Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Erdnüssen

Die gesundheitlichen Vorteile von Erdnüssen  sind vielfältig, da Erdnüsse  eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthalten, Erdnüsse sind reich an Fetten, Proteinen, Vitamin E, Folsäure und anderen essentiellen gesunden Nährstoffen, die dem Organismus medizinische Vorteile bieten .

Erdnüsse sind reich an Fett, Eiweiß , Vitamin E, Folsäure und anderen essentiellen gesunden Nährstoffen, die dem Körper medizinische Vorteile bieten. Erdnüsse helfen bei der Behandlung vieler Gesundheitsprobleme wie Gewichtsverlust, Hautprobleme, Haarprobleme wie Haarausfall, Gedächtnisverlust, Diabetes , Krebs und mehr.

Erdnüsse enthalten hohe Konzentrationen an polyphenolischen Antioxidantien, hauptsächlich p –   Cumarsäure, diese Verbindung ist gut zur Verringerung des Magenkrebsrisikos geeignet, indem sie die Bildung von krebserregenden Nitrosaminen im Magen begrenzt.

Erdnüsse haben   eine Schutzfunktion gegen Krebs, Herzerkrankungen , degenerative Nervenerkrankungen, Alzheimer und Virus-/Pilzinfektionen. Schauen Sie sich jetzt die 13 gesundheitlichen Vorteile von Erdnüssen an:

• Verbessert die Klauselverteidigung;
• Verbessert die Schwangerschaft;
• Verbesserung des Herzens;
• Verbessert das Gedächtnis;
• Bekämpft das Alzheimer- Risiko ;
• Kontrolliert den Blutzucker;
• Bekämpft Haarausfall;
• Bekämpft Gallensteine;
• Verbessert Anti-Aging;
• Beseitigt Giftstoffe;
• Bekämpft zerebrovaskuläre Erkrankungen.

Nährwert von Erdnüssen:

Energiewert 544,1 Kcal=2285;
Kohlenhydrate 20,3 g;
Proteine ​​27,2 g;
Gesättigte Fette 8,7 mg;
Einfach ungesättigte Fette;
Mehrfach ungesättigte Fette;
Ballaststoffe 8,0 mg;
Lösliche Ballaststoffe 0,8 mg;
Pyridoxin B6 0,8 mg;
Thiamin B1 0,1 mg;
Mangan 2,0 mg;
Magnesium 170,5 mg;
Lipide 43,9 g
Phosphor 407,2 mg;
Eisen 2,5 mg
Kalium 580,4 mg;
Kupfer 0,8 ug;
Zink 3,2 mg;
Niacin 10,2 mg;
Riboflavin B2 0,0 mg.

Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Erdnüssen:

Vorteile von Erdnüssen für die Zellabwehr  : Da Erdnüsse  Antioxidantien, Vitamin A und Vitamin E enthalten, helfen sie, die Zellen vor freien Radikalen zu schützen , die die Zellstruktur schädigen.

Erdnüsse für die Schwangerschaftsgesundheit:  Erdnüssesindeine gute Quelle fürFolat, das von schwangeren Frauen benötigt wird, um ein ordnungsgemäßes Zell- und Nervenwachstum bei Föten sicherzustellen.

Vorteile von Erdnüssen zur Regulierung des Cholesterinspiegels:  Erdnüsse sind reich an Ölsäure, sie helfen bei der Regulierung des Cholesterinspiegels im Blut, indem sie den Spiegel des schlechten Cholesterins senken.

Erdnüsse für die Gesundheit des Gedächtnisses: Erdnüsse sind  eine gute Quelle für Vitamin B3 (auch Niacin genannt), es steigert die Gedächtnisleistung und fördert die normale Gehirnfunktion.

Erdnüsse für das Alzheimer-Risiko: Erdnüsse bieten Schutz vor der Alzheimer-Krankheit sowie vor anderen altersbedingten kognitiven Beeinträchtigungen, da sie eines der guten Lebensmittel sind, die reich an Niacin sind .
Vorteile von Erdnüssen zur Kontrolle des Blutzuckers: Das in  Erdnüssen enthaltene Mangan  hilft bei der Kalziumaufnahme, dem Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel und der Regulierung des Blutzuckerspiegels.

Vorteile von Erdnüssen zur Vorbeugung von Haarausfall : Erdnüsse  enthaltenmehrere wichtige Nährstoffe für das Haar, die für die Gesunderhaltung des Haares von Vorteil sind. Enthält einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, die die Gesundheit der Kopfhaut und der Haarfollikel stärken, um das Haarwachstum zu fördern. Vorteile von Erdnüssen zur Verringerung von Gallensteinen :   Erdnüssehaben die Fähigkeit, LDL (schlechtes Cholesterin) zu senken und das gute Cholesterin, dh HDL, zu erhöhen, wodurch die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Gallensteinen verringert wird.

Anti-Aging-Erdnüsse:  Erdnüsse sind  reich an Vitamin C und Vitamin E, die Zeichen der Hautalterung wie Falten, Hautunreinheiten und feine Linien vorbeugen können. Sie enthalten auch Resveratrol, eine starke Anti-Aging-Phytochemikalie.

Erdnüsse für die Kinderernährung: Erdnüsse sind  eine großartige natürliche Quelle für Nahrungseiweiß, reich an Aminosäuren , die eine Schlüsselrolle für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern spielen.

Vorteile von Erdnüssen zur Senkung des Blutdrucks: Erdnüsse  enthalten  viele Omega-3- Fettsäuren, die zur Senkung des Blutdrucks beitragen. So sinkt das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und andere chronische Erkrankungen.

Vorteile von Erdnüssen zur Beseitigung von Toxinen: Erdnüsse sind  mit Ballaststoffen beladen, die helfen, überschüssige Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Toxine sind verantwortlich für Lecks, überschüssiges Öl auf unserer Haut.

Vorteile von Erdnüssen zur Beseitigung von zerebralen Gefäßerkrankungen: Resveratrol (ein Flavonoid), das in Erdnüssen vorkommt , hilft, die Durchblutung des Gehirns zu verbessern und verringert so das Schlaganfallrisiko.