Die gesundheitlichen Vorteile von Pflaumen machen sie zu einer der besten Zutaten für den Muskelaufbau. Menschen konsumieren sie auf verschiedene Weise, z. B. zum Mischen, Joghurt oder mit Brot. Pflaumen sind sowohl für Erwachsene als auch für Kinder von Vorteil, insbesondere während einer Genesungsphase von einer Verletzung oder Krankheit.
Pflaumen sind eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe . Es ist auch eine gute Quelle für Energie, Zucker und Ballaststoffe. Wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen, Phosphor, Natrium, Kalium , Magnesium und Zink sind in Pflaumen enthalten . Pflaumen enthalten auch Vitamine wie Thiamin , Riboflavin, Niacin, Folsäure, Vitamin A und Vitamin K. Schauen Sie sich also die 13 gesundheitlichen Vorteile von getrockneten Pflaumen an:
Vorteile von Pflaumen zur Behandlung von Verstopfung: Pflaumen werdenoft als abführende Lebensmittel eingestuft. Deshalb werden sie oft von Menschen gegessen, die an Verstopfung leiden. Um die gewünschte abführende Wirkung zu erzielen, sollten Sie es morgens konsumieren, wenn es wie ein Sirup wird, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Pflaumen haben einenhohen Gehalt an löslichen Ballaststoffen, die für die Förderung eines gesunden Stuhlgangs und eine bequeme Nahrungspassage durch den Darmtrakt unerlässlich sind.
Pflaumen für die Knochengesundheit: Die beträchtlichen Mengen an Mineralien , die in Pflaumen enthalten sind , machen sie zu einem Superfood zur Stärkung der Knochen und zur Bekämpfung von schmerzhafter und schwächender Osteoporose. Pflaumen enthalten Selen , Mangan, Kupfer und Magnesium, die alle für die Knochenentwicklung und -stärke unerlässlich sind .
Vorteile von Pflaumen zur Behandlung von Darmerkrankungen: Der Nikotingehalt in Pflaumen ist vorteilhaft für die Heilung vieler Arten von Darmerkrankungen. Die kontinuierliche Einnahme hilft, das Wachstum von pathologischen Organismen zu hemmen und somit das Wachstum von freundlichen Bakterien im Darm zu stimulieren.
Pflaumen zur Behandlung von Anämie: Pflaumen haben einen hohen Mineralstoffgehalt, der für viele verschiedene Gesundheitszustände von Vorteil ist, aber ihr beeindruckender Eisengehalt macht sie zu einem perfekten Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die an Anämie leiden .
Vorteile von Pflaumen zur Bekämpfung von Allergien: Eine der interessantesten Facetten von Pflaumen ist das Vorhandensein von organischem Schwefel in ihnen. Dies ist kein sehr häufiges Element in Lebensmitteln, aber es hat eine wertvolle Menge an gesundheitlichen Vorteilen , einschließlich der Verringerung allergischer Reaktionen undsaisonaler Allergien . Laut einer Studie aus dem Jahr 2002 können sich organische Schwefelverbindungen positiv auf die Anzahl der Menschen auswirken, die an SAR (saisonaler allergischer Rhinitis) leiden.
Vorteile von Prune zur Gewichtszunahme: Prune sollte Teil einer gesunden Ernährung sein. Es besteht aus Zucker, Eiweiß und vielen Vitaminen, die für die Gewichtszunahme unerlässlich sind. Wenn Pflaumen als Paste verzehrt werden, können Sie Ihr Gewicht auf einem normalen und ausgewogenen Niveau halten. Ein Kilogramm Pflaumen enthält fast 3.000 Kalorien, und die darin enthaltenen Kalorien reichen aus, um den täglichen Bedarf des menschlichen Körpers zu decken.
Energie – fördernde Vorteile von Pflaumen: Pflaumen haben hohe Mengen an natürlichem Zucker wie Glucose, Fructose und Saccharose. Daher sind sie der perfekte Snack für einen sofortigen Energieschub. Viele Menschen auf der ganzen Welt verwenden Pflaumen für einen schnellen Nachmittagssnack, wenn sie sich lethargisch oder träge fühlen.
Vorteile von Prune für die Gesundheit des Nervensystems: Die in Prune enthaltenen Vitamine machen es zu einem idealen Schub für die Gesundheit und Funktionalität des Nervensystems. Kalium ist einer der wichtigsten Inhaltsstoffe bei der Förderung eines gesunden und reaktionsfähigen Nervensystems und verbessert auch die Geschwindigkeit und Wachsamkeit der Gehirnaktivität.
Vorteile von Pflaumen für ein gesundes Herz: Pflaumen sindsehr hilfreich, um Ihr Herz gesund zu halten. Sie sind auch eine reiche Kaliumquelle , die Studien zufolge das Risiko von Schlaganfällen und anderen Herzerkrankungen verringert. Darüber hinaus werden Pflaumen als gesunder und köstlicher Weg zur Senkung des LDL-Cholesterinspiegels im Körper vorgeschlagen, der ein wesentlicher Faktor für Herzinfarkte ist.
Vorteile von Pflaumen bei sexueller Schwäche: Studien haben gezeigt, dass Pflaumen sogar zur Steigerung der sexuellen Ausdauer von Vorteil sind. Weichen Sie einige Pflaumen über Nacht in frischer Ziegenmilch ein, um den erwarteten Nutzen zu erzielen. Diese Mischung wird zu einem sehr nützlichen Tonikum zur Steigerung der sexuellen Ausdauer und zur Verringerung der durch verschiedene sexuelle Störungen verursachten Sterilität.
Vorteile von Pflaumen zur Behandlung von Nachtblindheit: Die Vorteile von Pflaumen sind umfangreich und werden häufig zur Bekämpfung verschiedener Erkrankungen eingesetzt, die Nachtblindheit, Nase und Rachen betreffen. Wenn Pflaumen oral eingenommen werden, hilft dies, die Häufigkeit von Nachtblindheit zu reduzieren, und diese Lösung wird häufig in ländlichen Gebieten verwendet, in denen Pflaumen als alternatives Heilmittel wachsen.
Vorteile von Pflaumen zur Behandlung von Vergiftungen: Pflaumen werdenhäufig als Mittel gegen Alkoholvergiftung verwendet. Sie sorgen für schnelle Linderung und wirken ernüchternd bei Beschwerden. Pflaumen können auch amnächsten Morgen verwendet werden, um einen schweren Kater zu verhindern.
Vorteile von Pflaumen zur Bekämpfung von Durchfall: Pflaumen enthalten Kalium , das bekanntermaßen ein wirksames Mittel zur Bekämpfung von Durchfall ist. Sie sind auch leicht verdaulich, was dazu beiträgt, unvorhersehbaren chronischen Durchfall zu lindern. Lösliche Ballaststoffe können auch helfen, Durchfall zu lindern, indem sie Volumen für den Stuhlgang bereitstellen und eine normale, gesunde Funktion des Ausscheidungssystems fördern.