Die 11 gesundheitlichen Vorteile von Quitten
Quitte ist eine kalorienarme Frucht, die reich an Ballaststoffen ist. 100 Gramm frische Quitten haben 57 Kalorien. Darüber hinaus enthalten die Früchte auch polyphenolische Antioxidantien wie Apfel und Birne. Reife Quittenfrüchte haben ein gutes Konzentrat an Vitamin C. Je 100 Gramm frische Quitten haben auch 15 mg oder 25 % RDA von Vitamin C.
Quitte ist im Grunde eine duftende Frucht, die zur Familie der Rosengewächse gehört, zu der auch Äpfel und Birnen gehören. Sie ist in den warm-gemäßigten Regionen Südwestasiens beheimatet. Quitte ist eine Saisonfrucht und von Herbst bis Winter erhältlich. Schauen Sie sich also die gesundheitlichen Vorteile von Quitten an:
- Hilft Geschwüren vorzubeugen;
- Großartig zur Senkung des Cholesterinspiegels;
- Hervorragend entzündungshemmend;
- Es ist gut, um Stress abzubauen;
- Hilft bei der Bekämpfung von Diabetes.
Nährwert Quitte:
- Brennwert 52 kcal 220 kJ
- Fett 0,1 g
- Gesättigte Fette 0,1 g
- 0,1 g einfach ungesättigte Fette
- Mehrfach ungesättigte Fette 0,1 g
- Kohlenhydrate 14,1 g
- Zucker 0,0 g
- Eiweiß 0,4 g
- Ballaststoffe 1,7 g
- Cholesterin 0,0 mg
- Natrium 0,1 g
- Wasser 77,1 g
Schauen Sie sich jetzt die 11 gesundheitlichen Vorteile der Quitte im Detail an:
Die 11 gesundheitlichen Vorteile von Quitten:
Vorteile von Quitten als Entzündungshemmer: Reife Quitten sind sehr reich an Vitamin C und machen fast 25 % der empfohlenen Tagesdosis aus. Vitamin C stärkt die Immunität und hilft bei der Behandlung von entzündlichen Erkrankungen. Es hat antiallergische Eigenschaften.
Vorteile von Quitten zur Unterstützung der Gewichtsabnahme: Quitten sind kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen . Eine Portion von 100 Gramm frischer, frischer Quittenfrucht enthält nur 57 Kalorien. Es ist auch arm an gesättigten Fetten, Natrium und Cholesterin.
Vorteile von Quitten zur Vorbeugung von Geschwüren: Die in Quitten enthaltenen Phenole haben sich als wirksam bei der Linderung von Magengeschwüren erwiesen . Daher ist Quitte sehr vorteilhaft für Menschen, die an Magengeschwüren leiden.
Vorteile von Quitten zur Vorbeugung von Magenbeschwerden : Quitten sind ein wirksames Mittel gegen morgendliche Übelkeit. Darüber hinaus kann Quitte , wenn sie mit Honig gemischt wird, bei der Behandlung von Kolitis, Durchfall , Verstopfung und Darminfektionen helfen.
Vorteile von Quitten gegen Übelkeit und Erbrechen: Gekochteoder geröstete Quitten lindern Übelkeit und Erbrechen. Als gutes Diuretikum hilft es, Flüssigkeitsansammlungen zu entfernen .
Vorteile von Quitten zur Kontrolle des Blutdrucks: Quitten sind reich an Kalium undhelfen, Bluthochdruck unter Kontrolle zu halten.
Vorteile von Quitten zur Senkung des Cholesterinspiegels: Der regelmäßige Verzehr von Quitten hilft, LDL oder schlechtes Cholesterin im Blut zu senken und das Herz gesund zu halten.
Vorteile von Quitten zur Vorbeugung von Krebs: Die antioxidativen Eigenschaften von Quitten helfen dem Körper, freie Radikale zu bekämpfen und bösartige Krebszellen zu zerstören. Das Granulat im Quittenmark enthält adstringierende Verbindungen, die als Tannine bekannt sind, nämlich Catechin und Epicatechin.
Vorteile von Quitten zum Stressabbau: Die verschiedenen Antioxidantien in Quitten helfen, Stress abzubauen und einen ruhigen Geist zu bewahren.
Vorteile von Quitten zur Vorbeugung von Leber- und Augenkrankheiten: Der regelmäßige Verzehr von Quitten ist vorteilhaft für Menschen, die an Leber- und Augenkrankheiten leiden. Aus eingeweichten und gekochten Quittensamen wird ein Gelee zubereitet, das Augenprobleme , Halsschmerzen und Entzündungen der Schleimhäute lindern kann.
Vorteile von Quitten zur Bekämpfung von Diabetes: Durch den hohen Ballaststoffgehalt , den Quitten enthalten , kann sie einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verhindern und den Blutzucker senken. Instabiler Blutzucker wirkt sich tödlich auf Diabetespatienten aus.