Die 12 Lebensmittel, die helfen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen

Der Wasseranteil des Körpers wird auf natürliche Weise als Teil des Abfallbehandlungsprozesses und des Temperaturausgleichs des Körpers durch verschiedene Wege wie Atmung, Schweiß, Verdunstung von der Haut, Urin und Kot eliminiert. Das tägliche Auffüllen dieser Flüssigkeiten ist unerlässlich, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

In Situationen mit größerem Aktivitätsverlust oder körperlichen Erkrankungen (z. B. Durchfall) müssen Sie rehydrieren, da sich der Wasserverlust in diesen Situationen verdreifachen kann. Also, lernen Sie jetzt  die 12 Lebensmittel kennen, die helfen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen:

Gurke : Gurkebesteht zu 90 % aus Wasser und liefert die Vitamine B und C sowie Magnesium . Das Trinken von Gurkenlimonade kann den Körper mit Feuchtigkeit versorgen und eine perfekte Figur bewahren.

Grünes Gemüse: Die meisten „grünen Gemüse“ bestehen zu etwa 94 % aus Wasser, während Salat zu 95 % aus Wasser besteht.

Ananas : Ananasist eine süße und erfrischende Frucht an heißen Sommertagen. Ananas besteht zu 90 % aus Wasser undenthält ein Enzym Bromelain, das die Verdauung unterstützen , Entzündungen vorbeugen und den Körper mit Feuchtigkeit versorgen kann .

Melone: ​​Melone besteht zu 90 % aus Wasser, liefert 100 % Vitamin A undenthält nur 60 Kalorien pro Tasse. Mischen Sie Melone mit Zitrone, Minze und Ingwer für einen perfekten Snack in der Sonne.

Wassermelone : ​​Wassermelonebesteht zu 92 % aus Wasser und enthält Kalzium , Magnesium, Kalium und Natrium. Die Wassermelone ist eine Frucht, die zwei Wochen lang in perfektem Zustand gehalten werden kann, wenn sie bei etwa 15 ° C, C aufbewahrt wird.

Wassermelonen sind sehr kälteempfindlich und sollten daher nicht bei Temperaturen unter 7-10 °C aufbewahrt werden . Durch die dicke Schale kann der Inhalt bei Zimmertemperatur mehrere Tage in gutem Zustand gehalten werden. Wassermelone ist perfekt, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen .

Erdbeeren: Erdbeeren bestehenwie die meisten Beeren zu 90 % aus Wasser und lassen sich leicht verpacken und überallhin transportieren.

Gekochter brauner Reis: Gekochter brauner Reis enthält etwa 70,1 % Wasser, zusätzlich zu Kohlenhydraten, Ballaststoffen (die helfen, den Hunger zu stillen und an der Darmfunktion mitzuwirken), Phosphor, Kalium, Mangan, Kupfer, Zink, Thiamin und Pyridoxin. Diese perfekten Kombinationen helfen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Gekochter Kürbis: Gekochter Kürbis hat86,4 % Wasser in seiner Zusammensetzung. Kürbis in der gekochten  Version ist reich an Kalium (das für den Herzschlag und das reibungslose Funktionieren der Muskeln hilft), Phosphor und Ballaststoffen.

Silberbanane: Die Silberbanane ist nicht nur köstlich, sondernenthält 71,9 % Wasser, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Magnesium, Mangan, Phosphor , Kalium , Kupfer, Zink, Riboflavin, Pyridoxin und Vitamin C und ist eine sehr hydratreiche Frucht Karosserie.

Rohe Karotten: Rohe Karotten haben neben Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Kalzium , Magnesium, Phosphor und Kalium 90,1 % Wasser in ihrer Zusammensetzung .

Salzkartoffeln : Salzkartoffeln haben 86,4 % Wasser in ihrer Zusammensetzung, zusätzlich zu Kohlenhydraten (die helfen, den Körper mit Energie zu versorgen), Phosphor und Kalium .

Gekochter Brokkoli: Gekochter gekochterBrokkoli hat 92,6 % Wasser, plus Ballaststoffe, Kalzium , Magnesium, Phosphor , Kalium und Vitamin C sind großartige Quellen, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Gekochte Cariokabohnen: Gekochte Cariokabohnenhaben 80,4 % Wasser und mehr Protein, Kohlenhydrate , Ballaststoffe, Kalzium , Magnesium, Mangan, Phosphor , Eisen, Natrium, Kalium , Kupfer, Zink , Thiamin, Pyridoxin und Niacin, die den Körper wirksam mit Feuchtigkeit versorgen .