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Die 15 gesundheitlichen Vorteile von Granatapfelkernen

Die 15 gesundheitlichen Vorteile von Granatapfelkernen  sind vielfältig, da Granatapfelkerne eine große Menge an Nährstoffen enthalten, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Außerdem  stammt Granatapfelsamen von einem Granatapfel, einer Frucht von der Größe einer großen Orange , dunkel sechsseitig, mit einer glatten, dicken Haut, deren Farbe von bräunlich gelb bis dunkelrot variiert. Das Innere eines Granatapfels ist ein unvergesslicher Anblick – durch farbige Membranen getrennt sind Kammern mit Hunderten von Samenkapseln, die die Samenkapseln im Inneren eines Granatapfels darstellen. Diese Samenkerne bestehen aus saftigen, leuchtend roten Früchten, die kleine, knackige, essbare Samen umgeben.

Die meisten Menschen essen nur  Granatapfelkerne oder Granatapfelsträucher. Saftige und nahrhafte Granatapfelkerne schmecken, als würden Sie sie essen, und ein Granatapfel kann über 600 Samen enthalten! Sie können auch den cremeweißen Teil um die Samen herum essen, aber er ist ziemlich bitter. Nur für den Fall, dass Sie versucht sind, den ganzen Granatapfel (buchstäblich) zu essen oder zu entsaften – Sie möchten definitiv nicht versuchen, die harte Außenhaut zu verzehren. Schauen Sie sich also  15 gesundheitliche Vorteile von Granatapfelkernen an:

Vorteile von Granatapfelkernen als natürliches Aphrodisiakum: In vielen Kulturen werden Granatäpfel wegen ihrer vielen, vielen Samen seit Jahrhunderten mit Fruchtbarkeit und Fülle in Verbindung gebracht, aber in den letzten Jahren machten die Schlagzeilen sogar wahnsinnige Schlagzeilen über die Viagra-Wirkung. Eine von der Queen Margaret University in Edinburgh durchgeführte Studie ergab, dass der alleinige Verzehr von Granatapfelkernen den Testosteronspiegel im Speichel signifikant erhöhte (durchschnittlich 24 %) sowie positive Auswirkungen auf Blutdruck und Stimmung hatte. Erhöhte Testosteronspiegel können zu einer Stimmungsaufhellung und gesteigertem Sexualtrieb führen .

Vorteile von Granatapfelkernen zur Verringerung von Arthritis: Arthritis ist eine Entzündung eines oder mehrerer Gelenke , die Schmerzen und Steifheit verursacht, die sich mit zunehmendem Alter verschlimmern können. Jedes Jahr gibt es in den Vereinigten Staatenüber 3 Millionen Fälle von Arthritis . Granatäpfel stehen auf der Liste der natürlichen Arthritis -Behandlungen , da sie eine Quelle für Antioxidantien namens Flavonole sind, die als entzündungshemmende Mittel im Körper wirken.

Vorteile von Granatapfelkernen gegen Krebs: Wenn es um Krebs geht, zeigen immer mehr Forschungsergebnisse, dass Granatapfelkerne  ein starkes krebsbekämpfendes Lebensmittel sind . Es wurde gezeigt, dass Granat Antitumorwirkungen auf verschiedene Arten von Krebszellen ausübt .

Vorteile von Granatapfelkernen bei der Behandlung von Brustkrebs: Mehrere Studien zeigen, dass  Granatapfelkerne Brustkrebszellenund sogar den programmierten Zelltod vonBrustkrebszellendie Proliferation von

Vorteile von Granatapfelkernen zur Vorbeugung von Prostatakrebs: Andere Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Verzehr  von Granatapfelkernen auch das Wachstum von Prostatakrebs verlangsamen kann , der häufigsten Krebsart bei Männern in den USA. In einer Studie mit männlichen Probanden mit rezidivierendem Prostatakrebs und geschätzten Werten des prostataspezifischen Antigens (PSA) fanden Forscher heraus, dass die Einnahme von Granatapfelsaftextrakt die Geschwindigkeit, mit der der PSA-Wert ansteigt, signifikant verlangsamte. Andere Studien haben ergeben, dass bestimmte Verbindungen im Granatapfelsaft starke antitumorogene Wirkungen haben und das Wachstum von Prostatakrebszellen im Labor gehemmt haben.

Granatapfelkerne zur Kontrolle des Blutdrucks:  Granatapfelkernsaft  enthält verschiedene Arten von Antioxidantien und bioaktiven Polyphenolen, von denen berichtet wurde, dass sie die kardiovaskuläre Gesundheit, einschließlich eines gesunden Blutdrucks, durch verschiedene Mechanismen fördern.

Vorteile von Granatapfelsamen gegen bakterielle Infektionen: Granatapfelsamen  enthalten Hunderte verschiedener bioaktiver Verbindungen, darunter Ellagsäure, Ellagitannine, Punicinsäure, Flavonoide, Anthocyanidine, Anthocyane, östrogene Flavonole und Flavone, die die therapeutisch vorteilhaftesten Bestandteile des Granatapfels zu sein scheinen. Granatapfelextrakte werden seit der Antike zur Behandlung verschiedener Erkrankungen verwendet, darunter parasitäre und mikrobielle Infektionen, Durchfall, Geschwüre, Aphten, Blutungen und Atemwegskomplikationen.

Es überrascht nicht, dass Granatapfelkerne laut einer in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlichten Studie vorgeschlagen wurden, probiotische Bakterien zu stimulieren und so ihre wohltuende Wirkung bei der Bekämpfung bakterieller Infektionen zu verstärken.

Vorteile von Granatapfelkernen für die Herzgesundheit: Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache in den USA und werden auch mit kognitivem Verfall in Verbindung gebracht. Saft aus Granatapfelkernen enthält Antioxidantien in höheren Konzentrationen als viele andere Fruchtsäfte, und Granatapfelsaft kann die Ansammlung von Cholesterin in den Arterien von Menschen mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen blockieren oder verringern.

Vorteile von Granatapfelkernen zur Steigerung des Gedächtnisses: Studien haben über das Gedächtnis und andere kognitive Vorteile von Polyphenolen berichtet, die reichlich in Granatapfelkernen und seinem Saft enthalten sind. Eine in Evidence-Based Alternative and Alternative Medicine veröffentlichte Studie lieferte faszinierende Daten, die darauf hindeuten, dass Granatapfel-Polyphenole einen dauerhaften Schutz gegen durch Herzoperationen verursachte Gedächtnisverluste bieten können.

Vorteile von Granatapfelkernen für die Hauternährung: Dank des aus diesem Öl extrahierten Kohlendioxids ist das Produkt auch effektiv, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu nähren, zusätzlich zum Schutz vor der Wirkung freier Radikale. Die Konzentration von Polyphenolen fördert eine bemerkenswerte antioxidative Wirkung, die sich in der Verringerung von Zeichen der Hautalterung widerspiegelt.

Vorteile von Granatapfelkernen zur Gewichtsabnahme:  Wie bei vielen Früchten sind Granatapfelkerne kalorienarm und reich an Ballaststoffen und liefern nur 83 Kalorien und 4 g Ballaststoffe pro 100-g-Portion. Eine 100-g-Portion entspricht etwa 3/4 Tasse. Gemäß den Ernährungsrichtlinien des US-Landwirtschaftsministeriums für Amerikaner sollten Sie für eine optimale Gesundheit bei einer 2000-Kalorien-Diät 2 Tassen Obst und 2 ½ Tassen Gemüse pro Tag konsumieren. Granatapfelkerne und andere ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte können das Risiko chronischer Krankheiten verringern und bei der Gewichtskontrolle helfen.

Vorteile von Granatapfelkernen, weil sie reich an Vitamin C und K sind: Granatapfelkerne sind eine gute Quelle für zwei essentielle Vitamine, C und K. Eine 100-g-Portion roher, essbarer Samen liefert 10,2 mg Vitamin C oder 17 Prozent des empfohlenen Tageswertes oder DV. Granatapfelkerne  liefern laut NutritionValue.orgetwas mehr als 16 µg Vitamin K oder 20 Prozent der DV.

Vitamin C unterstützt die Funktion des Immunsystems, die Wundheilung, fördert gesundes Zahnfleisch und die Herstellung von Kollagen und Elastin. Vitamin  C erhöht auch die Eisenaufnahme . Vitamin K ist wichtig, um die Knochen stark und gesund zu halten, sowie für eine ordnungsgemäße Blutgerinnung.

Vorteile von Granatapfelkernen zur Stärkung der  Immunität: Um Krankheiten abzuwehren, ist Vitamin C eines der essentiellen Vitamine, die Ihr Körper benötigt. Anstatt sich mit Zitrusfrüchten zu überladen, werden Sie froh sein zu wissen, dass die Samen eines Granatapfels fast 40 Prozent Ihres Vitamin C für den Tag ausmachen.

Vorteile von Granatapfelkernen, um reich an Ballaststoffen zu sein:  Vermeidung von übermäßigem Verzehr. Weil sie so klein sind, sind Granatapfelkerne überraschend reich an Ballaststoffen – einer der wichtigsten Nährstoffe für eine nachhaltige Gewichtsabnahme. Da ballaststoffreiche Lebensmittel deinen Körper länger satt halten, ist es weniger wahrscheinlich, dass du zu viel isst, wenn du satt bist. Aril-Granatapfel allein zu naschen ist ein gesunder und erfrischender Herbstgenuss, aber es gibt viele andere leckere Möglichkeiten, diese köstliche Frucht in Ihre Ernährung zu integrieren.

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