Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Triticale

s ist eine übliche Getreidezutat und in Naturkostläden erhältlich.Triticale hat  einen höheren Gehalt an den meisten Vitaminen und Mineralstoffen als jede der beiden beitragenden Arten. Darüber hinaus ist Triticale häufig in verschiedenen Cerealien sowie in anderen Formen enthalten, sei es als ganze Triticale -Früchte , Mehl, Brot, Müsli, Flocken oder Cracker. Schauen Sie sich also  die 12 gesundheitlichen Vorteile von Triticale an.

Vorteile von Triticale bei der Kontrolle von Diabetes:  Triticale ist entscheidend für Diabetiker. Es hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken. Es ist ein ballaststoffreiches Lebensmittel. Unser Blutkreislauf ist reich an einfachen Zuckern und Glukose, und übermäßige Werte können zu großen Problemen führen. Glücklicherweise helfen Ballaststoffe , einen übermäßigen Zuckerspiegel zu verhindern. Hoher Blutzucker macht den meisten Diabetikern Angst und Triticale kann ihre Sorgen lindern.

Vorteile von Triticale für die Verdauung:  Triticale ist reich an Ballaststoffen . Das macht ihn zu einem hervorragenden Digestif. Ballaststoffe helfen bei der Verbesserung der Verdauungsprozesse und lindern bestimmte Probleme wie Verstopfung, indem sie die Stuhlmasse erhöhen. Wenn sich der Stuhl ansammelt, passiert er den Verdauungstrakt schneller. Ballaststoffe beschleunigen die Aufnahme und Ausscheidung. Eine ballaststoffreiche Ernährung hilft, Durchfall , Blähungen, Krämpfe und sogar ernsthafte Probleme wie Magengeschwüre, Morbus Crohn und möglicherweise sogar Darmkrebs zu lindern .

Vorteile von Triticale für die Knochengesundheit:  Triticale ist reich an vielenessentiellen Mineralien und Vitaminen , die gesunde Knochen fördern. Viele dieser Mineralien helfen auch beim Aufbau von Knochengewebe. Wenn Sie unter schwachen Knochen oder Gelenkschmerzen leiden, fügenSie Ihrer Ernährung Triticale hinzu. Es hilft, das Knochenwachstum und die Knochenheilungsprozesse zu beschleunigen.

Triticale verbessert die Durchblutung:  Triticale ist reich an vielen Nährstoffen. Die drei Nährstoffe, die für die Verbesserung der Zahl der roten Blutkörperchen unerlässlich sind, sind Eisen , Kupfer und Folsäure . Rote Blutkörperchen sind für eine gute Gesundheit unerlässlich, da sie Organe, Gewebe und Zellen mit Sauerstoff versorgen. Triticale hat mit 35 %Folsäure, 44 % Kupfer und 27 % Eisen einen besonders hohen Gehalt an allen drei Nährstoffen .

Triticale ist reich an Protein:  Triticale hat mehr Ballaststoffe und mehr Protein als Weizen oder Roggen . Eine höhere Proteinzahl weist auf eine bessere Zellproduktion hin. Protein ist für die Kollagenbildung notwendig. Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein, aus dem die meisten unserer Bindegewebe bestehen. Daher hilft eine proteinreiche Ernährung, die Kollagenproduktion zu steigern.

Vorteile von Triticale für die Haut:  Triticale enthält viele essentielle Mineralien, die helfen, die Symptome von Hautproblemen zu verbessern. Triticale ist reich an Mangan. Obwohl Mangan vielleicht nicht das beliebteste Mineral in unserer Ernährung ist, ist es sicherlich eines der effektivsten. Triticale enthält mehr als 300 % der empfohlenen Tagesmenge an Mangan . Manganträgt zur Verbesserung der Hautgesundheit bei . Der hohe Mangangehalt hilft, oxidativen Stress zu reduzieren und hilft auch, die Symptome von Hauterkrankungen zu lindern.

Gesundheitliche Vorteile von Triticale für Kinder: Der hohe Folsäurespiegel im Körper bedeutet, dass schwangere Mütter ihr Kind vor Neuralrohrdefekten schützen können. Folsäuremangel (eines der B -Vitamine ) kann durch Lebensmittel wie Triticale verhindert werden , die einen hohen Anteil des nützlichen, multifunktionalen Vitamins enthalten.

Vorteile von Triticale für die Schwangerschaft:  Triticale kann auch zum Schutz schwangerer Mütter beitragen. Ein hoher Folsäurespiegel trägt dazu bei, den Fötus bei der Geburt vor Neuralrohrdefekten zu schützen. Der hohe Folatgehalt sorgt auch dafür, dass die Mutter und ihr Baby keinen Folsäuremangel entwickeln . Triticale ist mit seinem hohen Gehalt anFolsäure ein ideales Lebensmittel zum Schutz werdender Mütter.

Vorteile von Triticale für die Zellproduktion: Wie Ballaststoffe hat Triticale  einen höheren Proteingehalt als Weizen oder Roggen . Dadurch kann die Produktion von Zellen im ganzen Körper gesteigert, metabolische und enzymatische Prozesse optimiert und die gesamten Körperfunktionen deutlich effizienter ablaufen. Proteine ​​sind die Bausteine ​​von Zellen, sie können in ihre Aminosäurekomponenten zerlegt und dann in jedes Material umstrukturiert werden, das unser Körper braucht, um gesund zu bleiben. Neben Eiweiß enthält Triticale auch Mangan und Folsäureund eine Vielzahl anderer Nährstoffe, die für die Zellproduktion unerlässlich sind.

Nebenwirkungen:  Triticale ist eine gute Quelle für viele Nährstoffe, aber es kann nachteilige Auswirkungen auf Menschen mit Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie haben. Triticalebei Menschen mit Zöliakie schwere allergische Reaktionen und Magen-Darm-Probleme hervorrufen.