Die 15 gesundheitlichen Vorteile von schwarzen Oliven

Die 15 Vorteile von schwarzen Oliven für die Gesundheit  sind vielfältig, da Oliven eine große Menge an Nährstoffen enthalten, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Außerdem ist Azeitona Preta   die Frucht des Olivenbaums, ursprünglich aus Griechenland. Im Gegensatz zu dem, was viele denken, sind grüne und schwarze Oliven Früchte desselben Baumes, aber schwarze Oliven haben bereits ihr reifes Stadium erreicht. Nur wenige werden oder hatten die Gelegenheit, die Olive in ihrer natürlichen Form zu erleben. Es hat einen bitteren Geschmack und ist erst nach der Konservierung angenehm im Geschmack.

Bei der Herstellung von Olivenöl werden beide gleichzeitig verwendet, da die Oliven im Olivenbaum nicht im gleichen Zeitraum reifen und es für den Hersteller sinnvoller ist, beide zu verwenden. Wichtig zu wissen ist noch, dass Oliven im reifen (schwarzen) Zustand mehr Öl enthalten als in der grünen Phase. Schwarze Oliven sind mit Vitamin E angereichert , das als sehr starkes Antioxidans gilt.

Es hilft, freie Radikale zu bekämpfen, die dafür bekannt sind, Zellen zu schädigen und Krebs auszulösen . Eine Tasse Oliven deckt 25 Prozent Ihres täglichen Vitamin-E -Bedarfs . Schauen Sie sich also  die 15 gesundheitlichen Vorteile von schwarzen Oliven an:

Vorteile von schwarzen Oliven bei Herz-Kreislauf-Problemen: Wenn freie Radikale Cholesterin oxidieren , werden Blutgefäße geschädigt und Fett baut sich in den Arterien auf, was möglicherweise zu einem Herzinfarkt führt. Die antioxidativen Nährstoffe in schwarzen Oliven verhindern diese Oxidation von Cholesterin und helfen so, Herzkrankheiten vorzubeugen. Schwarze  Oliven enthalten Fett, aber es ist die gesunde einfach ungesättigte Sorte, die nachweislich das Risiko von Arteriosklerose verringert und das gute Cholesterin erhöht .

Vorteile von schwarzen Oliven zur Vorbeugung von Krebs: Schwarze Oliven   sind eine großartige Quelle für Vitamin E , das die hervorragende Fähigkeit hat, freie Radikale im Körperfett zu neutralisieren. Gerade bei der Arbeit mit den stabilen einfach ungesättigten Fetten der schwarzen Oliven kann  Vitamin E zelluläre Prozesse sicherer machen.

Wenn solche Prozesse, wie die mitochondriale Energieproduktion, nicht gut geschützt sind, können die produzierten freien Radikale Oxidation verursachen, die Mitochondrien einer Zelle schädigen und verhindern, dass die Zelle genug Energie produziert, um ihren Bedarf zu decken. Wenn die DNA einer Zelle beschädigt ist, kann sie sehr wohl mutieren und krebsartig werden . Studien haben gezeigt, dass eine mit Olivenöl ergänzte Ernährung zu einem geringeren Darmkrebsrisiko führt , fast so gering wie eine Ernährung, die reich an Fischöl ist.

Vorteile von schwarzen Oliven für die Hautgesundheit:  Schwarze Oliven  sind reich an Fettsäuren und Antioxidantien, die nähren, Feuchtigkeit spenden und schützen. Darunter ist vor allem Vitamin E. Ob topisch aufgetragen oder eingenommen, Vitamin E schützt die Haut nachweislich vor ultravioletter Strahlung und schützt so vor Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung.

Sie können einen gesunden, strahlenden Teint erhalten, indem Sie Ihr Gesicht in warmem Wasser waschen, ein paar Tropfen Olivenöl auf empfindliche Hautunreinheiten auftragen und es 15 Minuten lang wirken lassen, bevor Sie es abspülen. Tatsächlich können Sie sich vor dem Duschen mit Olivenöl befeuchten und sogar Ihr Haar damit pflegen, indem Sie es mit einem Eigelb mischen und es vor dem Spülen und Waschen einwirken lassen.

Knochengesundheitliche Vorteile von schwarzen Oliven : Die entzündungshemmenden Fähigkeiten der einfach ungesättigten Fette, Vitamin E und Polyphenole in schwarzen Oliven   können auch dazu beitragen, die Härte von Asthma, Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis zu lindern. Die meisten Leiden unter einer dieser drei Knochenerkrankungen werden durch hohe Konzentrationen an freien Radikalen verursacht. Olivenöl enthält auch eine Chemikalie namens Oleocanthal, die als Schmerzmittel wirkt. Die Forschung hat herausgefunden, dass Oleocanthal Entzündungen auf die gleiche Weise hemmt wie Medikamente wie Ibuprofen.

Vorteile von schwarzen Oliven zur Verbesserung des Gedächtnisses: Schwarze Oliven   enthalten Polyphenole, eine natürliche Chemikalie, die oxidativen Stress im Gehirn reduziert.  Laut einer Studie der University of Massachusetts in Amherst verbessertder Verzehr einer täglichen Portion schwarzer Oliven das Gedächtnis um 25%.

Vorteile von schwarzen Oliven zur Kontrolle des Appetits: Der Verzehr von 10 Oliven vor den Mahlzeiten reduzierte laut Studien in Italien den Appetit um 22 %. Schwarze Oliven   enthalten einfach ungesättigte Fettsäuren, die die Verdauung verlangsamen und das Hormon Cholecystokinin stimulieren, ein Hormon, das Sättigungsbotschaften an das Gehirn sendet. Darüber hinaus stimulieren diese Säuren auch die Produktion von Adiponectin, einer Chemikalie, die nach dem Essen fünf Stunden lang Fett verbrennt.

Vorteile von schwarzen Oliven zur Reduzierung von Falten: Da schwarze Oliven   Ölsäure enthalten, die die Haut glatt und gesund hält, kann der tägliche Verzehr von Oliven das Erscheinungsbild von Falten um 20 % verbessern. Darüber hinaus enthalten Oliven Vitamin E , das ein hervorragendes Antioxidans für die Gesundheit der Haut ist.

Vorteile von schwarzen Oliven zur Verbesserung der Fruchtbarkeit: Oliven haben gesunde Fette, Fette sind entscheidend für die Herstellung von Hormonen und die Aufrechterhaltung der reproduktiven Gesundheit bei Männern und Frauen, sagt Jeremy Groll, MD, Autor von Fertility Foods.

Vorteile von schwarzen Oliven als Entzündungshemmer: Eine Verbindung in schwarzen Oliven , genannt Oleocanthal, hat entzündungshemmende Eigenschaften, die ein Enzym namens Cyclooxygenase hemmen und Entzündungen vorbeugen.

Herzgesundheitliche Vorteile von schwarzen Oliven: Diese scheinbar unbedeutenden Früchte bieten nachweislich erhebliche Vorteile, die zur Förderung der kardiovaskulären Gesundheit beitragen. Schwarze Oliven  enthalten große Mengen an gesunden, einfach ungesättigten Fettsäuren namens Ölsäure, die dafür bekannt ist, den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und das drohende Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.

Denn Ölsäure verhindert die Oxidation von LDL- Cholesterin ( schlechtes Cholesterin ) in den Arterienwänden, das eine der Hauptursachen für Herzinfarkte ist. Schwarze Oliven   enthalten auch Alpha-Linolensäure, die reich an Omega-3 ist. Hier sind 10 Tipps, um Ihr Herz gesund zu halten.

Vorteile von schwarzen Oliven für die Haargesundheit:  Schwarze Oliven  bieten eine lange Liste vielversprechender Vorteile für Haut und Haar, auf die Schönheitsjuristen weltweit schwören! Sie sind reich an Vitamin E und Vitamin A. Vitamin E verhindert die Bildung von freien Radikalen, die Hautkrankheiten verursachen können, und hält die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.

Es beugt auch schwangerschaftsbedingten Hautproblemen vor. Darüber hinaus schützt es die Haut vor schädlichen UV-Strahlen und reduziert die Zeichen der Hautalterung. Vitamin A gleicht den pH-Wert der Haut aus, was für eine gesunde, geschmeidige und jünger aussehende Haut unerlässlich ist. Essen Sie schwarze Oliven , um sich von Ihren  Haarproblemen zu verabschieden, da der darin enthaltene Vitamin E -Gehalt Ihre Kopfhaut nähren und die Durchblutung erhöhen kann, indem er die Bildung neuer Blutkapillaren unterstützt.

Vorteile von schwarzen Oliven zur Verbesserung des Sehvermögens:  Die Omega-3-Fettsäuren in der Frucht schützen die Augen vor Makuladegeneration und dem Syndrom des trockenen Auges. Sie tragen auch dazu bei, den Abfluss von Intraokularflüssigkeit aus den Augen zu verbessern, wodurch das Risiko von hohem Augendruck und Glaukom verringert wird. Vitamin A verbessert auchdie Nachtsicht und beugt Augenerkrankungen wie grauem Star vor. Probieren Sie auch diese natürlichen Heilmittel aus, um die Sehkraft zu verbessern.