Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Rucola
Die Vorteile von Rucola für die Gesundheit sind vielfältig, denn Rucola hat eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers. Darüber hinaus ist Rucola eine grüne Blattpflanze , die zur Gattung Eruca gehört. Rucola ist eng mit Radieschen, Kohl und Blumenkohl verwandt. Rucola hat verschiedene Namen, je nachdem, in welcher Gegend der Welt Sie sich befinden. Zu diesen verschiedenen Rucola-Namen gehören Gartenrauke, Rucola, Roquette und Colewort.
Rucola wird 20 bis 100 Zentimeter hoch und ist an seinen kleinen weißen Blüten zu erkennen. Rucolablätter sind von Natur aus gelappt , mit 4-10 Seitenlappen und einem längeren Endlappen. Rucola wird in großem Umfang für den kommerziellen Verbrauch angebaut .
Wichtigste gesundheitliche Vorteile von Rucola:
- Hilft beim Abnehmen;
- Vorteilhaft für schwangere Frauen;
- Bekämpft Lungenkrankheiten;
- Verhindern Sie Alzheimer;
- Bekämpft Müdigkeit;
- Stärkt das Immunsystem.
Nährwert von Rucola:
- Kalorien 2,6 kcal;
- Kohlenhydrate 0,44 g;
- Eiweiß 0,36 g;
- Gesamtfett 0,02 g;
- Gesättigte Fette 0 g;
- Ballaststoffe 0,34 g;
- Natrium 1,8 mg.
Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Rucola:
Vorteile von Rucola zur Unterstützung der Gewichtsabnahme: Aufgrund des geringen Kaloriengehalts von Rucola können Menschen, die abnehmen möchten,Rucola in Form eines Hauptgerichts oder sogar jeden Tag in Salaten wählen.
Vorteile von Rucola für Schwangere: Rucola bringt bei täglichem Verzehr große Vorteile für eine schwangere Frau. Die Menge an Folsäure in Rucola hilft, Neuralrohrdefekte beim Baby zu verhindern.
Vorteile von Rucola zur Behandlung von Lungenerkrankungen: Rucola ist bekanntermaßen reich an Vitamin A. Daher empfehlen Ärzte die Einnahme von Rucola für Patienten, die Hilfe bei der Behandlung von Lungenerkrankungen benötigen.
Rucola beugt Alzheimer vor: Erkrankungen wie die Alzheimer-Krankheit können minimiert werden, indem Vitamin K in der Ernährung einer Person erhöht wird. Als gute Quelle für Vitamin K ist der Verzehr von Rucola eine vorbeugende Methode für Krankheiten dieser Art.
Vorteile von Rucola lindern Müdigkeit: Ein weiterer Vorteil von Rucola ist das Vorhandensein von B-Vitaminen, die an allen zellulären Aktivitäten, einschließlich der Energieproduktion, teilnehmen und diese unterstützen.
Vorteile von Rucola zur Stärkung des Immunsystems: Auch Ihr Immunsystem wird es Ihnen danken, wenn Sie sich für Rucola entscheiden , denn die Antioxidantien stärken Ihre Abwehrkräfte gegen Krankheiten wie Erkältungen.
Vorteile von Rucola zur Krebsbekämpfung: Forscher fanden heraus, dass Sulforaphan in Rucola ein Enzym hemmen kann, das an der Vermehrung von Krebszellen beteiligt ist, und mit der Verzögerung und Vorbeugung von Haut-, Speiseröhren-, Prostata- und Bauchspeicheldrüsenkrebs in Verbindung gebracht wird.
Vorteile von Rucola gegen übermäßiges Schwitzen: Wenn Sie unter diesem Problem leiden, wenden Sie sich an eine natürliche Lösung für dieses peinliche Problem. Rucolaschlechte Gerüche zu beseitigen . Das in Rucola enthaltene Chlorophyll desodoriert auf natürliche Weise.
Vorteile von Rucola zur Steigerung der Libido: Rucola gilt als sehr starkes Aphrodisiakum. Arugulas Fähigkeiten in diesem Bereich waren während der antiken römischen Zivilisation für die Tatsache berühmt, dass Virgil, der größte römische Dichter, diese Tatsache in seinem Gedicht erwähnte. Rucola steigert nicht nur , sondern hält auch Ihre Libido stabil.
Vorteile von Rucola für die Augengesundheit: Rucola ist eine bekannte Quelle für Carotinoide, die natürlich vorkommende Pigmente sind, die seit langem dafür bekannt sind, die Fähigkeit einer Person, richtig zu sehen, zu verbessern.
Vorteile von Rucola für eine gute Verdauung: Rucola bietet eine gute Menge an Ballaststoffen , die bei der Verdauung und einer besseren Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper helfen.
Vorteile von Rucola zur Kontrolle des Blutdrucks: Eine kaliumreiche Ernährung , die in hohen Dosen in Rucola vorhanden ist, ist bekanntermaßen vorteilhaft bei der Kontrolle des Blutdrucks, da sie hilft, die negativen Auswirkungen von Salzen und Natrium zu verringern.
Vorteile von Rucola für die metabolische Gesundheit: Die Produktion von roten Blutkörperchen und viele andere lebenswichtige Prozesse, die Rucola für die Gesundheit bereitstellt, wirken sich direkt auf den Stoffwechsel des Körpers aus.