Die 11 gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl

Olivenöl hat Eigenschaften und Vitamine, die Krankheiten vorbeugen und die Haut verbessern können . Olivenöl ist reich an  Vitamin E , einfach ungesättigten Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen, die das Herz schützen , helfen, den  schlechten Cholesterinspiegel zu senken und das gute Cholesterin zu erhöhen  . Sie kontrollieren Diabetes und rheumatoide Arthritis und beugen Schlaganfällen sowie Dickdarm- und Manakrebs vor. Da die Verarbeitung den Nährstoffgehalt verringern kann, verwenden Sie weniger verarbeitetes oder extra natives Olivenöl. Übertreiben Sie es jedoch nicht, Olivenöl ist sehr kalorienreich (ca. 90 Kalorien pro Esslöffel). Schauen Sie sich also die 11 gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl an.

Nährwert von Olivenöl:  Olivenöl ist reich  an Kalorien und liefert etwa 900 Kalorien pro 100 Gramm seiner Einnahme. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Fette, hauptsächlich einfach ungesättigte Fettsäuren, allgemein bekannt als MUFA, Olivenöl enthält auch Polyphenole, Omega-3 und Triglyceridester.

Olivenöl beugt Krebs vor: Olivenöl  ist reich an Omega-3, das hilft, Krebs vorzubeugen und die Wachstumsrate von Krebszellen im Körper zu reduzieren. Darüber hinaus ist Olivenöl  auch reich an Antioxidantien  und Vitaminen, die bei der Reduzierung von Zellmutationen helfen und auch verhindern, dass freie Radikale die DNA angreifen.

Vorteile von Olivenöl für das Gehirn: Gedächtnisverlust ist ab einem bestimmten Alter üblich. Das Vorhandensein von einfach ungesättigten Fetten in Olivenöl  hilft, die Wahrscheinlichkeit eines kognitiven Defizits zu verringern. Es wird empfohlen, täglich 3 Esslöffel Olivenöl zu sich zu nehmen  . Daher hilft Olivenöl  bei der Bekämpfung vieler gehirnbezogener Probleme wie Ungleichgewicht des Wassergehalts und Ungleichgewicht der Funktionen des Nervensystems.

Vorteil von Olivenöl beugt Osteoporose vor : Sie können bereits sehen, dass Olivenöl ein vollwertiges Lebensmittel ist: Es ist gut für Herz , Gehirn, Haare, Nägel und Haut . Und was fehlte? Die Knochen! Laut Studien, die an der Universität von Cordoba, Spanien, durchgeführt wurden, enthält Olivenöl eine Substanz namens Oleuropein, ein entzündungshemmendes Mittel, das die gleiche Wirkung wie Kalzium im Körper hat. Das heißt, ein mäßiger Konsum hilft, Osteoporose vorzubeugen. Genießen Sie es, solange es Zeit ist, und gießen Sie jetzt Ihren Teller mit Olivenöl!

Vorteil von Olivenöl hat eine antioxidative Wirkung: Olivenöl hat eine antioxidative Wirkung , da es starke Vitamine enthält, die der Haut  Kraft verleihen, um Falten zu vermeiden. Die im Olivenöl enthaltenen Antioxidantien  sind so stark, dass sich Olivenbäume regenerieren und ihre Zweige und Früchte selbst schützen können. Darüber hinaus hat die Option auch entzündungshemmende Eigenschaften und ist als Gesichtsfeuchtigkeitscreme für Menschen mit trockener Haut angezeigt .

Vorteile von Olivenöl zur Hydratisierung des Haares: Da es ein natürlicher Feuchtigkeitsspender ist, kann Olivenöl optional verwendet werden, um dem Haar mehr Leben zu verleihen  . Der Trick ist ideal für diejenigen, die mit ihren Haaren  im Chlorpool leben oder einen Tag mit starker Sonne am Strand und am Meer hatten. Tragen Sie das Produkt in warmer Temperatur auf das Haar auf  und wickeln Sie die Strähnen mit einem beheizten Handtuch oder einer Thermohaube ein. Lassen Sie es 15 Minuten einwirken und waschen Sie Ihr Haar  normal. Sie können monatlich auf die Anwendung wetten

Vorteile von Olivenöl für die Haut: Olivenöl ist vorteilhaft für die Haut . Es enthält mehrere Antioxidantien  wie Vitamin A und Vitamin E  , die bei der Bekämpfung freier Radikale helfen, die Hautzellen schädigen . Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften und können Falten und vorzeitige Hautalterung reduzieren . Olivenöl kann aufgrund seiner hydrophilen Eigenschaften auch als Feuchtigkeitscreme verwendet  werden, die dazu beitragen, eine Schutzschicht auf der Haut zu bilden .

Nutzen von Olivenöl zur Senkung des Blutdrucks : Olivenöl ist vorteilhaft für den Blutdruck; Laut einer in Spanien durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass es, wenn es als Teil der täglichen Ernährung über mindestens vier Wochen konsumiert wird, den Blutdruck senken kann , da es eine positive Wirkung auf die Zellen hat, die die Blutgefäße auskleiden.

Vorteile von Olivenöl zum Abnehmen: Natives Olivenöl extraist als Quelle für gesundes Fett eine große Hilfe für diejenigen, die abnehmen möchten, denn beim Verzehr vermeiden wir Lebensmittel wie Butter, Margarine und frittierte Speisen und ersetzen diese durch diese das im Rahmen einer gesunden Ernährung beim Abnehmen hilft

Damit dies jedoch geschieht und der Verzehr gesund ist, ist es notwendig, rohes Olivenöl als Gewürz für Salate und Gemüse zu konsumieren und niemals Lebensmittel mit Öl zu braten, denn sobald wir es kochen, verliert es seine Eigenschaften und wird gesundheitsschädlich, da es hohen Temperaturen ausgesetzt war.

Vorteile von Olivenöl gegen Herzkrankheiten: Aufgrund des einfach ungesättigten Fetts in Olivenöl verringert die Einnahme einer täglichen Dosis das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken , was auch niedrigere Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterinwerte bedeutet; zusätzlich zum Gehalt an Polyphenolen, die als Antioxidantien und gegen freie Radikale wirken.

Vorteil von Olivenöl schützt vor Diabetes: Typ- 2 tritt während der Kindheit und aufgrund von Fettleibigkeit, sitzender Lebensweise und erblicher Veranlagung in der Familie auf. Olivenöl ist reich an Antioxidantien, Vitaminen und Eisen , was wiederum hilft, Diabetes vorzubeugen  . Die in Olivenöl enthaltenen einfach ungesättigten Fettestimulieren die Sekretion eines Hormons namens Glucagon, das weiter zur Erhöhung der Insulinsekretionsrate in der Bauchspeicheldrüse beiträgt . Olivenöl hilft, den Blutzuckerspiegel und auch die Entzündung  im System zu senken, die die insulinproduzierenden Betazellen in der Bauchspeicheldrüse zerstört .