Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Ackerbohnen
Die Ackerbohne wird in einer Schote geboren und ist nicht nur ideal für die Zubereitung mehrerer kulinarischer Rezepte, sondern bietet auch zahlreiche Vorteile für den Körper, da sie reich an medizinischen Eigenschaften ist. Saubohnen sind frei von gesättigten Fetten, was sie neben vielen anderen Vorteilen zu einer guten Delikatesse macht.
Wichtigste gesundheitliche Vorteile von Ackerbohnen:
- Fördert die Herzgesundheit;
- Fördert Vorteile für schwangere Frauen;
- Bekämpft Depressionen;
- Kontrolliert den Appetit;
- Behandlung der Parkinson-Krankheit;
- Es fördert das reibungslose Funktionieren des Nervensystems.
Nährwert von Fava:
- Kalorien 38,5 kcal;
- Kohlenhydrate 6,88 g;
- Proteine 2,66 g;
- Gesamtfett 0,14 g;
- Gesättigte Fette 0,02 g;
- Ballaststoffe 1,89 g;
- Natrium 1,75 mg.
Schauen Sie sich jetzt die 12 gesundheitlichen Vorteile der Fava-Bohne im Detail an:
Vorteile von Ackerbohnen für die Herzgesundheit: Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme vonlöslichen Ballaststoffen aus Ackerbohnen dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten und den Fettgehalt in den Arterien unter Kontrolle zu halten, wodurch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindert werden.
Vorteile von Saubohnen für Schwangere: Saubohnen sind reich an vielen vorteilhaften Eigenschaften für schwangere Frauen. Während der Schwangerschaft und Stillzeit benötigen Frauen mehr Kalzium und Eisen als gewöhnlich. In diesem Fall können Ackerbohnen mit ihrem hohen Gehalt an Kalzium und Eisen leicht einen bestimmten Prozentsatz des Gesamtbedarfs an diesem Element decken.
Vorteile von Ackerbohnen zur Bekämpfung von Depressionen: Dank der guten Mengen der in ihrer Zusammensetzung enthaltenen Aminosäure Dopamin können Ackerbohnen helfen, das Nervensystem zu verbessern und Depressionen und Angstzustände zu bekämpfen.
Vorteile der Ackerbohne zur Kontrolle des Appetits: Mit einer hohen Konzentration an Ballaststoffen und Proteinen trägt die Bohne dazu bei, das Sättigungsgefühl im Magen zu steigern, was sie ideal für diejenigen macht, die eine Diät zur Gewichtsabnahme einhalten.
Vorteile der Ackerbohne zur Behandlung der Parkinson-Krankheit: Bohneist ein Lebensmittel, das reich an Levodopa ist, einer chemischen Substanz, die Sie in Arzneimitteln zur Behandlung der Parkinson-Krankheit finden können.
Vorteile der Ackerbohne zur Stärkung des Nervensystems: Die Ackerbohnereichlich Nährstoffen beladenDarüber hinaus sind Ackerbohnen eine Fundgrube für verschiedene Mineralien und Vitamine. Einige dieser Eigenschaften sind für die Stärkung des zentralen Nervensystems unerlässlich.
Vorteile der Ackerbohne für eine gute Verdauung: Die Ackerbohne hat harntreibende Eigenschaften , was die Ackerbohne zu einem guten Stimulus für die Verdauung macht und die Darmfunktion verbessert.
Vorteile der Bohne zur Regulierung des Blutdrucks: Die Bohne hilft bei der Kontrolle des Blutdrucks, da ihre Eigenschaften den Blutfluss befreien und die Herzfrequenz stabilisieren.
Vorteile von Ackerbohne verhindern Anämie: Aufgrund der großen Menge an Eisen , die in Ackerbohne enthalten ist, beugt Ackerbohne Anämie vor.
Vorteile von Saubohnen gegen vorzeitiges Altern: Die antioxidative Natur von Vitamin C in Saubohnen hilft, freie Radikale zu eliminieren, die, wenn sie nicht behandelt werden, oxidative Schäden verursachen. Dieser oxidative Schaden löst zusätzlich das Auftreten von Anzeichen vorzeitiger Hautalterung aus.
Vorteile von Ackerbohnen zur Vorbeugung von Verstopfung: Die harntreibenden Eigenschaften von Ackerbohnen beugen Verstopfung vor. Aufgrund ihres hohen Gehalts an löslichen Ballaststoffen werden diese Vorteile noch verstärkt.
Vorteile von Fava-Bohnen gegen Diabetes: Studien deuten darauf hin, dass die Aufnahme löslicher Ballaststoffe und der hohe Eisengehalt in Fava dazu beitragen, den Blutzucker unter Kontrolle zu halten.