Gesundheits

Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Cajá Vitamin

Die Vorteile von Cajá Vitamin For Health  sind vielfältig, da  Cajá Vitamin  eine große Menge an Nährstoffen enthält, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Außerdem ist Cajá (Spondias mombin L.) eine Frucht, die in der tropischen Region des amerikanischen Kontinents beheimatet ist. Der Cajazeiro, der zur Familie der Anacardiaceae gehört, kann eine Höhe von 30 m erreichen und wird daher zur Beschattung anderer Sorten, wie z. B. Kakao, verwendet. Es ist eine Pflanze, die gut an die klimatischen Bedingungen im Nordosten Brasiliens angepasst ist, wo die Produktion auf wilde Weise erfolgt, mit manueller Ernte von reifen Früchten, die zu Boden gefallen sind. Die Erntezeit variiert zwischen den Produktionsstaaten, liegt aber im Allgemeinen in der ersten Jahreshälfte.

In Brasilien wird die Cajá auch Cajá-Mirim oder Taperebá genannt. Die Frucht des Cajazeiro ist vom Typ Steinfrucht, eiförmig und bis zu 6 Zentimeter lang. Es hat eine leuchtend gelbe Farbe in der dünnen und glatten Haut. Sein süßes, saftiges und säuerliches Fruchtfleisch wird zur Herstellung von Säften, Nektaren, Eiscremes, Gelees, Weinen und Likören verwendet. Sein Kern ist sperrig, aber leicht und mit Dornen versehen, was beim Verzehr der Frucht in natura Sorgfalt erfordert.

Der Extrakt aus Cajazeiro-Blättern und -Zweigen enthält Ellagtannine, phenolische Verbindungen, die für die adstringierende Eigenschaft von Cajá verantwortlich sind. Tannine sind Antiseptika, die die Pflanze schützen und in der Lage sind, Kontrolle über gramnegative und positive Bakterien auszuüben. Die Cajá enthält Vitamin C, das ihr antioxidatives Potenzial verleiht und das Immunsystem stärkt. Die Frucht enthält auch Mineralien wie Eisen, deren Aufnahme durch das Vorhandensein von Vitamin C, Kalzium und Kalium begünstigt wird. Die Cajá hat kein Fett in ihrer Zusammensetzung und einen niedrigen Kalorienwert.

Ein Teil der Cajá-Produktion wird auf offenen Märkten und an Straßenrändern verkauft, aber die Agrarindustrie ist ihr Hauptziel. Beim Kauf ist darauf zu achten, ob die Frucht eine feste Konsistenz, glatte Schale und wenig Flecken hat. Die Konservierung muss an einem belüfteten Ort erfolgen.

Die Cajá wird normalerweise in der Natur mit Salz verzehrt, was Vorsicht erfordert, da ein übermäßiger Salzkonsum zu Wassereinlagerungen und einer Erhöhung des Blutdrucks führt. Die mit Salz und Öl zubereiteten Früchte werden als Snack serviert und finden auch in mehreren hausgemachten Rezepten wie Marmeladen, Mousses, Getränken und Süß-Sauer-Saucen Verwendung. Nährwertangaben für  Vitamina de Cajá : Menge pro (100 g) Gramm:  Vitamina de Cajá  enthält:

NÄHRSTOFF DIE SUMME % DV*
Energetischer Wert 45,6 kcal = 191 zwei%
Kohlenhydrate 11,4 g 4%
Proteine 1,3 g zwei%
Ballaststoffe 2,6 g 10%
lösliche Ballaststoffe 0,1 g
Kalzium 12,7mg 1%
Vitamin C 26,7mg 59%
Pyridoxin B6 0,1mg 8%
Phosphor 24,5mg 4%
Mangan 0,1mg 4%
Magnesium 11,3mg 4%
Eisen 0,2mg 1%
Kalium 119,4mg
Kupfer 0,0 ug 0%
Zink 0,2mg 3%
Thiamin B1 0,1mg 7%
Natrium 1,4mg 0%

* % Tageswerte basierend auf einer Diät von 2000 Kcal oder 8400 kj. Deine Tageswerte können je nach Bedarf höher oder niedriger sein. Sehen Sie sich jetzt  die 12 Vorteile von Cajá Vitamin für die Gesundheit an:

Vorteile von Cajá Vitamin zur Vorbeugung von PMS:  Die Frucht kann eine wichtige Rolle bei weiblichen Hormonen spielen. Wir wissen, dass der Menstruationszyklus  voller  Stimmungsschwankungen ist, und  Vitamina de Cajá  erscheint als Quelle für Vitamin A, B, C und viele wichtige Mineralien. Die Kombination der in der Frucht enthaltenen Nährstoffe kann die in PMS-Phasen üblichen Stimmungsschwankungen reduzieren.

Vorteile von Cajá Vitamin für das Nervensystem:  Denken Sie nicht, dass  Cajá Vitamin  die Ausnahme unter den Vitamin-B-Quellen ist, ganz im Gegenteil. Das Vorhandensein von Vitamina de Cajá im Ernährungsplan demonstriert seine vollständige Wirksamkeit und  kann nicht nur bei der Kontrolle des Nervensystems von Frauen im  Menstruationszyklus helfen , sondern auch von allen Obstliebhabern. Die Kontrolle von Angstzuständen, Hunger, Depressionen und Esszwang erstreckt sich auf das gesamte Nervensystem, was Vorteile von  Vitamina de Cajá  für jeden darstellt, unabhängig von Alter oder Geschlecht.

Vorteile von Cajá Vitamin für die  Muskelgesundheit:  Das  Cajá Vitamin  hat die besten Nährstoffe, die für die Unterstützung der Wirkung von ATP-Molekülen verantwortlich sind. Die Frucht ist reich an Phosphor, einem sehr wichtigen Mineralstoff für die Muskelkontraktion, das heißt, es kann sehr effizient sein, wenn es in eine Ernährung aufgenommen wird, die auf Hypertrophie und Muskelaufbau abzielt, da es zur  Gesundheit  der Muskelmasse beiträgt.

Vorteile von Vitamin Cajá für die Zahngesundheit :  Als einer der wichtigsten Faktoren, der dazu beiträgt, Knochen und Zähne stark zu halten, ist Kalzium in Hülle und Fülle in  Vitamin Cajá enthalten . Eine ausgewogene Ernährung mit der Anwesenheit dieser Frucht kann der Unterschied sein, auf den Sie gewartet haben, um gesündere Knochen und ein Lächeln zu haben, das Ihre ganze  Gesundheit zeigt .

Durch die regelmäßige Zufuhr von Kalzium werden Ihre Knochen auf unterschiedliche Widrigkeiten vorbereitet, sie können besser auf Reize reagieren und die Wahrscheinlichkeit von Verstauchungen und Verletzungen wird deutlich reduziert. Vitamin A unterstützt auch den gesunden Zustand Ihrer körpereigenen Knochen. Ein weiterer Vorteil von  Vitamina de Cajá  ist die Unterstützung bei der Bekämpfung von Osteoporose.

Vorteile des Cajá-Vitamins zur Vorbeugung von Herzkrankheiten:  Das  Cajá-Vitamin  ist dafür verantwortlich, unsere  kardiovaskuläre Gesundheit  zu verbessern : „Diese Substanz, die extrem reich an Vitamin C ist, wirkt als natürliches Antioxidans, schützt den  Körper  vor freien Radikalen und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor wie Schlaganfall, Schlaganfall, Herzinfarkt.

Vorteile von Cajá Vitamin zur Vorbeugung von Osteoporose:  Cajá Vitamin isteine Quelle von Kalzium, Magnesium, Kalium und essentiellen Mineralien zur Vorbeugung von Osteoporose und anderen Krankheiten, die unsere Knochen oder Muskeln beeinträchtigen können. Kalium verbessert auch unsere  Kreislaufgesundheit  , unterstützt die Durchblutung und beugt verstopften Arterien vor.

Vorteile von Cajá Vitamin für die Körpergesundheit:  Das  Cajá Vitamin  enthält einen sehr hohen Gehalt an Carotinoiden: „Diese Substanz trägt zur  Gesundheit  als Ganzes bei und hinterlässt den  Körper  gesund und genährt“, erklärt der Fachmann.

Vorteile von Cajá Vitamin für die Haut:  Das in Cajá Vitamin  enthaltene Vitamin A ist gut für  Haut  und Schleimhäute des Körpers, außerdem ist es wichtig für das  Sehvermögen  und die Funktionsfähigkeit der Organe.

Vorteile von Cajá Vitamin für die Darmgesundheit:  Das  Cajá Vitamin hilft bei der Darmfunktion, vermeidet Verstopfung, stärkt das  Immunsystem , so dass seine Vorteile darüber hinausgehen, den  Körper  widerstandsfähiger gegen Bakterien und Viren zu machen. Es beugt Osteoporose, Verstopfung, Erkältungen und Grippe vor und beugt auch Müdigkeit vor.

Vorteile von Cajá Vitamin zur Bekämpfung von Anämie:  Beim Verzehr von 100 Gramm  Cajá Vitamin trägt die Frucht 2,8 Milligramm Eisen zu Ihrem Körper bei. Diese Portion entspricht 15,5 bis 35 % der empfohlenen Tagesdosis. Dieser Nährstoff ist für die allgemeine Funktion Ihres Körpers unerlässlich, da er eine wichtige Rolle bei der Produktion von Hämoglobin und Myoglobin spielt, die beide für den Sauerstofftransport durch den Körper unerlässlich sind.

Vorteile von Vitamin Cajá zur Behandlung von Herzkrankheiten:  Das Herz-Kreislauf-System kann von den Vorteilen von  Vitamin Cajá betroffen sein , da Studien die Wirksamkeit der in der Frucht enthaltenen Antioxidantien identifiziert haben. Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamina de Cajá  von Natur aus reich an Antioxidantien ist, im Vergleich zu Medikamenten, die für Herzbehandlungen bestimmt sind. Es konnte sogar festgestellt werden, dass die Frucht in der Lage ist, den Gesamtcholesterinspiegel zu senken.

Vorteile von Cajá Vitamin zum Abnehmen:  Das  Cajá Vitamin  kann eine freundliche Frucht sein, die Sie der guten Form näher bringt, die Sie sich so sehr wünschen. Cajá Vitamin kann  Ihnen beim Abnehmen helfen. Die Frucht ist reich an Ballaststoffen, die eine wichtige Rolle spielen, da sie die normale Funktion des Darms ermöglichen und Ihnen helfen, unerwünschte Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Ihr Körper bleibt „sauberer“, aber Sie werden dennoch feststellen, dass Vitamina de Cajá  ein Sättigungsgefühl vermitteln kann, das Sie daran hindert, Portionen mit überschüssigen Kalorien zu sich zu nehmen und so Ihre Bedürfnisse zu respektieren.

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