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Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Papaya-Vitamin

Die gesundheitlichen Vorteile von Papaya-Vitaminen sind vielfältig. Darüber hinaus enthält Papaya-Vitamin eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers. Kein Wunder, dass die Papaya vom Eroberer Christoph Kolumbus die „Frucht der Engel“ genannt wurde. Sein süßer und erfrischender Geschmack, seine weiche Konsistenz und sein leuchtend orangefarbenes Fruchtfleisch sind attraktiv für das Auge und auch für den Gaumen.

Zum Glück finden wir diese exotische Frucht hier in Brasilien das ganze Jahr über. Die gallertartigen Samen der Papaya sind ebenfalls essbar, obwohl ihr Geschmack etwas bitter und scharf ist. Die Frucht sowie die anderen Teile des Papayabaums enthalten Papain, ein Enzym, das bei der Verdauung von Proteinen hilft. Dieses Enzym ist besonders in der unreifen Frucht konzentriert und wird zur Herstellung von Verdauungsergänzungsmitteln und auch als Zutat in einigen Kaugummis verwendet.

Papaya ist eine natürliche Quelle für Vitamine und Mineralstoffe und kann die Gesundheit und Vitalität unseres Körpers immens fördern, da sie sehr gesund ist .

Nährwert von Papaya:  Papaya  ist reich an Antioxidantien wie Carotinoiden, Vitamin C und Flavonoiden; B-Vitamine, Folsäure und Pantothensäure; und die Mineralstoffe Kalium, Kupfer und Magnesium sowie Ballaststoffe . Zusammen fördern diese Nährstoffe die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und bieten auch Schutz vor Darmkrebs. Darüber hinaus enthält es das Verdauungsenzym Papain, das zur Behandlung von Sportverletzungen, Traumata und Allergien eingesetzt wird. Nun, da wir den Nährwert von Papaya kennen , schauen wir uns die 12 gesundheitlichen Vorteile von Papaya-Vitaminen an:

Vorteile von Papaya-Smoothie zur Bekämpfung von Entzündungen: Papaya – Smoothie enthält mehrere Enzyme, die spezifische Proteine ​​verdauen, einschließlich Papain und Chymopapain. Diese Enzyme dienen dazu, Entzündungen zu reduzieren und die Heilung von Verbrennungen zu verbessern. Außerdem sind die in der Papaya enthaltenen antioxidativen Nährstoffe, einschließlich Vitamin C und Beta-Carotin, gut zur Verringerung von Entzündungen geeignet.

Diese Eigenschaften erklären, warum sich Menschen mit Erkrankungen, die durch Entzündungen verschlimmert werden, wie Asthma, Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis, oft besser fühlen, wenn sie Papaya essen .

Vorteile von Papaya-Smoothie zur Senkung von schlechtem Cholesterin: Papaya – Smoothie ist reich an Ballaststoffen , Vitamin C und Antioxidantien, die die Ansammlung von Cholesterin in den Arterien verhindern. Die Ansammlung von Cholesterin kann die Arterien vollständig blockieren und verschiedene Erkrankungen des Herzens und des Gefäßsystems verursachen.

Vorteile von Papaya-Smoothie zur Behandlung von Diabetes: Obwohl Papaya-Smoothie von Natur aus süß ist, ist er zuckerarm (8,3 g in einer Tassegehackter Papaya ). Diese Eigenschaft macht die Frucht zu einer ausgezeichneten Wahl für Diabetiker. Die enthaltenen Vitamine und sekundären Pflanzenstoffe beugen der Entwicklung von Herzerkrankungen durch Diabetes vor .

Auch Menschen, die keinen Diabetes haben, können Papaya vorbeugend essen .

Vorteile von Papaya-Vitamin für die Haargesundheit: Neben der Gesunderhaltung der Haut ist ein weiterer Vorteil von Papaya-Vitamin seine Bedeutung für die Haargesundheit. Vitamin A selbstwird bei der Produktion von Talg verwendet, einer Verbindung, die entscheidend dafür ist, dass das Haar glatt, glänzend und hydratisiert bleibt. Das äußere Auftragen von Papaya-Extrakt auf die Kopfhaut kann Ihnen helfen, Schuppen loszuwerden, die bei vielen Menschen Haarausfall verursachen.

Die in der Papaya enthaltenen Nährstoffe helfen, Haarausfall vorzubeugen und haben Eigenschaften, die das Haarwachstum und die Stärkung fördern.

Vorteile von Papaya-Vitamin für die Augengesundheit: Vitamin A istdafür bekannt, die Nachtsicht zu verbessern. Da Papaya-Vitamin eine große Menge dieser Komponente enthält, gilt es als großer Verbündeter für die Augengesundheit .

Vorteile von Papaya-Vitaminen zur Bekämpfung von Arthritis: Während eine Studie darauf hindeutet, dass hohe Dosen von Vitamin-C -Ergänzungen Osteoarthritis, eine Art degenerativer Arthritis, verursachen können, weist eine andere darauf hin, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, wie Vitamin Papaya , vor Polyarthritis schützen kann, eine Form der rheumatoiden Arthritis, die mehrere Gelenke betrifft.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Chymopapain für die Vorteile der Papaya bei der Bekämpfung von rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis verantwortlich ist.

Vorteile von Papaya-Vitamin zur Vorbeugung von Krebs: Papaya-Vitamin  istreich an Antioxidantien, Phytonährstoffen und Flavonoiden, die verhindern, dass Zellen durch die Wirkung freier Radikale geschädigt werden. Eine Studie des Gesundheitsministeriums der Harvard School zeigte, dass Beta-Carotin, das reichlich in Papaya vorkommt , vor Prostatakrebs schützt
und dem Wachstum von Dickdarmkrebs entgegenwirkt.

Die im Papaya-Smoothie enthaltenen Ballaststoffe sind zudem in der Lage, krebserregende Giftstoffe im Dickdarm zu binden und von gesunden Zellen fernzuhalten. Darüber hinaus wurden auch Folsäure, Vitamin C und Vitamin E mit einem verringerten Darmkrebsrisiko in Verbindung gebracht.

Vorteile von Papaya-Smoothie zur Vorbeugung vorzeitiger Alterung: Gesunde Gewohnheiten wie der tägliche Verzehr von Papaya-Smoothie können den Alterungsprozess verlangsamen. Papaya ist reich an Vitamin C ,Vitamin E und Antioxidantien wie Beta-Carotin, die helfen, die Haut vor freien Radikalen zu schützen und das Auftreten von Falten und Hauttrockenheit zu reduzieren.

Vorteile von Papaya-Vitaminen zur Gewichtsabnahme: Papaya- Vitamine dürfen in der Ernährung von Personen, die eine Gewichtsabnahme planen, nicht fehlen. Es hat wenige Kalorien, eine beträchtliche Menge an Ballaststoffen , die helfen, den Hunger zu kontrollieren, und hat Eigenschaften, dieder Darmfunktion von Papaya zugute kommen.

Vorteile von Papaya-Vitamin gegen Makuladegeneration: Makuladegeneration ist eine altersbedingte Augenkrankheit und die Hauptursache für Sehverlust bei älteren Erwachsenen. In diesem Zustand sind die Augenzellen degeneriert, was zu verschwommenem Sehen führt und Blindheit verursachen kann.

Es gibt Vorteile der Papaya , um das Risiko einer Makuladegeneration aufgrund des Vorhandenseins des Antioxidans Beta-Carotin zu verringern, das für die orange Farbe der Frucht verantwortlich ist. Genau wie Karotten trägt Papaya zur Verbesserung der Augengesundheit und der Sehqualität bei.

Vorteile von Papaya-Vitamin zur Stärkung des Immunsystems: Vitamin C und Vitamin A , die im Körper aus Beta-Carotin entwickelt werden, das in Papaya-Vitamin reichlich vorhanden ist, sind für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems notwendig . Die Vorbeugung von Infektionskrankheiten wie unter anderem wiederkehrende Ohrenschmerzen, Erkältungen und Grippe sind daher einige der Vorteile der Papaya für unsere Gesundheit.

Das Immunsystem fungiert als Schutzschild gegen verschiedene Infektionen, die Sie wirklich krank machen können. Eine einzige Papaya  kann mehr als 200 % des Tagesbedarfs an Vitamin C decken , was sie hervorragend zum Aufbau eines stärkeren Immunsystems macht.

Vorteile von Papaya-Smoothie für die Herzgesundheit: Der Verzehr von Papaya-Smoothie kann sehr hilfreich sein, um Arteriosklerose und Herzkrankheiten vorzubeugen. Die Frucht ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, Vitamin C und Vitamin A. Diese Nährstoffe helfen, die Oxidation von Cholesterin zu verhindern. Wenn Cholesterin oxidiert wird, kann es an den Wänden von Blutgefäßen haften bleiben und sich ansammeln, wodurch gefährliche Plaques gebildet werden, die schließlich Herzinfarkte oder Schlaganfälle verursachen können.

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