Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Himbeer-Smoothie
Nährwert des Himbeer-Smoothie: Der Himbeer -Smoothie hathohe Mengen an Vitamin B1, B2, B3, B6 und C sowie Mineralstoffe wie Calcium , Eisen und Magnesium . Darüber hinaus ist das Himbeer-Vitamin reich an Kalium , sodass es das reibungslose Funktionieren des Herzens fördert. Es hilft uns auch, Problemen wie Bluthochdruck vorzubeugen . Schauen Sie sich also die 12 gesundheitlichen Vorteile von Himbeer-Smoothie an:
Gesundheitliche Vorteile von Himbeer-Smoothie für den Blutdruck: Eine kürzlich im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie brachte die Einnahme von flavonoidreichen Lebensmitteln wie Himbeer-Smoothie mit einem geringeren Todesrisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung . Sie gaben an, dass selbst kleine Mengen an flavonoidreichen Lebensmitteln von Vorteil sein können.
Vorteile des kaliumreichen Himbeer-Smoothie: Das Kalium im Himbeer-Smoothie schützt auch die Gesundheit des Herzens. In einer Studie hatten Teilnehmer, die 4.069 Milligramm Kalium pro Tag konsumierten, ein um 49 % geringeres Risiko, an einer ischämischen Herzkrankheit zu sterben, als diejenigen, die am wenigsten Kalium konsumierten (etwa 1.000 Milligramm pro Tag).
Gehirngesundheitliche Vorteile von Himbeer-Smoothie: Mehrere Tierstudien haben eine positive Korrelation zwischen der Aufnahme von Flavonoiden in Himbeer-Smoothie gezeigt , die zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen. Himbeer-Smoothie kann auch den Rückgang der altersbedingten kognitiven Fähigkeiten verlangsamen.
Vorteile von Himbeer-Vitamin, da es reich an Vitamin C ist: Himbeer-Vitamin zeichnetsich durch seinen hohen Gehalt an Vitamin C aus, einem wesentlichen Element für die Gesundheit unseres Körpers. Dieses Vitamin trägt zur Stärkung unseres Immunsystems bei und ist wiederum ein bemerkenswertes Antioxidans , das vorzeitiger Zellalterung vorbeugt und uns gegen freie Radikale verteidigt.
Vorteile von Himbeer-Vitaminen zur Steigerung des Blutzuckers: Jedes pflanzliche Lebensmittel mit Schale hat viele Ballaststoffe und Himbeeren haben viel Schale! Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Himbeer-Smoothie hilft, Ihren Blutzucker stabil zu halten. Studien haben gezeigt, dass Typ-1-Diabetiker, die sich ballaststoffreich ernähren, niedrigere Blutzuckerspiegel haben und Typ-2-Diabetiker bessere Blutzucker- , Lipid- und Insulinspiegel haben können.
Vorteile von Himbeer-Vitamin zum Abnehmen: Diese Frucht ist reich an Ballaststoffen und Mangan. Ballaststoffe helfen, den Verdauungsprozess zu verlangsamen, sodass Sie sich länger satt fühlen. Das Spurenelement Mangan hält Ihren Stoffwechsel hoch und verbrennt daher Fett. Wenn Sie nach einer köstlichen und effektiven Methode zum Abnehmen suchen, ist Himbeer-Smoothie möglicherweise die beste natürliche Option.
Vorteile von Himbeer-Smoothie für die Hautgesundheit: Himbeer -Smoothie wirkt wie Magie auf Falten. Sie können als natürliche Gesichtsmaske verwendet werden. Außerdem schützen sie die Haut vor Sonnenstrahlen. Die antioxidativen Kräfte von Vitamin C reduzieren wirksam Altersflecken und Verfärbungen. Indem sie kleine Fältchen auffüllen, können sie Ihnen helfen, Ihr jugendliches Aussehen wiederherzustellen. Sie können aus großartigen Gesichtsmasken für strahlende Haut hergestellt werden; Sie müssen nur 1 Tasse Naturjoghurt und 2 Tassen frische Himbeeren mischen und die Mischung dann pürieren, bis sie vollständig glatt ist. Tragen Sie die Mischung auf Ihr ganzes Gesicht auf und lassen Sie sie 15 Minuten lang einwirken. Dann waschen Sie es mit warmem Wasser ab.
Immungesundheitliche Vorteile von Himbeer-Smoothie: Himbeer-Smoothie ist reich an wirksamen Antioxidantien sowie Phytonährstoffen. Diese Elemente stärken Ihr Immunsystem und helfen Ihrem Körper, Krankheiten zu bekämpfen.
Vorteile von Himbeer-Smoothie durch den Gehalt an Nährstoffen: Zusätzlich zu seinem hervorragenden Gehalt an Phytonährstoffen ist Himbeer-Smoothie reich an traditionellen Nährstoffen, hauptsächlich in den Kategorien Antioxidantien und B-Vitamine.Wie bereits erwähnt, sind sie eine ausgezeichnete Quelle für Mangan und Vitamin C. , zwei wichtige antioxidative Nährstoffe, die das Körpergewebe vor sauerstoffbedingten Schäden schützen. Himbeer-Smoothies sindauch gute Quellen für Riboflavin, Niacin, Folsäure, Magnesium und Kalium .und Kupfer. Wenn sie mit einem starken Gehalt an Vitamin B und Mineralstoffen ergänzt werden, werden sie als „ausgezeichnete“ Ballaststoffquellen bezeichnet. Der Nährstoffgehalt von Himbeeren macht sie zu einer großartigen Obstwahl, da sie einen vernachlässigbaren Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel haben .
Gesundheitliche Vorteile von Himbeer-Smoothie für Frauen: Himbeer -Smoothie ist im Allgemeinen gut für alle, insbesondere für schwangere Frauen und stillende Mütter. (Erfahren Sie mehr über Raspberry: Smart Medicine for a Healthier Child von Janet Zand, Robert Rountree, Bob Rountree, Rachel Walton)
Himbeer-Smoothie kann für Frauen verwendet werden, da Himbeer-Smoothie den Menstruationszyklus reguliert und übermäßig starke Menstruationsblutungen verringert. Bei Schwangeren lindert Himbeertee erfolgreich Übelkeit, beugt Blutungen vor, lindert Schmerzen und hilft bei der Geburt. Für stillende Mütter hilft die Einnahme von Himbeer-Smoothie oder das Essen der Frucht, die Milchproduktion zu erhöhen.
Vorteile von Himbeer-Vitamin zur Behandlung von Viruserkrankungen: Himbeer-Vitamin eignet sich hervorragend für Erkältungen und Viruserkrankungen, es hilft, die Temperatur zu senken, die darin enthaltenen Enzyme sind ein natürliches Aspirin, daher wird es nicht empfohlen, es zusammen mit Aspirin zu konsumieren. Himbeer-Vitamin ist sehrgut für das Immunsystem , denn es beugt Grippe, Erkältung und Viruserkrankungen wirksam vor, es hat auch eine große Bandbreite an entzündungshemmenden Eigenschaften.
Vorteile des Wundheilungsvitamins Himbeere: Himbeere zur Wundheilung Das frische Himbeerblatt hilft beiund Lotionen daraus werden bei Blutergüssen, Akne, Ekzemen und anderen Hauterkrankungen, einschließlich Erysipel, verwendet. Bei Augenerkrankungen bei Bindehautentzündung.