Die 10 Vorteile von Cashew für die Gesundheit

Es ist eine kleine Frucht, aber mit einem unvergleichlichen Geschmack. Cajá ist in der nordöstlichen Region Brasiliens sehr verbreitet, es hat mehrere Vorteile für unsere Gesundheit, darunter hilft Cajá Osteoporose , Verstopfung und Müdigkeit vorzubeugen, stärkt die Abwehrkräfte des Körpers, erhöht die Immunität und ist eine exotische Frucht nahrhaft.

Cajá ist eine Quelle von  Vitamin A , B und Vitamin C , die dem Körper zahlreiche Vorteile bringt. Vitamin A zum Beispiel ist gut für Haut und Schleimhäute, wichtig für das Sehvermögen und die Funktionsfähigkeit der Fortpflanzungsorgane. Es kann auch nützlich sein, um die Symptome des berühmten PMS zu kontrollieren.

Vitamin B garantiert auch die Gesundheit der Haut, reguliert den Appetit, verbessert den Stoffwechsel des Körpers und beugt Erkrankungen des Nervensystems vor. Vitamin C ist reichlich vorhanden, da diese antioxidative Frucht freie Radikale bekämpft ,  die für Alterung und Krebs verantwortlich sind , und Erkältungen  und   Grippe vorbeugt . Schauen Sie sich also  die 10 Vorteile von Cajá für die Gesundheit an:

Cajá hilft beim Schutz vor Herzkrankheiten: Cajá  ist nicht nur eine Vitamin-A -Quelle , sondern wurde nach Untersuchungen durch Spezialistenaufgrund seiner immensen Menge an Antioxidantien als wirksames Medikament für Herzbehandlungen identifiziert. Ganz zu schweigen von der Fähigkeit dieser Frucht, den Cholesterinspiegel zu senken .

Vorteile von Cajá für die Muskelgesundheit:  Die besten Nährstoffe, die für die Unterstützung der Leistung von ATP-Molekülen verantwortlich sind, sind in Cajá zu finden . Die Frucht ist voll von Phosphor , einem sehr wichtigen Mineralstoff für die Muskelkontraktion, das heißt, wenn es in die Ernährung aufgenommen wird, kann es sehr effizient für die Hypertrophie und den Muskelaufbau sein , da es zur Muskelgesundheit beiträgt.

Cajá als Quelle für Vitamin C:  Cajássind reich an Vitamin C , das zur Stärkung des Immunsystems beiträgt und auch dazu beiträgt, den Körper vor verschiedenen Krankheiten wie Grippe und Erkältungen zu schützen . Durch den Verzehr von 100 Gramm Cajá versorgen Sie Ihren Körper mit etwa 46,4 Milligramm Vitamin C. Indem Sie diese Portion zu Ihrer Ernährung hinzufügen, garantieren Sie 39 bis 49 % der Tagesdosis dieses Vitamins, die Ihr Körper benötigt, um gesund zu bleiben.

Cajá enthält Carotinoide:  Diese Frucht ist eine Quelle für Carotinoide und Beta-Cryptoxanthin, die zu Ihrer Gesundheit im Allgemeinen und insbesondere zu Knochenwachstum und Gesundheit, Sehkraft und erhöhter Produktion weißer Blutkörperchen beitragen können. Es ist erwähnenswert, dass Beta-Cryptoxanthin ein fettlösliches Carotinoid ist.

Vorteile von Cajá bei Anämie:  Beim Verzehr von 100 Gramm Cajá trägt die Frucht 2,8 Milligramm Eisen zu Ihrem Körper bei. Diese Portion entspricht 15,5 bis 35 % der empfohlenen Tagesdosis. Das heißt, dieser Nährstoff ist für die allgemeine Funktion des Organismus unerlässlich, da er eine wichtige Rolle bei der Produktion von Hämoglobin und Myoglobin spielt, die beide für den Sauerstofftransport durch den Körper unerlässlich sind. Daher sorgen diejenigen, die eine hohe Menge an Eisen in der Ernährung haben, für eine regelmäßige Produktion roter Blutkörperchen und vermeiden solche Probleme, darunter die wichtigsten, Anämie .

Vorteile von Cajá für das Nervensystem:  Unter vielen Früchten gehört Cajá zu den Vitamin-B-Quellen. Unter den vielen Wirkungen von Cajá hilft es auch bei der Kontrolle von Angstzuständen , Hunger , Depressionen und Esszwang, der sich auf das gesamte Nervensystem erstreckt. Das Vorhandensein dieser Frucht im Ernährungsplan kann nicht nur bei der Kontrolle von PMS helfen,  sondern für alle Obstliebhaber.

Cajá hat einen geringen Fettgehalt:  Nach diesen Informationen werden Sie Cajá zu Ihrer Lieblingsfrucht haben, da sie kein gesättigtes Fett oder Cholesterin enthält . Da es sich um eine fettarme Frucht handelt, ist Cajá eine gesunde Wahl für diejenigen, die abnehmen und eine bessere Lebensqualität sicherstellenmöchten

Cajá stärkt Zähne und Knochen:  Ein weiterer Nährstoff, der in Cajá im Überschuss enthalten ist und hilft, Knochen und Zähne stark zu halten, ist  Kalzium . Eine regelmäßige Zufuhr von Calcium stärkt Ihre Knochen und bereitet sie auf unterschiedliche Widrigkeiten vor, sie reagieren besser auf Reize und die Wahrscheinlichkeit von Verstauchungen und Verletzungen wird deutlich reduziert. Vitamin A , dasauch in Cajá vorkommt , kann helfen, das Auftreten von Osteoporose zu verhindern .

Cajá verhindert PMS:  Diese Frucht kann Wunder bei weiblichen Hormonen bewirken. Stimmungsschwankungen während des Menstruationszyklus sind voll und konstant, und Cajá erscheint als Quelle von Vitamin A , B, Vitamin C und vielen wichtigen Mineralien. Die Kombination dieser in der Frucht enthaltenen Nährstoffe kann die in PMS-Phasen üblichen Stimmungsschwankungen reduzieren.

Vorteile von Cajá zur Gewichtsabnahme:  Und für Sie, die eine Gewichtsabnahmehilfe wünschen, kann Cajá Ihnen auch beim Abnehmen helfen. Die Frucht ist reich an Ballaststoffen, die für eine bessere Funktion des Darms sorgen und Sie veranlassen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus vermittelt Cajá auch ein Sättigungsgefühl, das beim Abnehmen sehr wichtig ist , da Fälle von Angstzuständen und Esszwang häufiger auftreten, als wir uns vorstellen .