Die 14 gesundheitlichen Vorteile der Birne
Birnen enthalten auch Bor, das unser Körper benötigt, um Kalzium aufrechtzuerhalten . Daher kann diese Frucht auch mit der Vorbeugung von Osteoporose in Verbindung gebracht werden, und die in Birnen enthaltenen Phytonährstoffe werden auch mit der Vorbeugung von Magenkrebs in Verbindung gebracht.
Birnen sind von Natur aus reich an Vitamin C und Vitamin K sowie an Nährstoffen wie Kupfer , die alle als Antioxidantien wirken, um unsere Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.Eine Birne enthält bis zu 11 % unserer empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C 9,5 % Prozent unserer empfohlenen täglichen Kupferzufuhr. Dann sehen Sie sich die 14 gesundheitlichen Vorteile der Birne an :
- Verbessert die Verdauung ;
- Hilft bei der Herzgesundheit;
- Verbessert die Knochengesundheit;
- Lindert Magenschmerzen;
- Hilft bei der Behandlung von Lippen;
- Hilft, das Herz zu stärken;
- Verbessert diabetische Komplikationen;
- Verbessert den Kalziumspiegel;
- Bekämpft Verstopfung;
- Hilft Fieber zu lindern;
- Hilft beim Schutz vor Osteoporose;
- Verbessert den Rausch des Körpers;
- Hilft bei der Wundheilung;
- Hilft bei der Verbesserung der roten Blutkörperchen.
Nährwert der Birne:
- Energiewert 53,3 Kcal=22;
- Kohlenhydrate 4,0 g;
- Proteine 0,6 g;
- Ballaststoffe 3,0 g;
- Kalzium 8,3 mg;
- Vitamin CA 2,8 mg;
- Mangan 0,0 mg;
- Magnesium 5,8 mg;
- Lipide 0,g;
- Phosphor 11,8 mg;
- Eisen 0,1 mg
- Kalium 115,9 mg;
- Kupfer 0,1 µg;
- Zink 0,1 mg.
Vorteile der Birne für die Verdauungsgesundheit: Birneist eine Nährstoffquelle zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit. Die meisten Ballaststoffe inBirnensind unlösliche Polysaccharide (NSP), was bedeutet, dass sie als Füllstoff im Darm wirken. Diese Faser baut Nahrung auf und fügt Masse hinzu, sodass die Nahrung leichter durch den Darm wandern kann.
Vorteile der Birne für die Herzgesundheit: Birne ist eine Kaliumquelle, die für die Herzgesundheit von Bedeutung ist , da Kalium ein bekannter Vasodilatator ist und hilft, den Blutdruck zu senken, den Druck auf das gesamte Herz-Kreislauf-System zu reduzieren und es zu erschweren Form- oder Gerinnselschäden. Darüber hinaus erhöht die Birne auch die Durchblutung aller Körperteile, was die Organe mit Sauerstoff versorgt und ihre effektive Funktion fördert.
Vorteile der Birne für die Knochengesundheit : Birne enthält einen hohen Mineralstoffgehalt, einschließlich Magnesium , Mangan, Phosphor, Kalzium und Kupfer. Diese helfen bei der Verringerung des Knochenmineralverlusts und bei schwächenden Erkrankungen wie Osteoporose und allgemeiner Körperschwäche aufgrund mangelnder Knochenunterstützung.
Birne für die Magengesundheit: Birne enthält Phytonährstoffe, von denen bekannt ist, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Birne sind vorteilhaft bei der Linderung von Magenschmerzen und anderen häufigen chronischen Entzündungen .
Vorteile von Pear to Hydrate Lips: Birne ist hervorragend für die Lippen , außerdem hilft die in der Frucht enthaltene Milchsäure, die Lippenzellen lange gesund und hydratisiert zu halten.
Vorteile der Birne für die Herzgesundheit: Birne ist eine gute Quelle für Glutathion, ein Antioxidans, das Bluthochdruck kontrolliert und das Schlaganfallrisiko verringert . Es enthält Kalium, ein Mineral, das die Herzgesundheit erhält.
Vorteile der Birne zur Vorbeugung von Diabetes: Birneisteine der Früchte mit großem entzündungshemmendem Inhalt, die helfen kann, das Risiko vondiabetischen.
Vorteile der Birne zur Aufrechterhaltung des Kalziumspiegels: Birne enthält einen hohen Borgehalt, der für die Beibehaltung des Kalziums im Körper verantwortlich ist. Die Nährstoffe der Birne sind ausreichend für den Körper und vorteilhaft für die Knochen.
Vorteile von Birnen zur Vorbeugung von Verstopfung: Birne ist reich an Ballaststoffen, sie eignet sich hervorragend zur Vorbeugung von Verstopfung. Darüber hinaus trägt Vitamin C dazu bei, dass das Stoffwechselsystem für eine maximale Aufnahme von Nährstoffen richtig funktioniert.
Vorteile von Birnen zur Behandlung von Akne: Birnen enthalten einen hohen Gehalt an Vitaminen und essentiellen Mineralien, die die Immunität stärken und den Körper innerlich stärken. Dadurch kann die Haut Akne und alle Arten von Hautinfektionen von innen heraus bekämpfen.
Vorteile der Birne zum Schutz vor Osteoporose: Birne ist sehr reich an Nährstoffen , die den Kalziumverlust verringern, außerdem erhöht sie die Kalziumaufnahme, was vor Osteoporose schützt.
Gesundheitliche Vorteile der Birne: Birne enthält einen hohen Ballaststoff- und Wassergehalt, sie entfernt Giftstoffe aus dem Körper durch schnellen Stuhlgang. Birne hat die Fähigkeit zu entgiften und stimuliert die Ausscheidung von Giftstoffen über die Galle.
Vorteile der Birne für die Wundheilung: Birne ist reich an Vitamin C, das die wesentliche Substanz für die Kollagenproduktion ist, und da es reich an Antioxidantien ist, fördert und beschleunigt es die Wundheilung, indem es beschädigtes Gewebe repariert und die Regeneration neuer Zellen verbessert.
Vorteile der Birne zur Verbesserung der roten Blutkörperchen: Birne ist reich an Eisen und Kupfer, was einen großen Beitrag zur Produktion roter Blutkörperchen leistet. Außerdem enthält es Vitamin C, das sich hervorragend zur Verbesserung der Eisenaufnahme im Körpersystem eignet.