Passionsfrucht ist eine sehr nahrhafte Frucht und enthält eine breite Palette an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. wie Vitamin A , Vitamin C , Riboflavin , Niacin , Eisen , Magnesium , Phosphor , Kalium , Kupfer, Ballaststoffe und Proteine. Der prozentuale Anteil an Vitaminen und Mineralstoffen in Passionsfrüchten ist schockierend. Darüber hinaus ist Passionsfrucht eine großartige Ergänzung der Ernährung, die zu einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen führen kann. Schauen Sie sich also die 11 gesundheitlichen Vorteile der Passionsfrucht an .
Passionsfrucht stärkt das Immunsystem: Passionsfrucht isteine gute Quelle für Vitamin C und liefert etwa 30 mg pro 100 g ihres Verzehrs. Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Antioxidans. Darüber hinaus hilft der Verzehr von Passionsfrucht bei der Stärkung des Körpers, gegen Infektionserreger und freie Radikale (Hauptverantwortlicher für verschiedene Krebsarten).
Vorteile der Passionsfrucht bei der Krebsprävention: Neben der Stärkung des Immunsystems ist Passionsfrucht auch eine starke Quelle für krebsbekämpfende Aktivitäten im Körper. Die in Passionsfrüchten enthaltenen Antioxidantienhelfen, freie Radikale zu eliminieren, von denen bekannt ist, dass sie die DNA gesunder Zellen zu Krebszellen mutieren, das heißt, sie „freie Radikale“ verwandeln gute Zellen in Krebs. Darüber hinaus enthält Maracuja auch Vitamin A, verschiedene Flavonoide und phenolische Verbindungen, die alle mit krebshemmenden Eigenschaften in Verbindung gebracht wurden und insbesondere zur Vorbeugung von Mund- und Lungenkrebs beitragen.
Vorteile von Passionsfrucht bei Schlaflosigkeit: Passionsfrucht hat eine Verbindung namens Harman , die als Beruhigungsmittel wirkt. Studien haben gezeigt, dass diese Verbindung mit einer Verringerung von Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit und Nervosität in Verbindung gebracht wurde, die die Hauptgründe für einen schlechten Schlaf sind. Probieren Sie also beim nächsten Mal statt einem Glas heißer Milch einen Maracuja-Saftkörper .
Vorteile der Passionsfrucht für die Verdauung: Jedes ballaststoffreiche Lebensmittel unterstützt die Verdauung, indem es die Passage des Nahrungsbolus durch den Dickdarm erleichtert und den Darmtransit optimiert. Darüber hinaus werden sie im Darm fermentiert, ein Prozess, der die Mikrobiota (früher bekannt als Darmflora) anregt, gute Bakterien, die bei unserer Verdauung helfen. Schließlich hilft das Vorhandensein von Vitamin B3 in diesem Lebensmittel, die Magenwände zu schützen, was ebenfalls zu diesem Prozess beiträgt.
Vorteile der Passionsfrucht für den Blutdruck: Passionsfruchthat einen hohen Kaliumgehalt, fast kein Natrium, und ist eine hochwirksame Frucht zum Schutz vor Bluthochdruck. Darüber hinaus sind hohe Natriumspiegel mit einem Anstieg des Blutdrucks verbunden und führen somit zu Herzinfarkt oder Schlaganfall. Natrium wird jedoch in sehr begrenzten Mengen in unserem Körper benötigt, aber das meiste davon stammt aus unserer üblichen salzhaltigen Ernährung. Passionsfrucht hat jedoch eine gute Menge Kalium, hilft bei der Regulierung des Elektrolythaushalts und steuert die Muskelfunktion unseres Körpers, einschließlich der Herzmuskulatur.
Vorteile von Passionsfrucht bei Asthma: Passionsfrucht ist sehr nahrhaft und eine ausgezeichnete Frucht für die Gesundheit, zusätzlich dazu, dass sie äußerst vorteilhaft bei der Verringerung von Asthma und seinen Symptomen ist. Das im Saft enthaltene Vitamin C hilft bei der Vorbeugung von Histaminen.
Vorteile von Passionsfrucht für die Nieren: Passionsfruchtsaft isteine reiche Quelle an Mineralien, insbesondere Kalium. Es trägt zur ordnungsgemäßen Funktion der Nieren bei und ist auch für die Kontraktion der Muskeln unerlässlich.
Vorteile der Passionsfrucht Für die Augengesundheit: Beta-Carotin ist für die normale Entwicklung von Knochen und Zähnen und die Reparatur von Körpergewebe verantwortlich. Es ist auch vorteilhaft für die Augengesundheit. Auch das Risiko für Parkinson, Arthritis, Depressionen und Unfruchtbarkeit wird durch den regelmäßigen Verzehr stark reduziert.
Andere gesundheitliche Vorteile der Passionsfrucht
- Passionsfrucht ist ein großartiges natürliches Beruhigungsmittel für den menschlichen Körper.
- Die Rinde ist sehr reich an Ballaststoffen, die bei der Verdauung helfen, Gewicht verlieren und sogar Diabetes vorbeugen und kontrollieren.
- Passionsfrucht ist ein starkes Antioxidans , das der vorzeitigen Alterung der Organe entgegenwirkt und die Funktion des Körpers verbessert.
