Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Mais
Mais ist auf allen Märkten der Welt leicht erhältlich . Es ist immer gut, frischen Mais zu verzehren, es kann jedoch auch gefrorener Mais verwendet werden. Achten Sie beim Kauf von frischem Mais darauf, dass die Hülsen nicht trocken sind. Lernen Sie also die 20 gesundheitlichen Vorteile von Mais kennen:
Vorteile von Mais zur Vorbeugung von Krebs: Die in Mais enthaltenen Ballaststoffe helfen, das Dickdarmrisiko zu verhindern, aber es gibt unzureichende und widersprüchliche Daten zum Zusammenhang von Ballaststoffen mit der Krebsprävention, obwohl der Gesamtkonsum von Getreide im Allgemeinen diese Risiken verringert hat.
Vorteile von Mais zur Verringerung des Hämorrhoidenrisikos: Der Fasergehalt von Mais beträgt 18,4 %. Dies hilft bei Verdauungsproblemen wie Verstopfung und Hämorrhoiden.
Vorteile von Mais im Allgemeinen: Mais ist reich an Vitamin B -Komponenten , insbesondere Thiamin und Niacin. Thiamin ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Nerven- und kognitiven Funktion. Niacinmangel führt zu Pellagra; Eine Krankheit, die durch Durchfall , Demenz und Dermatitis gekennzeichnet ist und häufig bei unterernährten Personen auftritt.
Vorteile von Mais zur Unterstützung schwangerer Frauen: Ein Mangel an Folsäure bei schwangeren Frauen kann zu niedrigem Geburtsgewicht bei Kindern und auch zu Neuralrohrdefekten bei Neugeborenen führen. Mais liefert einen großen Prozentsatz destäglichen Folatbedarfs, was schwangeren Frauen hilft.
Vorteile von Mais zur Bereitstellung von Mineralien: Mais enthält reichlich Mineralien, die dem Körper in vielerlei Hinsicht zugute kommen. Phosphor ist zusammen mit Magnesium, Mangan, Zink , Eisen und Kupfer in allen Maissorten enthalten . Es enthält auch Mineralien wie Selen, die in den meisten normalen Diäten schwer zu finden sind.
Vorteile von Mais zur Behandlung von Brustkrebs: Mais ist eine reichhaltige Quelle für eine Verbindung namens Ferulasäure, ein krebserregendes Mittel, das sich als wirksam bei der Bekämpfung von Tumoren erwiesen hat, die zu Brustkrebs führen .
Vorteile von Mais zum Schutz des Herzens: Laut Forschern hat Maisöl eine antiatherogene Wirkung auf den Cholesterinspiegel und verringert so das Risiko verschiedener Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Insbesondere Maisöl ist derbeste Weg, um die Herzgesundheit zu fördern , und dies ergibt sich aus der Tatsache, dass Mais eine nahezu optimale Kombination von Fettsäuren aufweist.
Vorteile von Mais zur Behandlung von Anämie: Mais hilft , Anämie zu verhindern, die durch Vitaminmangel verursacht wird. Mais hat auch einen erheblichen Gehalt an Eisen , einem deressentiellen Mineralien, die für die Bildung neuer roter Blutkörperchen benötigt werden. Ein Mangel an Eisen ist eine der Hauptursachen für Anämie.
Vorteile von Mais zur Senkung des Cholesterinspiegels: Laut dem Journal of Nutritionalhilft der Verzehr von Mais , das LDL- Cholesterin im Plasma zu senken. Wie bereits erwähnt, bedeutet diese Senkung des LDL-Cholesterins keine Senkung des HDL- Cholesterins , das als „ gutes Cholesterin “ gilt.
Vorteile von Mais für gutes Sehen : Mais ist eine reichhaltige Quelle für Beta-Carotin, dasim Körper Vitamin A bildet und für die Aufrechterhaltung eines guten Sehvermögens unerlässlich ist. Beta-Carotin ist eine großartige Quelle für Vitamin A , da es im Körper umgewandelt wird, jedoch nur in den Mengen, die der Körper benötigt.
Vorteile von Mais zur Kontrolle von Diabetes und Bluthochdruck: Mais enthält Beta-Carotin, das zur Kontrolle von Diabetes beiträgt . Darüber hinaus wurde angenommen, dass der Verzehr von mehr Bio-Obst und -Gemüse wie Mais eine Rückkehr zu einem älteren Ernährungsstil darstellt und mit verringerten Anzeichen von Diabetes in Verbindung gebracht wird .
Vorteile von Mais für kosmetische Zwecke: Maisstärkewird bei der Herstellung vieler kosmetischer Produkte verwendet und kann auch topisch aufgetragen werden, um Hautausschläge und Reizungen zu lindern. Mais kann verwendet werden, um krebserregende Produkte zu ersetzen, die Hauptbestandteile vieler kosmetischer Präparate sind.