Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Fischöl
Als „Alleskönner“, da es eine großartige Quelle für essentielle Omega-3 -Fettsäuren ist und nicht vom menschlichen Körper produziert wird, ist Fischöl ein Favorit in der Routine derjenigen, die sich gut ernähren möchten.
Omega 3 ist eine Gruppe von Fetten, zu denen EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) gehören, die als mehrfach ungesättigte Fettsäuren gelten und die wiederum in größeren Mengen in Lebensmitteln wie Fisch, Meer und Fischöl vorkommen 3 , Fischöl , ist heute aufgrund seiner zahlreichen Vorteile, von denen viele in wissenschaftlichen Studien belegt sind, eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel. Schauen Sie sich also die 13 gesundheitlichen Vorteile von Fischöl an:
Vorteile von Fischöl zur Gewichtsabnahme: Untersuchungen an der University of South Australia haben gezeigt, dass Fischöl die Wirksamkeit von Übungen zur Gewichtsreduktion verbessert . Freiwillige, die Fischöl in ihrer Ernährung erhielten, zeigten einen größeren Gewichtsverlust im Vergleich zu denen, die es nicht regelmäßig konsumierten.
Vorteile von Fischöl zur Verbesserung der Immunität: Der regelmäßige Verzehr von Fischöl hilft, Ihr Immunsystem zu stärken , wodurch Sie dem Auftreten häufiger Beschwerden wie Erkältungen , Husten und Grippe widerstehen können . Diein Fischöl enthaltenen Omega-3 -Fettsäuren stärken das Immunsystem und beeinflussen die Aktivität und Menge der in unserem Körper vorhandenen Zytokine und Eicosanoide.
Vorteile von Fischöl bei der Behandlung von AIDS: Eine vom Nutritional Sciences Program in Lexington durchgeführte Studie argumentierte, dass Fischöl bei der Behandlung von AIDS verwendet werden kann.
Vorteile von Fischöl und seinen Eigenschaften: Fischöl istwirksam bei der Verringerung von Entzündungen im Blut und Gewebe. Auch bei chronisch entzündlichen Erkrankungen ist der regelmäßige Verzehr von Fischöl hilfreich .
Vorteile von Fischöl Stoppen Sie die Reduzierung von Arthritis: Fischölist hilfreich bei der Behandlung von Arthritis , Rheuma , Raynaud-Symptomen und ähnlichen Erkrankungen. Die Verwendung von Fischöl kann helfen, den Bedarf an großen Dosen von NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) zu reduzieren. Das Royal Adelaide Hospital und die University of Newcastle, beide in Australien, haben berichtet, dass große Mengen an Fischöl positive Wirkungen bei der Behandlung von Arthritis gezeigt haben.
Vorteile von Fischöl zur Behandlung von Depressionen: Fischölwurde zur Linderung von Depressionen beworben . Fischöl kannauch bei der Stabilisierung der Stimmung und der Behandlung chronischer Depressionen hilfreich sein.
Vorteile von Fischöl bei Augenerkrankungen : Fischöl hat die Fähigkeit, das Sehvermögen zu verbessern. Es hilft auch,altersbedingter Makuladegeneration vorzubeugen. Das National Eye Institute des National Institute of Health in den Vereinigten Staaten plant die Durchführung einer nationalen Studie zur Bewertung der Wirkung von Fischöl bei der Behandlung von Makuladegeneration .
Vorteile von Fischöl für die Alzheimer-Behandlung: An der Louisiana State University durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass Fettsäuren bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit wirksam sind . Da Fischöl eine der besten Quellen für Fettsäuren einschließlich EPA und DHA ist, hilft es bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit .
Vorteile von Fischöl für die Hautpflege: Fischöl ist großartig, um den Zustand trockener Haut zu verbessern und sie strahlend und lebendig zu machen. Es ist hilfreich bei der Behandlung verschiedener Hautprobleme wie Ekzeme, Psoriasis, Juckreiz, Hautrötungen, Hautläsionen und Hautausschlag. In Bezug auf Psoriasis schränkt das in Fischöl enthaltene EPA das Wachstum entzündungsfördernder Mittel durch die Produktion von Arachidonsäure ein.
Vorteile von Fischöl zur Normalisierung von Diabetes: Patienten mit Typ-II-Diabetes sind anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie koronare Herzkrankheit, Atherosklerose und Schlaganfall. Wie oben erwähnt, ist Fischöl hilfreich bei der Behandlung verschiedener Herzprobleme. An der Universität Oxford durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass Fischöl bei der Normalisierung des Triglyceridspiegels bei Patienten mit Diabetes hilfreich ist .
Vorteile von Fischöl für Schwangere: Fischölist sehr vorteilhaft für Schwangere, da das darin enthaltene DHA die Entwicklung der Augen und des Gehirns des Babys unterstützt. Es hilft auch, Frühgeburten, niedrigem Geburtsgewicht und Fehlgeburten vorzubeugen .
Vorteile von Fischöl für die Haarpflege: Fischöl hilft, das Haar glänzend zu halten, da Omega-3 stimulierende Eigenschaften hat, die die Follikel mit Nährstoffen versorgen. Es hilft bei der Steigerung der Haarentwicklung und beugt Haarausfall vor . Eine gute Proteinversorgung ist auch für das Haarwachstum notwendig , und da die meisten Fischsorten reich an Proteinen sind, hilft der Verzehr von Fisch, Ihr Haar gesund zu halten.
Vorteile von Fischöl zur Verbesserung der Durchblutung: Fischölhat die Fähigkeit, die Durchblutung zu verbessern und gleichzeitig den Triglycerid- und Cholesterinspiegel zu senken . Der Nutzen der Verbesserung der Durchblutung wurde jedoch hauptsächlich an Ratten untersucht.