Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Radicchio
Sie suchen eine Zutat mit hoher biologischer Wertigkeit und wenig Kalorien? Dann könnte Radicchio Ihre Wahl sein. Frische Radicchio- Blätter , die 100 Gramm wiegen, enthalten nur 20 Kalorien. Die Blätter enthalten köstlich große Mengen an Phytonährstoffen und Antioxidantien wie Zea-Xanthin.
Dieses Gemüse ist eine gute Quelle für diese Nährstoffe. Dazu gehören Folsäure , Vitamin A , C, Vitamin B1 , B3 , B5 , B6 , E, Vitamin K, Selen , Eisen , Kupfer , Mangan , Kalium , Phosphor , Calcium und Zink . Nährstoffe wie diese werden in unserer Ernährung benötigt, um den Körper zu ergänzen. Sie arbeiten in vielerlei Hinsicht, um unsere Gesundheit zu verbessern. Im Folgenden sind die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Radicchio aufgeführt .
Vorteile von Radicchio bei Schlaflosigkeit : Die analgetischen und beruhigenden Wirkungen von Radicchio sind seit der Antike bekannt, als ein römischer Philosoph seine therapeutischen Eigenschaften förderte. Das Gemüse wurde für seine Fähigkeit bewundert, Schlaflosigkeit zu heilen und das Blut zu reinigen . Ein Inhaltsstoff namens Lactucopicrin, der Radicchio seinen bitteren Geschmack verleiht , wirkt gegen Malaria und hat außerdem schmerzlindernde und beruhigende Wirkungen.
Vorteile von Radicchio für die Augen: Das Vorhandensein von Lutein und Zeaxanthin in Radicchio hilft, schädliche ultraviolette Strahlen der Sonne zu filtern. Dies schützt die Augen vor altersbedingter Makulaerkrankung. Das ist besser als eine Sonnenbrille.
Radicchio Brain Benefits: Die Menge an Vitamin K in Radicchio ist hoch genug, um gesunde Neuronen in Ihrem Gehirn zu gewährleisten. Es mildert auch die Schäden, die durch natürliche Krankheiten wie Alzheimer verursacht werden. Vitamin K spielt auch eine Schlüsselrolle für die Knochengesundheit .
Vorteile von Radicchio für die Verdauung: Radicchio hat eine fördernde Wirkung auf die Produktion von Galle oder Gallensaft, einer von der Leber produzierten Flüssigkeit , die in der Gallenblase gespeichert wird und bei der Fettverdauung wirkt. Eine verbesserte Verdauung wirkt sich dramatisch auf ein gesundes und sauberes Verdauungssystem aus. Dieses Gemüse kann helfen, Verdauungsstörungen und anderen damit verbundenen Problemen vorzubeugen.
Radicchio Weight Loss Benefits: Ballaststoffe sind ein wirksames Mittel, um Fett fernzuhalten. Radicchioist reich an Ballaststoffen und sorgt für eine reibungslosere Verdauung und Ausscheidung . Ballaststoffe geben Ihnen ein Sättigungsgefühl und verhindern, dass Sie zu viel essen. Dies fördert die Gewichtsabnahme .
Radicchio-Vorteile für das Herz: Radicchio hat viele Eigenschaften, die für das Herz von Vorteil sind . Ballaststoffe senken den Cholesterinspiegel und erhöhen gleichzeitig die Gallenproduktion. Darüber hinaus hilft es bei der Reinigung des Blutes und der Entfernung schädlicher Giftstoffe, wodurch ein effizientes Kreislaufsystem aufrechterhalten wird. Radicchio erhälteine gute kardiovaskuläre Gesundheit .
Vorteile von Radicchio Kontrolliert Diabetes: Das Vorhandensein von Inulin in Radicchio kontrolliert Diabetes auf natürliche Weise,indem es den Blutzuckerspiegel reguliert. Der regelmäßige Verzehr dieses Gemüses in Ihrer Ernährung hält Ihren Blutzuckerspiegel stabil und beugt auch anderen damit verbundenen Krankheiten vor.
Radicchio bekämpft Krebs: Angesichts des reichen Gehalts an Antioxidantien in Radicchio ist es nicht verwunderlich, dass die Blätter helfen, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen. Sie hemmen das Wachstum von Krebszellen und verhindern das Auftreten verschiedener Krebsarten .
Vorteile von Radicchio für die Haut: Radicchio bietet eine große Menge an B-Vitaminen, die Ihre Haut , Augen und Nägel auffüllen. Vitamine sind für viele lebenswichtige zelluläre Prozesse wie die Energieumwandlung unerlässlich. Folsäure wird von roten Blutkörperchen benötigt.
Radicchio stärkt die Immunität: Dies ist aufgrund des Vitamin C in Radicchio möglich . Das rote Gemüse stärkt die Immunität , da Vitamin C auch ein Antioxidans ist, das die Wundheilung und Entgiftung fördert. Das Vitamin fördert außerdem einen gesunden Magen und baut Kollagen auf. Unter Obst und Gemüse gelten rote als die besten für eine gute Gesundheit. Ich hoffe, dieser Beitrag hat Ihnen geholfen.