Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Macadamia
Schauen Sie sich also die gesundheitlichen Vorteile von Macadamianüssen an.
Macadamianüsse für das Herz: Macadamianüsse sind zu 100 % cholesterinfrei und äußerst vorteilhaft bei der Senkung des Cholesterinspiegels. Diese Nüsse sind reich an gesunden, einfach ungesättigten Fetten, sie senken den Gehalt an schlechtem Cholesterin, LDL und helfen, die Arterien zu reinigen. Darüber hinaus reduzieren Macadamianüsse auch den Gehalt an Triglyceriden, einer Art Fett, und verringern das Risiko einer koronaren Herzkrankheit.
Macadamianüsse besitzen entzündungshemmende Eigenschaften: Macadamianüsse habeneine großartige Zusammensetzung von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die beide für ihre geweberegenerierende und entzündungshemmende Wirkung bekannt sind, zusammen mit Selen und Vitamin E. Diese Nährstoffe helfen, den Heilungsprozess und die Gewebereparatur im Körper zu beschleunigen. Omega-Fettsäuren spielen auch eine wichtige Rolle bei der Verringerung von Schmerzen im Körper. Wenn Sie also an Arthritis leiden, sollte es zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, da es Entzündungen reduziert.
Macadamianüsse zur Gewichtsabnahme: Menschen neigen dazu, Macadamianüsse zu meiden, weil sie denken, dass sie reich an Fett und Cholesterin sind. Macadamianussfett ist jedoch einfach ungesättigt, was die Gewichtsabnahme fördert. Macadamianüsse sind reich an Palmitoleinsäureund Omega-7-Fettsäuren, Öle, die „Bausteine“ für Enzyme liefern und die Fettverbrennung kontrollieren und auch den Appetit reduzieren. Palmitoleinsäure erhöht den Stoffwechsel, reduziert die Fettspeicherung und das Vorhandensein von Fettsäuren macht das Essen äußerst sättigend. Sie müssen den Verzehr auf nur eine Handvoll beschränken, es kann schwierig sein, ihn zu kontrollieren, da Macadamias köstlich sind!
Macadamianüsse für die Körpergesundheit:
Macadamianüsse für das Gehirn: Macadamianüsse enthalten eine Reihe neuroprotektiver Verbindungen , darunter Vitamin E, Folsäure, Melatonin, Omega 3 und Antioxidantien. Durchgeführte Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Macadamia der psychischen Gesundheit helfen kann, einschließlich schneller Denkfähigkeit.
Macadamianüsse für die Knochengesundheit: Derin Macadamianüssen enthaltene Phosphor spielt eine Vielzahl von Rollen, darunter Knochen und Zähne, Stoffwechsel, Absorption und Transport von Nährstoffen. Calcium hilft auch bei der Bildung von Knochen und Zähnen. Das in Macadamianüssen enthaltene Manganhilft dem Körper, neues Knochengewebe anzulagern, sodass das Skelett stark bleibt. Omega 3 beugt Osteoporose vor und reduziert die Schwere von Arthritis.
Vorteile der Macadamianuss für Männer: Einer der weniger bekannten Vorteile der Macadamianuss ist ihre Auswirkung auf die männliche Fruchtbarkeit. Bei Männern, die einen gesunden Lebensstil führen, verbessert der Verzehr von 75 Gramm (etwas mehr als eine halbe Tasse) Macadamianüsse pro Tag die Spermienqualität, einschließlich Vitalität, Beweglichkeit und Morphologie, erheblich.
Macadamianüsse für die Verdauung: Macadamianüsse enthalten etwa 7 % Ballaststoffe. Ballaststoffe bestehen aus komplexen Kohlenhydraten und umfassen viele Arten, sowohl lösliche als auch unlösliche. Ballaststoffe fördern das Sättigungsgefühl, unterstützen die Verdauung und helfen, Verstopfung und verschiedene andere damit verbundene Beschwerden zu reduzieren.
Macadamiaöl für das Haar: Die Verwendung von Macadamiaöl für das Haar hilft, das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und vor Chemikalien zu schützen, da dieses Ölschnell von Haar und Kopfhaut aufgenommen wird. Somit hilft dieses Öl, Frizz zu beseitigen und alle Haartypen zu entwirren.
Macadamianüsse für die Haut: Macadamianussöl dient der Verbesserung der Hautgesundheit , insbesondere bei älteren Menschen, wodurch die Haut jünger und schöner wird. Darüber hinaus hilft die Einnahme von Macadamiaöl auch, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, da es gesunde Fette enthält.
Macadamianüsse sind eine gute Proteinquelle: Macadamianüsse enthalten erhebliche Mengen an Protein , einem wesentlichen Bestandteil unserer Ernährung, es bildet Muskeln und Bindegewebe. Proteine wirken sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Sie tragen auch zur Erhaltung der Gesundheit von Haaren, Nägeln und Haut bei.