Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Gemüseschalen

Obst und Gemüse sind eine großartige Quelle für Vitamine, die unser Körper verwendet, um gesund zu bleiben. Es gibt jedoch Obst- und Gemüseschalen, die gegessen werden können und einfach köstlich sind. Viele verschiedene Obst- und Gemüsesorten haben Vorteile, die in der Schale enthalten sind. Wir werfen oft die Schalen von Obst und Gemüse weg, die für unsere Gesundheit von großem Nutzen sein könnten.

Schauen Sie sich also die 13 gesundheitlichen Vorteile von Obst- und Gemüseschalen an: 

Gesundheitliche Vorteile von Bananenschalen: Bananenschalen sind voller Nährstoffe, die helfen, die Zähne aufzuhellen. Bananenschalen helfen auch bei der Verdauung, dank ihrer Ballaststoffe, die für eine gesunde Verdauung unerlässlich sind.

Vorteile von Zitronenschale für die Gesundheit: Zitrone hat Eigenschaften, die dem ganzen Körper helfen. Seine Rinde hat jedoch Eigenschaften, die bei der Mundgesundheit helfen, den Cholesterinspiegel senken und auch beim Abnehmen helfen.

Gesundheitliche Vorteile von Mango Peel: Mango ist eine köstliche tropische Frucht, und wieder einmal können Sie die Schale genießen. Mangoschalen enthalten Antioxidantien, die die durch freie Radikale verursachten Schäden reduzieren und auch beim Abnehmen helfen.

Gesundheitliche Vorteile von Kartoffelschalen: Kartoffelschalen enthalten viele Nährstoffe wie Eisen, Kalzium und Kalium. Darüber hinaus hilft das in Kartoffelschalen enthaltene Eisen bei der Behandlung von anämiebedingten Problemen.

Gesundheitliche Vorteile von Orangenschale: Orange ist reich an Vitamin C. Ihre Schale ist auch voll von Nährstoffen wie Vitamin B6, Kalzium, Magnesium und Kalium. Diese Vitamine helfen bei der Bekämpfung verschiedener Arten von Krankheiten im Körper.

Gesundheitliche Vorteile von Apfelschalen: Ein mittelgroßer Apfel liefert außerdem 9 Milligramm Vitamin C, 100 IE Vitamin A und 200 Gramm Kalium. Wenn Sie die Schale entfernen, verlieren Sie etwa ein Drittel dieser Nährstoffe. Deshalb ist das Essen der Apfelschale so wohltuend.

Gesundheitliche Vorteile der Kiwi-Schale: Die äußere Schale der Kiwi ist ebenfalls essbar. Darüber hinaus enthält Kiwirinde Flavonoide, Antioxidantien und Vitamine, die sehr appetitanregend und förderlich für die allgemeine Gesundheit des Körpers sind.

Gesundheitliche Vorteile der Gurke: Die dunkelgrüne Gurkenhaut enthält die meisten Antioxidantien. Darüber hinaus enthalten Gurkenschalen auch den größten Teil ihres Vitamin K. Wenn Sie das nächste Mal einen Salat zubereiten, werfen Sie die Gurkenschalen nicht weg.

Gesundheitliche Vorteile von Karottenschalen: Karottenschalen haben hervorragende ernährungsphysiologische Eigenschaften. Der beste Nährstoff ist jedoch Beta-Carotin, das bei der Behandlung von Haut- und anderen Problemen hilft.

Gesundheitliche Vorteile von Wassermelonenschale: Wassermelonenschale hat antioxidative Eigenschaften, die sich in Arginin umwandeln, eine essentielle Aminosäure, die für das Herz, das Immunsystem und das Kreislaufsystem von Vorteil ist.

Gesundheitliche Vorteile der Zwiebelschale: Genau wie die Apfelschale enthält der äußere Teil der Zwiebelschale Quercetin. Obwohl diese Haut nicht direkt essbar ist, können Sie einige dieser Nährstoffe extrahieren und sie für allgemeine körperliche Vorteile verwenden.

Gesundheitliche Vorteile von Ananasschale: Ananasschale enthält Bromelain, ein Enzym, das helfen kann, Entzündungen zu reduzieren, insbesondere in Nase und Nebenhöhlen. Eine Studie ergab, dass Ananasschalen mit etwa 40 % die höchste Menge an Bromelain produzieren.