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Die 13 Besten Adaptogenen Kräuter Für Das Hormongleichgewicht

Die Verwendung von adaptogenen Kräutern für den Hormonhaushalt ist eine gute Wahl, da sie in ihrer Wirkung unspezifisch sind, was bedeutet, dass sie großartig darin sind, herauszufinden, was Ihr Körper braucht, und Ihnen in dieser Richtung helfen. Sie enthalten Verbindungen, die nachweislich dazu beitragen, die normale Hormonfunktion bei Frauen wiederherzustellen. Das Beste daran ist, dass adaptogene Kräuter pflanzlichen Ursprungs und ungiftig sind.

Adaptogene unterstützen Ihren Hormonspiegel und helfen, Stress im Körper zu bewältigen – aber es gibt noch so viel mehr. Das Stresssystem Ihres Körpers, das sympathische Nervensystem, kontrolliert  Hunderte von Bahnen, die für Entzündungen verantwortlich sind. 

Ob Schule, Arbeit, Ihr Partner, Ihre Kinder oder Ihr soziales Leben. Es gibt immer etwas, das uns Stress bereitet. Das ist natürlich und in der Tat ist etwas Stress gut. Zu viel Stress kann jedoch zu negativen Folgen wie hormonelles Ungleichgewicht, Gewichtszunahme, geringe Libido und mit zunehmendem Alter sogar zu kognitiven Beeinträchtigungen führen

Obwohl das hormonelle Ungleichgewicht und alle damit einhergehenden Herausforderungen weit verbreitet sind, sind sich die meisten Menschen der Kraft und Sicherheit der Kräutermedizin in dieser Hinsicht nicht bewusst.

Adaptogene Kräuter für den Hormonhaushalt sind ein großartiges Hilfsmittel für das Wohlbefinden. Adaptogene Kräuter, die manchmal als Superfoods bekannt sind, helfen auf natürliche Weise, die Widerstandskraft des Körpers gegen körperlichen und emotionalen Stress, Angstzustände, toxische Belastungen und Müdigkeit zu erhöhen und dem Körper zu helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten.

13 Adaptogene Kräuter Für Das Hormongleichgewicht

1. Aschwanganda

Ashwagandha erkennt, wenn sich der Körper in einem Stresszustand befindet, und bringt ihn ins Gleichgewicht, indem es Cortisol (ein Hormon, das für die Kontrolle von Stress und die Optimierung der Stoffwechselfunktion verantwortlich ist) reduziert und Glutamat, einen erregenden Neurotransmitter im Gehirn, ausgleicht.

Wie die meisten adaptogenen Kräuter unterstützt es das Immun- und Nebennierensystem. Ashwagandha ist ein außergewöhnlich spannungsreduzierendes Kraut, da es die Stressreaktion im Körper bekämpft. Dieses adaptogene Kraut hat es in sich. Es hilft, das Immunsystem zu schützen, fördert einen gesunden Blutzuckerstoffwechsel und senkt den Cholesterinspiegel. Es verbessert die Gehirnfunktion, wie z. B. Gedächtnisänderungen. Es reduziert Stress und Depressionen und verbessert die sexuelle Potenz für Männer und Frauen. 

Die regelmäßige Anwendung von Ashwagandha bringt positive Effekte. Es wird helfen, Ihr Gehirn, Ihr Herz, Ihre Stimmungen und sogar Ihren Sexualtrieb auszugleichen.

2. Amerikanischer Ginseng

Da Ginseng die Nebennieren nährt – die Drüsen, die die Hormone produzieren, die Sie benötigen – ist es in der Lage, Ihren Spiegel des Stresshormons Cortisol zu senken. Es hat energie-, blutzucker- und hormonausgleichende Wirkungen. Dieses adaptogene Kraut hilft bei der Linderung einer Vielzahl von Symptomen, insbesondere des verschwommenen Denkens, das mit einem reproduktiven hormonellen Ungleichgewicht einhergehen kann, sowie dem hitzigen Temperament und der niedrigen Immunität, die mit einem Ungleichgewicht der Stresshormone verbunden sind.

3. Rhodiola

Rhodiola ist auch als Goldwurz bekannt. Dieses kraftvolle Kraut hilft dem Körper, die negativen Auswirkungen von Stress zu bekämpfen. Es wurde von russischen Forschern aufgrund seiner Fähigkeit, die Resistenz gegen eine Vielzahl von chemischen, biologischen und physikalischen Stressoren zu erhöhen, als Adaptogen eingestuft. 

Aufgrund seiner Wirkung auf den Cortisolspiegel ist es auch als eines der besten „Anti-Aging“-Kräuter bekannt. Cortisol ist das „Stresshormon“ in unserem Körper. In hohen Mengen über längere Zeiträume beschleunigt Cortisol den Alterungsprozess. Wenn Sie die Langlebigkeit fördern möchten, verwenden Sie dieses Kraut regelmäßig.

Rhodiola wirkt bei körperlichem Stress und ist eine hervorragende Quelle für das hormonelle Gleichgewicht. Bei regelmäßiger Einnahme verbessern sich Ihr Gedächtnis und Ihre geistige Erschöpfung.

4. Heiliges Basilikum (Oder Tulsi)

Wenn es darum geht, den Körper vor Stress zu schützen und das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen, hat sich heiliges Basilikum als wahres Kraftpaket erwiesen. Ein  Artikel  aus dem  Journal of Ayurveda and Integrative Medicine weist darauf hin, dass heiliges Basilikum Organe und Gewebe vor chemischem Stress schützt. Es ist auch dafür bekannt, emotionalen Stress zu lindern (dank seiner antidepressiven Eigenschaften).

5. Schisandra-Beeren

Aufgrund ihrer Fähigkeit, die Produktion von überschüssigem Cortisol zu reduzieren, können Schisandra-Beeren helfen, Hormone auszugleichen. Sie sind auch dafür bekannt, die kognitive Funktion zu verbessern, die Erschöpfung der Nebennieren zu reduzieren und die Fruchtbarkeit zu steigern.

6. Maca

Maca ist eine Andenpflanze und stammt aus der Familie der Brassica- (oder Senf-) Pflanzen. Historisch gesehen wurde Maca in der Andenregion zur Behandlung von Anämie, Unfruchtbarkeit und weiblichem Hormonhaushalt verwendet. In jüngerer Zeit hat die Forschung gezeigt, dass Maca für eine Vielzahl von hormonellen Prozessen wie die Produktion von Sexualhormonen, die Steigerung des Sexualtriebs, die Stimulierung des Stoffwechsels, die Kontrolle des Körpergewichts, die Steigerung der Energie, die Reduzierung von Stress und die Verbesserung des Gedächtnisses nützlich ist.

7. Reishi-Pilz

Reishi ist ein starkes Adaptogen, das auch  voller Antioxidantien ist . Diese Pilze wurden für ihre Anti-Tumor-, Anti-Androgen-, Anti-Aging- und immunstärkenden Wirkungen gelobt. Die antioxidativen und chemopräventiven Vorteile von Reishi sind gut untersucht, und wenn es um Hormone geht, zeigen Studien, dass Reishi (und andere Cordyceps-Pilze) helfen können, die Symptome von PCOS, Hirsutismus und Akne zu lindern, indem sie  eine antiandrogene Wirkung  im Körper ausüben . Reishi-Pilze sind großartig, wenn Sie mit Akne, unerwünschtem Haarwuchs oder Symptomen im Zusammenhang mit PCOS kämpfen.

8. Jiaogulan

Jiaogulan (das „Kraut der Unsterblichkeit“) ist ein starkes Adaptogen, das dafür bekannt ist, Ihre allgemeine Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. Es kann Entzündungen reduzieren, vorzeitiger Zellalterung vorbeugen und das Risiko chronischer Krankheiten verringern, die häufig mit dem Altern einhergehen. Als Adaptogen und als starkes Antioxidans verbessert Jiaogulan die Reaktion Ihres Körpers auf Stress.

9. Kurkuma

Kurkuma ist ein sehr vielseitiges Adaptogen, das in Rührei, Smoothies und vielen anderen Gerichten verwendet werden kann. Dieses Kraut hat eine systemweite, entzündungshemmende Wirkung und es wurde festgestellt, dass es über 100 Signalwege im Körper beeinflusst. Als Ergebnis davon zeigt die Forschung, dass Kurkuma  Angstzustände  , das metabolische Syndrom, Muskelkater und viele andere entzündliche Erkrankungen lindern kann. Kurkuma eignet sich auch hervorragend zur Unterstützung der Gesundheit der Leber, einem Organ, das eine wichtige Rolle im natürlichen Hormonhaushalt spielt.

10. Astragalus-Wurzel

Die Astragalus-Wurzel ist großartig, um Hormone auszugleichen. Es wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin als Adaptogen verwendet. Außerdem stärkt es Ihr Immunsystem und hilft Ihnen auch, diese stressigen Zeiten zu bewältigen. Astragalus Root besitzt Eigenschaften, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und Herzkrankheiten und Diabetes vorzubeugen. Es bekämpft auch Infektionen, sowohl bakterielle als auch virale. Seine entzündungshemmenden Wirkstoffe machen es zu einem großartigen Kraut zur Vorbeugung der meisten chronischen Krankheiten. Zu diesen Krankheiten gehören Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs, Lungenerkrankungen und chronische Viruserkrankungen.

11. Cordyceps

Cordyceps ist ein kleiner wurmförmiger Pilz, der ursprünglich in China gezüchtet wurde. Es wurde festgestellt, dass Cordyceps dabei helfen kann, Hormone wie Östrogen und Progesteron auszugleichen, die in unseren Nebennieren produziert werden. Es wurde auch festgestellt, dass Cordyceps den Blutzuckerspiegel senkt, Entzündungen verringert und einen koffeinfreien Energieschub bietet.

12. Eleuthero-Wurzel

Die Leber entgiftet überschüssige Hormone aus dem Körper und hilft, eine Östrogendominanz zu verhindern. Für gesunde Hormone brauchen Sie eine gesunde Leber. Eleuthero-Wurzel kann auch helfen, den Blutzucker zu stabilisieren. Wenn Sie in der Vergangenheit rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente eingenommen haben, können Sie die Einnahme von Eleuthero-Wurzel zur Unterstützung der Leber und Entgiftung in Betracht ziehen.

13. Shilajit

Shilajit ist ein vielseitiges Adaptogen, es wurde hauptsächlich verwendet, um Falten zu reduzieren , aber Menschen mit geringer Libido oder einem Ungleichgewicht der Sexualhormone können von Shilajit profitieren. Dieses ayurvedische Kraut bedeutet übersetzt „Eroberer der Berge und Zerstörer der Schwäche“.

Wie Man Adaptogene Kräuter Für Das Hormongleichgewicht Verwendet

Jedes Adaptogen hat eine andere Wirkung auf den Körper, daher hängt die Wahl, welches Sie einnehmen, von dem gewünschten Ergebnis ab. Es gibt ein paar Hinweise, die Sie beachten sollten, bevor Sie adaptogene Kräuter für den Hormonhaushalt verwenden:

  1. Finde einen kreativen Weg, sie in deine Routine zu integrieren. Adaptogene Kräuter gibt es in Pulver-, Ganz- und Ergänzungsform. Finden Sie den besten Weg, um es ganz einfach aus Ihrem Leben zu machen.
  2. Wechseln Sie die Art des Adaptogens alle sechs Wochen. Dadurch kann Ihr Körper von den feinen Unterschieden zwischen den Kräutern profitieren.
  3. Befolgen Sie die Produktanweisungen. Zu viele adaptogene Kräuter können Funktionsstörungen wie Kopfschmerzen oder Schlafstörungen verursachen.

Denken Sie Daran, Dass Adaptogene Kräuter Für Den Hormonhaushalt Kein Allheilmittel Oder Ersatz Sind. Wenden Sie Sich Unbedingt An Einen Naturheilpraktiker Oder Heilpraktiker, Um Ein Hilfsprogramm Zu Erstellen.

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