Die 11 gesundheitlichen Vorteile von Brotfrucht
Brotfrucht ist sehr schmackhaft und enthält auch Nährwerte, die für die menschliche Gesundheit von Vorteil sind. Das Beste an Brotfrucht ist, dass sie in allen Reifestadien gegessen werden kann, aber für den besten Geschmack wählen Sie reife Früchte mit fester Textur.
Brotfrucht ist eine Obstsorte , die in tropischen Klimazonen, einschließlich ausgewählter Gebiete Südindiens und Mittelamerikas, auf Bäumen wächst. Diese Frucht kann gekocht oder roh gegessen werden und wird manchmal zu Mehl gemahlen. Schauen Sie sich also die gesundheitlichen Vorteile von Brotfrucht an:
- Hilft, die Herzgesundheit zu unterstützen;
- Großartig für die Kontrolle von Cholesterin;
- Ausgezeichnetes Antioxidans;
- Es ist gut für die Stärkung der Immunität;
- Hilft Diabetes vorzubeugen;
- Effizient zur Unterstützung der Verdauung;
- Großartig zur Unterstützung der Mundgesundheit;
Nährwert von Brotfrucht:
- Energie 103 kcal
- Kohlenhydrate 27,12 g
- Eiweiß 1 g
- Gesamtfett 0,2 g
- 5g Ballaststoffe
- Vitamin C 29 mg
- Vitamin E 0,1 mg
- Folate 14 μg
- Niacin 0,9 mg
- Pyridoxin 0,1 mg
- Riboflavin 0,03 mg
Schauen Sie sich jetzt die 11 gesundheitlichen Vorteile von Brotfrüchten im Detail an:
Vorteile von Brotfrucht zur Unterstützung der Herzgesundheit: Brotfrucht ist eine der ballaststoffreichen Früchte und eine ausgezeichnete Kaliumquelle . Es ist allgemein bekannt, dass Lebensmittel einen hohen Kaliumgehalt haben . Es ist gut für das Herz, da es hilft, den Blutdruck zu regulieren, indem überschüssiges Natrium aus dem Körper entfernt wird.
Die in Brotfrucht enthaltenen Ballaststoffe sind ebenfalls relativ hoch, was sicherstellt, dass die gesamte Blutverteilung im ganzen Körper ungestört ist, wodurch die Bildung von Blutgerinnseln in der Arterie verhindert wird.
Vorteile von Brotfrucht zur Kontrolle des Cholesterins: Diein Brotfrucht enthaltenen Ballaststoffe können helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren, indem sie sicherstellen, dass die Produktion von HDL oder gutem Cholesterin erhöht wird, während die Produktion von LDL oder schlechtem Cholesterin reduziert wird, das zu Blutgerinnseln in der Arterie führen könnte.
Vorteile von Brotfrucht als Antioxidans: Brotfrucht wirddringend empfohlen. Obwohl Flavonoid, eine der Arten von Antioxidantien , nur in mäßiger Menge vorkommt, ist diese Frucht so reich an Vitamin C in Form von Ascorbinsäure.
Vorteile von Brotfrucht zur Stärkung der Immunität : Brotfruchtenthält Vitamin C. Vitamin C spielt auch eine wichtige Rolle bei der Sicherstellung, dass Ihr Körper Infektionsprobleme beseitigt. Aus diesem Grund kann Brotfrucht als Immunitätsverstärker wirken .
Vorteile von Brotfrucht zur Vorbeugung von Diabetes: Brotfrucht istdie Ausnahme, solange Sie sie in moderaten Mengen konsumieren. Die Kohlenhydrate in Brotfrucht werden nicht in Glukose umgewandelt, sondern in einfachere Verbindungen wie Saccharose und Fruktose, während Ballaststoffe die Rolle des Glukosereglers übernehmen, indem sie die Aufnahme überschüssiger Mengen hemmen.
Vorteile von Brotfrucht zur Unterstützung des Verdauungssystems: Brotfrucht hateine Faser , die eine wichtige Rolle bei der Bindung toxischer und notwendiger Eigenschaften im Darm spielt.
Vorteile von Brotfrucht zur Förderung der Mundgesundheit: Brotfrucht kann Ihnen auch helfen, Ihre Zahngesundheit zu erhalten und kann als natürliche Behandlung von Zahnschmerzen wirken.
Vorteile von Brotfrucht zur Unterstützung der Gewichtsabnahme: Ballaststoffe sorgen dafür , dass die aus Kohlenhydraten aufgenommene Glukose nicht im Übermaß vorhanden ist. Aus diesem Grund ist es immer noch sicher, diese Frucht als Teil Ihrer täglichen Ernährung zu verwenden.
Vorteile von Brotfrucht zur Vorbeugung von Krebs: Brotfrucht ist nicht nur gesund, sondern enthält auch Ballaststoffe, die eine Hauptfunktion haben, um ein gesundes Darmsystem zu gewährleisten, indem sie alle Materialien und Verbindungen entfernen, die schädlich sein können. Gleichzeitig können diein Brotfrüchten enthaltenen antioxidativen Eigenschaften auch die Entwicklung von Krebszellen bekämpfen.
Vorteile von Brotfrucht zur Unterstützung der Knochengesundheit: Die in Brotfrucht enthaltenen Omega – 3- und Omega-6-Fettsäurensind nicht nur gut für die Stimulierung der Entwicklung von Körper und Geist, sondern auch in der Lage, die Knochengesundheit zu fördern . Darüber hinaus ist Brotfrucht auch eine natürliche Quelle für Kalzium, das gut für die Knochengesundheit ist, wie Kupfer, Magnesium und Phosphor, während Eisen zur optimalen Aufnahme von Vitamin C
Vorteile von Brotfrucht als Entzündungshemmer: Brotfrucht enthält ausgezeichnete entzündungshemmende Eigenschaften , die dem Körper helfen, eine Resistenz gegen Infektionserreger zu entwickeln. Darüber hinaus verhindert Brotfrucht auch schädliche freie Radikale aus dem Körper, die zu Alterung und anderen altersbedingten Krankheiten führen.