und Magnesium. Vitamin C wirkt als natürliches Antioxidans, das Schäden durch freie Radikale verhindern und den Oxidationsprozess verlangsamen kann. Außerdem können verschiedene Masken mit Kartoffel zubereitet werden . Die rohe Kartoffel oder ihr Saft kann auf die Akne aufgetragen werden, um die Markierung zu heilen und zu entfernen. Kartoffelpüreezusammen mit Honig kann auch aufgetragen werden, um eine weiche, glatte und strahlende Haut zu erzielen .
Kartoffel verbessert die Gehirnleistung: Kartoffel ist reich an komplexen Säuren, Aminosäuren und Vitamin B, die wirklich hilfreich sind, um das Nervensystem aktiv zu halten. Kohlenhydratreiche Lebensmittel werden ebenfalls empfohlen, da sie dazu beitragen, dem Gehirn ausreichend Energie zuzuführen, damit es effizient arbeitet. Eine erhebliche Menge an Glukose wird benötigt, um den Sauerstoffgehalt im Blut aufrechtzuerhalten und intakt zu halten. Anthocyane, ein starkes Antioxidans, sind in Kartoffeln enthalten Violett. Sie bieten neuroprotektive Vorteile wie die Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses und die Verringerung von Entzündungen. Vitamin B6 hilft bei der Produktion von Serotonin und Dopamin, die Neurotransmitter sind, die zur Regulierung der Stimmung benötigt werden. Es hilft auch bei der Produktion von Epinephrin, Norepinephrin und Gaba, was beim Stressabbau hilft und für Entspannung sorgt.
Kartoffel senkt Bluthochdruck: Kartoffeln enthalten viel Kalium, das hilft, die Wirkung von Natrium auszugleichen. Sie enthalten sogar Kukoamine, die dafür bekannt sind, den Blutdruck zu senken.
Vorteile von Kartoffeln für das Herz: Kartoffeln können für das Herz von Vorteil sein, wenn sie in moderaten Mengen konsumiert werden. Es ist reich an Carotinoiden, nämlich Lutein und Zeaxanthin . Sie können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Vitamin B6 hilft, den Spiegel von Homocystein zu reduzieren, das ein Entzündungsmittel ist und für die Entstehung von Erkrankungen der Herzkranzgefäße verantwortlich ist und die Ablagerung von Plaque an den Arterienwänden unterstützen kann.
WEITERE VORTEILE VON KARTOFFELN
- Kartoffeln sind reich an Eisen , das hilft, den Hämoglobinspiegel zu erhöhen . Darüber hinaus enthält es Vitamin B6 , das ein wichtiger Cofaktor für die Synthese von Hämoglobin ist.
- Magnesium Gift hilft, die Bildung von Nierensteinen einzuschränken. Sie hemmen die Ansammlung von Calcium im Körper.
- Geschwollene Augen können durch eine Kombination aus Kartoffel- und Gurkensaft entfernt werden . Kartoffelstärke und Catecholase helfen, die Augen zu beruhigen.
- Rheuma kann durch das Vorhandensein von Magnesium und Calcium in Kartoffeln verhindert werden .
- Kartoffeln sind reich an Vitamin C , Vitamin B und Kalium , was sie zu einem entzündungshemmenden Nahrungsmittel macht. die helfen, Entzündungen des Darms und des Verdauungssystems zu reduzieren.