Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Walnüssen
Walnüsse sind die essbaren Samen des Juglans-Baums. Außerdem ist Nuss eine runde, einsamige Frucht der Walnuss. Nüsse und Samen sind in einer dicken, ungenießbaren Schale eingeschlossen. Die Schale der Frucht, die den Kern umschließt, ist hart und zweiteilig.
Walnüsse gelten seit jeher als „Brain Food“, vielleicht weil die Oberflächenstruktur von Walnüssen ein unangenehmes Aussehen hat wie die des Gehirns. Aus diesem Grund wurden Nüsse als Symbol der Intelligenz angesehen, was zu der Annahme führte, dass sie tatsächlich den Intellekt steigern. Schauen Sie sich also die gesundheitlichen Vorteile von Walnüssen an :
- Hilft, die Immunität zu stärken;
- Ideal zur Unterstützung der Herzgesundheit;
- Ausgezeichnet zur Unterstützung der Gehirngesundheit;
- Es ist gut zur Vorbeugung von Brustkrebs;
- Hilft bei der Bekämpfung von entzündlichen Erkrankungen;
- Ideal zur Unterstützung der Knochengesundheit.
Nüsse Nährwert:
- Energiewert 100,0kcal=420
- 2,0 g Kohlenhydrate
- Proteine 2,3 g
- Gesättigte Fette 1,0 g
- Transfettsäuren 0,0 g –
- Ballaststoffe 1,0g
- Natrium 0,0 mg
Schauen Sie sich jetzt die 13 gesundheitlichen Vorteile von Walnüssen im Detail an:
Vorteile von Walnüssen zur Stärkung der Immunität: Walnüsse haben hohe Mengen an Antioxidantien , die Ihr Immunsystem gesund halten und das Auftreten von Krankheiten verhindern.
Nüsse für die Herzgesundheit: Aufgrund des hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren in Walnüssen sind sie sehr vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System bei der Vorbeugung schwerer Herzerkrankungen.
Vorteile von Walnüssen für die Gesundheit des Gehirns: Die in Walnüssen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sind auch gut für das Gehirn. Lebensmittel, die reich an Omega-3- Fettsäuren sind, halten Ihr Nervensystem am Laufen und verbessern Ihr Gedächtnis.
Vorteile von Nüssen zur Vorbeugung von Brustkrebs: Der tägliche Verzehr von Walnüssen hilft, das Brustkrebsrisiko zu verringern, da sie antioxidative Eigenschaften haben, die Krebszellen bekämpfen.
Vorteile von Walnüssen zur Bekämpfung von Entzündungskrankheiten: Entzündungskrankheiten wie Asthma , Arthritis und Ekzeme können von Walnüssen profitieren, da Walnüsse reich an Fettsäuren sind.
Vorteile von Walnüssen zur Unterstützung der Knochengesundheit: Walnüsse enthalten eine essentielle Fettsäure , die als Alpha-Linolensäure bezeichnet werden kann. Diese Alpha-Linolensäure und ihre Verbindungen wurden mit der Gewährleistung stärkerer und gesünderer Knochen in Verbindung gebracht.
Vorteile von Walnüssen für verbesserten Schlaf: Walnüsse enthalten Melatonin , und diese Verbindung ist mit besseren Schlafmustern verbunden.
Vorteile von Walnüssen zur Unterstützung der Schwangerschaft: Walnüsse enthalten gesunde Gruppen von Vitamin B-Komplexen wie Folsäure, Riboflavin, Thiamin usw. Diese Vitamine sind für eine schwangere Frau und den Fötus notwendig, um Komplikationen während der Schwangerschaft zu vermeiden.
Vorteile von Walnüssen zur Vorbeugung von Verstopfung: Walnüsse sind an Ballaststoffen und eine großartige Möglichkeit, Ihr Verdauungssystem richtig zu halten. Alle Menschen brauchen täglich Ballaststoffe, damit ihr Darm richtig funktioniert.
Vorteile von Walnüssen für die Reinigung des Darms: Walnüsse sind ein inneres Vakuum, da sie das Verdauungssystem buchstäblich von unzähligen Parasiten reinigen.
Vorteile von Walnüssen zur Bekämpfung von Infektionen und Pilzen: Es gibt keinen besseren Weg, den Pilz von innen zu reinigen als mit Walnüssen . Das Wachstum von Candida im Verdauungssystem und die Pilzinfektionen, die auf der Haut auftreten, sind sehr erschwerend und Walnüsse helfen, den Pilz abzutöten.
Vorteile von Walnüssen zur Verhinderung des Alterns: Walnüsse sind gut für die Haut, da sie voller B-Vitamine sind.Darüber hinaus ist Vitamin B ein ausgezeichneter Stress- und Stimmungsmanager. Weniger Stress führt zu einer besseren Haut.
Vorteile von Walnüssen zur Unterstützung der Gesundheit der Kopfhaut: Walnussöl wird aufgrund seiner reichhaltigen feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften und zur Beseitigung von Schuppen auf der Kopfhaut häufig bei der Herstellung von Haarölen verwendet.