Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Avocado-Vitamin
Avocado Vitamin ist reich an Vitamin E, einfach ungesättigten Fetten, Vitaminen, Mineralien und Glutathion, einem starken Antioxidans, das für den Körper unerlässlich ist.
Avocado-Vitamin ist sehr gesund, da es eine großartige Option zur Strukturierung einer ausgewogenen Ernährung darstellt. Darüber hinaus hilft Avocado-Vitamin auch bei der Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels und hat antioxidative Eigenschaften. Schauen Sie sich also die gesundheitlichen Vorteile von Avocado-Vitamin an:
- Hilft bei der Verdauungsgesundheit;
- Ideal für die Mundgesundheit;
- Ausgezeichnet für die Augen;
- Es ist gut für die Schwangerschaft;
- Hilft bei der Behandlung von Arthritis.
Nährwert von Avocado-Vitamin:
- Kohlenhydrate 18,67 g
- Zucker 11,62 g
- Eiweiß 5,08 g
- Fette 17,39 g
- Gesättigtes Fett 3,876 g
- Einfach ungesättigtes Fett 10,305 g
- Mehrfach ungesättigtes Fett 1,953 g
- Cholesterin 10 mg
- Fasern 6,5 g
- Natrium 46 mg
- Kalium 612 mg
Schauen Sie sich jetzt die 13 gesundheitlichen Vorteile von Avocado-Vitamin im Detail an:
Verdauungsgesundheitliche Vorteile von Avocado-Smoothies: Avocado-Smoothies enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe , die dazu beitragen, dass das Verdauungssystem reibungslos funktioniert. Diese beiden Arten von Ballaststoffen sind sehr wichtig für die Verdauung, da sie Kot ansammeln und den reibungslosen Durchgang der Nahrung durch den Darmtrakt gewährleisten .
Mundgesundheitliche Vorteile von Avocado-Vitamin: Der Verzehr von Avocados hilft auch bei der Vorbeugung von Mundgeruch , der hauptsächlich durch Verdauungsstörungen oder schlechte Laune verursacht wird. Mundgeruch kann durch die Verbesserung der Verdauungsgesundheit beseitigt werden, und die in Avocados enthaltenen antibakteriellen Flavonoide und Antioxidantien töten auch Bakterien im Mund ab, die ebenfalls zu Mundgeruch führen können.
Vorteile von Avocado-Smoothie für das Haar: Avocado- Smoothie ist vollgepackt mit Nährstoffen, die für die Gesunderhaltung Ihres Haares von Vorteil sind . Sie werden aufgrund ihrer Fähigkeit, das Haar mit essentiellen Vitaminen zu versorgen und es glänzend zu machen, einer Vielzahl von Kosmetika zugesetzt, und es wird auch verwendet, um trockenes und strapaziertes Haar zu pflegen.
Vorteile des Avocado-Vitamins bei der Bekämpfung des vorzeitigen Alterns: Beta-Carotin und Lycopin sind zwei der organischen Verbindungen, die in großen Mengen im Avocado-Vitamin enthalten sind . Beide wurden miteinander verbunden, um die Gesundheit und Spannkraft Ihrer Haut zu verbessern und Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu beseitigen .
Lebergesundheitliche Vorteile von Avocado-Smoothie: Avocado-Smoothie ist gut zur Verringerung von Leberschäden. Darüber hinaus enthält Avocado-Vitamin bestimmte organische Verbindungen, die zur Verbesserung der Lebergesundheit beitragen. Leberschäden werdennormalerweise durch Hepatitis C verursacht .
Vorteile von Avocado-Vitamin für die Augen: Avocado-Vitamin hilft, Ihre Augen gesund zu halten. Avocados enthalten Carotinoide wie Lutein und Zeaxanthin, die helfen, Ihre Augen vor Grauem Star , altersbedingten Augenkrankheiten und Makuladegeneration zu schützen. Diese Erkrankungen werden oft durch freie Radikale verursacht, die sich im Gewebe der Augen ansammeln.
Vorteile von Avocado-Vitaminen zur Förderung der Herzgesundheit: Beta-Sitosterol, das in Avocados enthalten ist, trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels bei . Forschungsstudien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Avocados die antiandrogenen Eigenschaften von HDL-Cholesterin erhöhen kann, das hilft, Ihr Herz vor Arteriosklerose, auch bekannt als atherosklerotische Gefäßerkrankung , zu schützen .
Vorteile von Avocado-Vitamin für die Nierengesundheit: Dasin Avocado-Vitamin enthaltene Kalium ist ein grundlegender Aspekt, um das Flüssigkeitsgleichgewicht durch chemische Kanäle zu Zellen und Organen aufrechtzuerhalten. Dieser Flüssigkeitshaushalt ist auch für die Funktion der Nieren von entscheidender Bedeutung, die den Transport von Flüssigkeiten und Giftstoffen durch den Körper steuern.
Vorteile von Avocado-Vitamin in der Schwangerschaft: Dasin Avocado-Vitamin enthaltene Vitamin K ist für die Ernährung einer schwangeren Frau unerlässlich, da es dazu beitragen kann, das VKDB-Risiko beim Neugeborenen zu verringern , da Avocado eine der seltenen Früchte ist, die eine sehr hohe Menge anVitamin K.
Vorteile des Avocado-Vitamins bei der Behandlung von Arthritis: Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Avocado-Vitamins sind vielleicht seine wertvollste Eigenschaft, und unter der breiten Palette von sekundären Pflanzenstoffen, Flavonoiden, Carotinoiden, Phytosterolen, Fettalkoholen und Omega-3-Fettsäuren sind Avocados eine davon beste Lebensmittel zur Verringerung von Entzündungen in Geweben, Gelenken und Muskeln.
Vorteile von Avocado-Vitamin bei der Krebsprävention : Avocado-Vitamin enthältCarotinoide und einfach ungesättigte Fette, die zur deutlichen Reduzierung von Krebs beitragen. Darüber hinaus enthält Avocado-Vitamin auch Glutathion, ein Antioxidans , das die Zellen vor Krebs und den gefährlichen Auswirkungen freier Radikale schützt .
Vorteile von Avocado-Vitamin als Antioxidans: Avocado-Vitamin enthältAntioxidantien wie Epicatechin, Violaxanthin, Neochrom und etwa ein Dutzend andere. Antioxidantien neutralisieren die Wirkung freier Radikale , die gefährliche Nebenprodukte des Zellstoffwechsels sind.
Vorteile von Avocado-Vitaminen für die Knochengesundheit: Avocados enthalten Carotinoide wie Zeaxanthin und Lutein, die mit einem verringerten Risiko für Knorpelschäden in Verbindung gebracht werden. Die Einnahme von Nahrungsmitteln wie Avocado-Vitamin kann helfen, das Risiko von Osteoarthritis zu reduzieren.
Darüber hinaus sind die Gehalte an essentiellen Mineralien in Avocados signifikant, einschließlich Zink, Phosphor , Kupfer und Spuren von Kalzium und Selen. All dies ist mit einem geringeren Osteoporoserisiko und einer Verbesserung der Knochenmineraldichte verbunden.