Die 15 gesundheitlichen Vorteile von Mais
Mais ist vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen, die für den menschlichen Körper in vielerlei Hinsicht nützlich sind, und er sorgt für das reibungslose Funktionieren verschiedener innerer Systeme wie der Zellbildung und beugt Verstopfung und verschiedenen anderen Verdauungsproblemen vor.
Mais ist ein Segen für Menschen mit Diabetes, dieser nährstoffreiche stärkehaltige Snack hat einen niedrigen Gesamtfettgehalt und enthält kein gesättigtes Fett , Natrium oder Cholesterin . Mais ist auch reich an Vitamin C und eine gute Quelle für Ballaststoffe. Dann schauen Sie sich die 15 gesundheitlichen Vorteile von Mais an:Vorteile von Mais gegen das Altern: Für diejenigen, die jung bleiben und jung aussehen wollen, müssen sie unbedingt Mais konsumieren . Weil Mais eine Menge Antioxidantien hat , die nützlich sind, um den Alterungsprozess zu verhindern.
Vorteile von Mais zur Senkung des Cholesterinspiegels: Mais enthält auch lösliche Ballaststoffe, die sich im Blutkreislauf in eine gelartige Substanz verwandeln. Dieses Gel absorbiert wiederum schlechtes Cholesterin (LDL-Cholesterin). Mais enthält auch Carotinoide und Bioflavonoide, die den Cholesterinspiegel im Blut kontrollieren .
Vorteile von Mais für die Haut: Bei regelmäßiger Massage mit Maisöl verbessert sich die Hautstruktur erheblich. Eine Reihe von lebenswichtigen Mineralien und Vitaminen, der regelmäßige Verzehr von Mais sorgt für strahlende Haut und gute Augen.
Vorteile von Mais zur Vorbeugung von Diabetes: Das im Mais enthaltene Vitamin B reguliert den Stoffwechsel von Proteinen , Lipiden und Kohlenhydraten , und die darin enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe regulieren die Freisetzung von Insulin. Mais hat einen glykämischen Index von 58, was ihn zu einem Superfood für Diabetiker macht.
Zusammen helfen diese bei der Kontrolle von Diabetes , auf die gleiche Weise kontrollieren die im Mais enthaltenen phenolischen sekundären Pflanzenstoffe auch Bluthochdruck .
Vorteile von Mais zur Behandlung von Akne: Aufgrund seines hohen Vitamin-E -Gehalts kann eine mit Mais hergestellte PasteWunder wirken, um Aknenarben im Gesicht
Vorteile von Mais für die Herzgesundheit : Der Verzehr von Lebensmitteln wie Mais , die reich an Omega-3 -Fettsäuren sind, verringert das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken. Mais enthält Öl , das eine sehr gute Kombination von Fettsäuren hat .
Infolgedessen ermöglicht Mais Omega-3 -Fettsäuren , schädliche Fettsäuren (wie LDL) zu entfernen, und verringert das Risiko eines Herzinfarkts. Der Verzehr von Mais verhindert auch Arteriosklerose (Ablagerung von Cholesterin an den Wänden der Arterien).
Vorteile von Mais für die Schwangerschaft: Mais enthält eine hohe Konzentration an Folsäure , die Frauen während der Schwangerschaft eigentlich verschrieben wird.
Mais ist ein gesundes Lebensmittel, das jede schwangere Frau annehmen sollte. Wenn Sie jedoch geschwollene Füße haben, konsultieren Sie vor dieser Ernährungsumstellung Ihren Arzt.
Vorteile von Mais für Haare: Vitamin C , Lycopingehalt und verschiedene andere Antioxidantien , die in Mais enthalten sind, helfen bei der Stärkung der Haarsträhnen und wirken effektiv bei der Behandlung von Haarausfall.
Vorteile von Mais zur Vorbeugung von Anämie: Mais enthält viel Vitamin B12 , Eisen und Folsäure. Ein Mangel an diesen Nährstoffen kann Anämie verursachen , daher kann der Verzehr von Mais Anämie verhindern.
Vorteile von Mais für die Augengesundheit: Maiskörnerenthalten Beta-Carotin, das Vitamin A produziert , das ein besseres Sehvermögen fördert. Die im Mais enthaltenen Carotinoide reduzieren auch die Makuladegeneration, die das Sehen in der Mitte der Sichtlinie beeinträchtigt.
Energiesteigernde Vorteile von Mais : Mais ist ein stärkehaltiges Getreide , das als Energiespeicher fungiert, es ist energiereicher als die meisten anderen Gemüsesorten. Sportler, die Kohlenhydrate essen wollen, um ihre Leistung zu steigern, können also eine Tasse Mais essen .
Vorteile von Mais für die Verdauung: Mais enthält viele Ballaststoffe , unlösliche Ballaststoffe helfen bei der Verdauung und beugen auch Verstopfung vor . Diejenigen mit Reizdarmsyndrom und Durchfall werden auch nach dem Verzehr von Mais Linderung finden .
Vorteile von Mais für die Kopfhaut: Maisöl erhöhtdie Durchblutung der Kopfhaut und fördert so die Bildung gesunder und starker Haarfollikel.