Die 15 wichtigsten ätherischen Öle für Erkältungen oder Grippe, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen

Es gibt viele ätherische Öle, die helfen können, ein Erkältungs- oder Grippevirus loszuwerden und Ihnen bei Husten, Halsschmerzen und Verstopfung zu helfen. Die beruhigende Wirkung vieler ätherischer Öle kann auch bei der Behandlung von Körperschmerzen, Schüttelfrost, Kopfschmerzen und anderen Grippe- und Erkältungssymptomen helfen. Die antimikrobiellen und heilenden Eigenschaften vieler ätherischer Öle können dazu beitragen, Grippe und Erkältungsviren zu zerstören und Ihre Erholungszeit zu beschleunigen. Die abschwellende Wirkung einiger ätherischer Öle hilft auch dabei, verstopfte Nasen freizugeben und Ihre Atemwege von Schleim und Schleim zu befreien.

Die Erkältungs- oder Grippeinfektionen werden durch Niesen, Husten oder Berühren von Oberflächen, die eine infizierte Person berührt hat, übertragen und übertragen das Virus dann auf Ihre Nase oder Ihren Mund. Abgesehen davon, dass Sie Halsschmerzen, anhaltenden Husten oder verstopfte Nasennebenhöhlen haben, können Erkältung und Grippe dazu führen, dass Sie sich müde und müde fühlen.

Ätherische Öle wie Teebaumöl, Lavendelöl und Zimtöl wirken antiviral auf Erkältungs- und Grippeviren. Der erfrischende Duft von Lavendelöl oder ätherischem Zitronengrasöl kann jedoch auch Ihren Geist verjüngen und Ihnen das Gefühl geben, mehr Energie zu haben. Pfefferminzöl und ätherisches Eukalyptusöl wirken wie Expektorantien, um verstopfte Nebenhöhlen zu verstopfen und Schleim aufzubrechen. Viele ätherische Öle lindern auch Grippe und Erkältungssymptome, da sie schmerzende Gelenke und Muskeln lindern können.

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In diesem Artikel werde ich untersuchen, was die wissenschaftliche Forschung über die Vorteile von ätherischen Ölen bei der Behandlung von Grippe und Erkältungssymptomen aussagt. Sie lernen auch die besten ätherischen Öle kennen, um Halsschmerzen, verstopfte Atemwege und trockenen Husten loszuwerden. Am Ende des Artikels finden Sie detaillierte Anweisungen zur Verwendung dieser ätherischen Öle zur Linderung von Erkältungs- und Grippesymptomen.

Symptome von Erkältungen und Grippe

Wenn Sie an Erkältung oder Influenzavirus leiden, können Sie sich müde und schwach fühlen, mit verstopfter Nase, Muskelschmerzen, Appetitlosigkeit und Fieber. Sie können auch unter verschiedenen Schmerzen wie Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen und Körperschmerzen leiden .

Laut Dr. Steven Doerr vom Exempla Lutheran Medical Center in Wheatridge, Colorado, befallen Erkältungs- und Grippeviren die oberen Atemwege. Dies führt zu Entzündungen in Ihren Atemwegen und Ihr Körper produziert Schleim, um die Infektion zu bekämpfen . Dies führt zu typischen grippeähnlichen Symptomen, einschließlich verstopfter Atemwege, verstopften Nebenhöhlen oder trockenem Husten.

Abgesehen von den bereits erwähnten Symptomen können Sie auch Fieber, tränende Augen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Niesen haben. 1

Erkältung gegen Grippe – was ist der Unterschied?

Da die Symptome von Erkältung und Grippe sehr ähnlich sind, ist es schwierig, den Unterschied zu erkennen. Wie können Sie also wissen, ob Sie an Erkältung oder Grippe leiden?

Forscher der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sagen, dass die Symptome des Grippevirus im Allgemeinen schwerwiegender sind als die Erkältung. Möglicherweise haben Sie eine höhere Temperatur mit unkontrollierbaren Schüttelfrost und Schweißausbrüchen und liegen möglicherweise tagelang mit starken Körperschmerzen in Ihrem Bett. Grippe kann auch schwerwiegende Komplikationen wie Lungenentzündung und bakterielle Infektionen verursachen. Im Allgemeinen dauert die Grippe länger als die Erkältung . 2

Ärzte führen manchmal Tests durch, um zu bestätigen, ob eine Person an Grippe leidet oder nicht. Sofern keine schwerwiegende Infektion wie eine Lungenentzündung vorliegt, können Sie zu Hause Erkältungs- oder grippeähnliche Symptome behandeln. Die Zeitschrift American Family Physician berichtet, dass viel Ruhe und die Verwendung einiger einfacher Mittel viel dazu beitragen können, dass Sie sich früher besser fühlen. 3

Warum ätherische Öle bei Erkältungs- oder Grippesymptomen wie Husten, Halsschmerzen und Verstopfung wirksam sind

Es gibt eine Reihe guter Gründe, ätherische Öle zur Behandlung von Erkältungs- und Grippesymptomen zu verwenden. Sie können eine Kombination von ätherischen Ölen verwenden, um Ihre Atemwege zu entlasten, Kopfschmerzen und Körperschmerzen zu lindern und als Expektorans.

Die Verwendung von ätherischen Ölen gegen Grippe und Erkältungsviren wird auch durch wissenschaftliche Studien belegt. Laut der Zeitschrift BMC Complementary and Alternative Medicine kann eine Mischung aus ätherischen Ölen wirksam dazu beitragen, die Symptome einer Influenzavirusinfektion zu lindern. Dies war auf die antivirale Wirkung vieler ätherischer Öle zurückzuführen. 4

Laut der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine sind viele ätherische Öle hochwirksam gegen Viren, bakterielle Infektionen und Pilzinfektionen. 5

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Studien über die Vorteile von ätherischen Ölen bei der Behandlung von Krankheiten haben auch gezeigt, dass viele hervorragend geeignet sind, um Husten, Halsschmerzen loszuwerden und Stauungen zu lindern. Zum Beispiel berichtete die Zeitschrift Parassitologia , dass ätherische Öle als abschwellendes Mittel verwendet werden können, um Entzündungen, Immunverstärker, Expektorantien und natürliche Analgetika zu reduzieren. 6

Top 15 ätherische Öle gegen Husten, Halsschmerzen, Verstopfung und andere Erkältungs- und Grippesymptome

Schauen wir uns die 15 besten ätherischen Öle zur Behandlung von Erkältungs- und Grippesymptomen genauer an. Am Ende des Artikels finden Sie einige großartige Hausmittel gegen die Grippe, die Sie selbst mit ätherischen Ölen herstellen können. Die Hausmittel werden in Diffusoren, Massagemischungen, zum Entspannen im Bad und Einatmen verwendet.

1. Eukalyptusöl

Eukalyptusöl wird häufig als natürliches abschwellendes Mittel verwendet, um verstopfte Atemwege freizugeben, das Atmen zu erleichtern und Schleim und Schleim aufzubrechen, was es zu einem hervorragenden ätherischen Öl gegen Erkältungen und Grippe macht.

Die Zeitschrift Alternative Medicine Review berichtete, dass Eukalyptusöl antimikrobielle Eigenschaften hat und auf natürliche Weise verschiedene Infektionen der oberen Atemwege behandeln kann . Die krampflösende Wirkung des ätherischen Eukalyptusöls kann auch dazu beitragen, Hustenanfälle zu reduzieren. Aufgrund seiner Wirksamkeit bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen schlugen die Wissenschaftler vor, dass Eukalyptusöl als Alternative zu Arzneimitteln verwendet werden kann, um das Atmen zu erleichtern. 7

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Wenn Sie eine verstopfte oder verstopfte Nase haben , kann es ausreichen, ein paar Tropfen Eukalyptusöl auf ein Gewebe zu geben und es tief zu atmen, um Verstopfungen in Nase, Nasennebenhöhlen oder der oberen Brust zu lindern.

2. Pfefferminze

Das ätherische Pfefferminzöl ist ein weiteres natürliches Heilmittel, das gegen Erkältung wirkt und Husten, Halsschmerzen und Heiserkeit lindert.

Pfefferminzöl hilft, Ihre Atemwege zu öffnen, und der Dampf aus dem Öl hat antimikrobielle Eigenschaften, um Infektionen abzutöten. Laut der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine hat aus Pfefferminze gewonnenes Öl antibakterielle und antivirale Eigenschaften und hilft auch, Husten zu unterdrücken. Es wurde festgestellt, dass eine ätherische Ölmischung, die Pfefferminzöl enthält, dazu beitragen kann, die Symptome von Infektionen der oberen Atemwege sofort zu lindern. 8

In Bezug auf die Wirksamkeit von Pfefferminze in Hausmitteln gegen Grippe und Erkältungssymptome haben Studien auch andere Gründe gezeigt, warum Sie Pfefferminzöl gegen Erkältungen oder Grippe verwenden können. Zum Beispiel hat Pfefferminze eine kühlende Wirkung auf die Haut, hilft bei Halsschmerzen, lindert Husten und reduziert den Schleim in den Nebenhöhlen und Atemwegen. 22

Pfefferminzöl ist auch eines meiner besten ätherischen Öle zur Linderung von Muskelschmerzen und Entzündungen . Sie können auch eine ätherische Pfefferminzölmischung auf Ihre Schläfen auftragen, um Kopfschmerzen und verstopfte Nebenhöhlen zu lindern .

3. Teebaumöl

Teebaumöl ist ein starkes antivirales und antibakterielles ätherisches Öl , das perfekt zur Zerstörung von Erkältungs- und Grippevirus-Krankheitserregern geeignet ist.

Teebaumöl ist ein gut erforschtes ätherisches Öl mit vielen heilenden Eigenschaften. Beispielsweise ergab eine in der Zeitschrift Antiviral Research veröffentlichte Studie , dass Teebaumöl Grippevirus-Bugs effektiv zerstören kann. 9 Tatsächlich haben andere Wissenschaftler sogar gesagt, dass Baumteeöl ein vielversprechendes Medikament zur Behandlung verschiedener Stämme von Grippevirusinfektionen ist. 10

Teebaumöl kann einem Dampfinhalator oder Diffusor zugesetzt werden, um Keime in der Luft abzutöten. Das Einatmen von ätherischem Teebaumöl in einem Dampfbad reduziert Husten, lindert Halsschmerzen und wirkt abschwellend auf die Schleimbeseitigung.

Sie können auch ein Teebaumölspray verwenden, um Oberflächen zu desinfizieren und die Ausbreitung von Erkältungs- und Grippeviren zu verhindern.

4. Rosmarin

Rosmarin ist ein duftendes ätherisches Öl, das Husten unterdrückt und Schleim, Schleim und Entzündungen in Ihren Atemwegen beseitigt. Es ist daher ein nützliches ätherisches Öl gegen Erkältungen und Grippe.

Die Verwendung von Rosmarin in Hausmitteln kann aufgrund einer Verbindung namens 1,8-Cineol helfen, Husten und Niesen zu reduzieren. 8 Eine Studie zur entspannenden Wirkung von Rosmarin ergab, dass es das Potenzial zur Behandlung von Bronchialerkrankungen hat. Die Forscher fanden heraus, dass Rosmarin hilft, Husten zu verhindern, indem es die Muskeln in den Atemwegen beruhigt. 11

Tatsächlich hilft Rosmarin so effektiv, Husten und Schleim loszuwerden, dass ich ihn in meine besten ätherischen Öle zur Behandlung von Bronchialinfektionen aufgenommen habe .

5. Oregano ätherisches Öl

Oregano ätherisches Öl ist ein ausgezeichnetes ätherisches Öl für Virusinfektionen mit Erkältungseigenschaften, um Influenzaviren und Erkältungsinfektionen schneller zu beseitigen.

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Oregano ätherisches Öl enthält eine Verbindung namens Carvacrol. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 haben die Verbindungen in Oreganoöl eine antimikrobielle Wirkung und antivirale Eigenschaften und können dazu beitragen, verschiedene Arten von Viren zu zerstören. 12

6. Zitronenmelisse ätherisches Öl

Ein weiteres ätherisches Öl zur Linderung von Erkältungen und Grippe, das Viren zerstört, ist Zitronenmelisse. Zitronenmelisse ist auch ein Stimmungsverstärker und kann dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern, während Sie gegen eine Virusinfektion kämpfen.

Das Einatmen von Zitronenmelisse ( Melissa officinalis L. ) Kann helfen, Viren auf natürliche Weise zu bekämpfen und die Schwere einer Erkältung oder Grippe zu verringern. Laut der Zeitschrift Virusdisease gilt Zitronenmelisse als antivirales ätherisches Öl. Es wurde festgestellt, dass Zitronenmelisse die Ausbreitung verschiedener Viren hemmen kann. 13

Eine im Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism veröffentlichte Studie ergab außerdem, dass Extrakte aus Zitronenmelisse auch bei Angstzuständen helfen können. Die Forscher fanden heraus, dass Zitronenmelisse helfen kann, Angststörungen zu verbessern und einer Person zu helfen, besser zu schlafen . 14

Wenn Sie Ihrer ätherischen Ölmischung Zitronenmelisse hinzufügen, werden Atemwegsviren nicht nur schneller abgetötet, sondern Sie fühlen sich auch besser, während Sie sich von der Grippe erholen.

7. Weihrauchöl

Weihrauch ist ein heilendes ätherisches Öl , das Verstopfungen beseitigen und eine Virusinfektion der Atemwege schneller beseitigen kann. Dies macht es zu einem großartigen ätherischen Öl gegen Erkältungen und Grippe.

Weihrauchöl ist ein natürliches desinfizierendes, antivirales und entzündungshemmendes ätherisches Öl. Es gibt jedoch viele andere Vorteile der Verwendung von Weihrauch als Hausmittel gegen Erkältungen und Grippe.

Die Zeitschrift BMC Complementary Alternative Medicine berichtet, dass Verbindungen in Weihrauch eine antivirale Wirkung gegen das Influenzavirus haben. 15 Dies bedeutet, dass das Einatmen von Weihrauch dazu beitragen kann, eine Virusinfektion in Ihren Atemwegen und Nebenhöhlen zu beseitigen. Ein Weihrauchspray kann auch als Antiseptikum zur Desinfektion von Oberflächen verwendet werden.

Andere medizinische Studien zu den Kältebekämpfungseigenschaften von Weihrauch haben ergeben, dass es helfen kann, Niesen, postnasalen Tropfen und eine laufende Nase zu lindern. 16 Es wurde auch festgestellt, dass Weihrauch Heilmittel enthält, die denen ähneln, die in vielen entzündungshemmenden Schmerzmitteln gegen Kopfschmerzen und Muskelschmerzen enthalten sind. 17

8. Lavendel

Lavendel kann bei der Behandlung vieler Symptome helfen, die mit Erkältungen oder Grippe verbunden sind, wie Stauung, Kopfschmerzen, Körperschmerzen, Husten und Schlaflosigkeit.

Lavendel ist ein großartiger Allrounder, wenn es darum geht, ein eigenes Hausmittel gegen Grippe und Erkältungssymptome zu entwickeln . Zum Beispiel fand das Indian Journal of Pharmaceutical Sciences heraus, dass Lavendel Halsschmerzen und die Symptome von Asthma wirksam behandeln kann. Es hat auch eine antimikrobielle Wirkung, die verhindern kann, dass sich Grippe oder Erkältungssymptome verschlimmern. 18

Das European Journal of Dentistry berichtete auch, dass Lavendel ein großartiges natürliches Heilmittel gegen Erkältungen und Grippesymptome ist. Die Forscher stellten fest, dass Lavendel “antiseptisch und entzündungshemmend bei Erkältungen, Grippe, Sinusitis und Halsinfektionen” ist. 22

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Sie können Lavendel auch als Muskelmassage verwenden, um Stress und Verspannungen in schmerzenden Muskeln und Gelenken abzubauen.

9. Zitronengras

Zitronengras ist ein weit verbreitetes ätherisches Öl als alternative Medizin, um Entzündungen, die Auswirkungen von Virusinfektionen und Verdauungsprobleme zu reduzieren.

Über die Vorteile der Verwendung von Zitronengras in Hausmitteln gegen Erkältungen oder Grippe wurde im Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research berichtet . In der Studie fanden die Forscher heraus, dass Verbindungen in Zitronengrasextrakten starke antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften haben. Diese wirken auch entzündungshemmend in den Atemwegen und im Verdauungstrakt. 19

Zu den kalten Eigenschaften von Zitronengras gehört die Fähigkeit, Übelkeit zu reduzieren, Kopfschmerzen auf natürliche Weise zu lindern , die Körpertemperatur zu senken und Muskelkrämpfe zu lindern.

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Zitronengras kann helfen, Erkältungs- und Grippesymptome zu behandeln, da es den Geist entspannt und Ihnen eine bessere Nachtruhe bietet. Viel Schlaf und Ruhe sind unerlässlich, um Ihrem Körper bei der Bekämpfung einer Virusinfektion zu helfen.

10. Zimt

Ätherisches Zimtöl hat eine antimikrobielle Wirkung, um die Grippe oder das Erkältungsvirus zu bekämpfen. Zimt kann auch dazu beitragen, Ihr Verdauungssystem zu verbessern und Ihren Appetit schneller wiederzugewinnen.

Zimt ist ein stark riechendes Öl, das viele Heilmittel enthält. Das Journal of Traditional and Complementary Medicine berichtete, dass Zimt viele entzündliche Erkrankungen behandeln kann, die mit Virusinfektionen verbunden sind. Studien zu Zimt ergaben, dass er dazu beitragen kann, viele virale und bakterielle Krankheitserreger abzutöten. Zimt ist auch ein natürliches Heilmittel gegen Übelkeit und andere Verdauungsprobleme. 20

11. Gewürznelke

Nelkenöl ist ein großartiges ätherisches Öl zur Bekämpfung des Grippevirus, das auch dazu beiträgt, viele Symptome der Erkältung zu lindern.

Laut der Zeitschrift Phytotherapy Research umfassen die heilenden Eigenschaften von Nelken antivirale und antimikrobielle Eigenschaften sowie die Fähigkeit, Schmerzen zu betäuben. 21

12. Sandelholz

Sandelholz kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, während Ihr Körper gegen eine Erkältungs- oder Grippeinfektion kämpft. Das ätherische Sandelholzöl hat auch eine beruhigende Wirkung, die dazu beitragen kann, anhaltendes Husten und Niesen zu reduzieren.

Ein Bericht aus dem Jahr 2016 über natürliche Heilmittel zur Behandlung von Infektionen der Nasennebenhöhlen und der Nase ergab, dass Sandelholz dazu beitragen kann, die Erkältungs- und Grippesymptome zu lindern. Forscher berichteten, dass Sandelholz einer Person helfen kann, sich zu entspannen und Angstgefühle zu lindern. Das ätherische Sandelholzöl reduziert auch die Menge der Nasenschleimhaut und hilft, verstopfte Atemwege zu beseitigen. 16

13. Basilikumöl

Basilikum ist ein frisch riechendes ätherisches Öl, das dazu beitragen kann, verstopfte Nase und Schmerzen zu lindern und Ihrem Körper bei der Bekämpfung von Infektionen zu helfen.

Die Zeitschrift Ancient Science of Life berichtete, dass Basilikum medizinische Eigenschaften hat, die helfen können, Husten zu lindern, Kopfschmerzen loszuwerden und Infektionen dank seiner antiviralen Eigenschaften zu bekämpfen. 23

14. Thymianöl

Sie können helfen, eine verstopfte Nase, Halsschmerzen und Husten zu lindern, wenn Sie Thymian als Teil Ihrer ätherischen Ölmischung gegen Erkältungen und Grippesymptome verwenden.

Laut PubMed Health kann Thymian helfen, einen trockenen Husten zu lindern , der durch eine Erkältung oder eine Infektion der Atemwege verursacht wird. 24

15. Ingwer ätherisches Öl

Ingwer hat viele heilende Eigenschaften , die bei der Behandlung vieler Krankheiten nützlich sind, einschließlich der Symptome von Erkältung und Grippe.

Im Indian Journal of Physiology and Pharmacology veröffentlichte Untersuchungen ergaben , dass Ingweröl entzündungshemmende Wirkungen hat. Ingweröl kann auch helfen, Entzündungen im Verdauungstrakt zu lindern und Übelkeit vorzubeugen – was häufig ein Symptom für Erkältung oder Grippe ist. Ingwer hat auch eine analgetische Wirkung und kann als Schmerzmittel helfen. 25

Sie können Ihrer Massage-Mischung aus ätherischen Ölen auch Ingweröl hinzufügen, um die grippeähnlichen Symptome von Muskelschmerzen zu lindern.

Verwendung von ätherischen Ölen zur Behandlung von Erkältungs- oder Grippesymptomen

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie ätherische Öle verwenden können, um Erkältungs- und Grippesymptome zu behandeln und Ihre Erholungszeit zu beschleunigen.

Gurgeln

Das Gurgeln mit einer ätherischen Ölmischung kann helfen, Insekten abzutöten, die Halsschmerzen verursachen. Einige ätherische Öle lindern auch Entzündungen im hinteren Teil Ihres Mundes.

Inhalation

Das Einatmen von ätherischen Ölen ist eine beliebte Methode, um Nebenhöhlen freizugeben und verstopfte Atemwege zu entlasten. Normalerweise reichen ein paar Tropfen eines abschwellenden ätherischen Öls wie Pfefferminze oder Eukalyptus in einer Schüssel mit heißem Wasser aus, um das Atmen zu erleichtern. Selbst wenn Sie einem warmen Bad einige ätherische Öle hinzufügen, während Sie sich entspannen, können Sie die heilenden Eigenschaften von ätherischen Ölen einatmen.

Massage

Massage ätherische Ölmischungen oder beruhigende Muskelmassagen können verschiedene ätherische Öle enthalten, die schmerzlindernde Eigenschaften haben. Sie können einer Brustmassage auch etwas Eukalyptus hinzufügen und die Dämpfe Ihre Nase entsperren lassen und Schleim in Ihren Atemwegen auflösen.

Verwenden Sie immer ein Trägeröl

Es ist gut daran zu denken, dass ätherische Öle zu konzentriert und kraftvoll sind, um sie direkt auf Ihre Haut aufzutragen. Daher sollten Sie immer sie in einem Trägeröl wie Traubenkernöl verdünnen, Olivenöl , Kokosöl, Avocadoöl oder Mandelöl .

Schauen wir uns einige einfache natürliche Heilmittel zur Behandlung von Erkältungs- und Grippesymptomen zu Hause an.

Ätherische Öle gegen Körperschmerzen

Sie können ein großartiges Massageöl einreiben, um Muskelschmerzen und -schmerzen zu behandeln, die mit einer Erkältung oder Grippe einhergehen. Folgendes sollten Sie tun:

  1. Mischen Sie 4 Tropfen Pfefferminzöl, 4 Tropfen Ingweröl und 4 Tropfen Rosmarinöl mit 1 Unze. (30 ml) Trägeröl wie Kokos- oder Süßmandelöl.
  2. Massieren Sie einen Teil des schmerzlindernden Öls auf die betroffene Stelle, bis das Öl von Ihrer Haut aufgenommen wird.
  3. Wiederholen Sie diesen Vorgang 2-3 Mal am Tag, bis die durch das Grippevirus verursachten Schmerzen verschwunden sind.

Die Massagewirkung hilft, die Durchblutung der schmerzenden Muskeln zu erhöhen , und die ätherischen Öle dringen in die Haut ein und helfen, die Muskeln zu entspannen.

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Wenn Sie möchten, können Sie die ätherischen Öle gegen andere schmerzlindernde ätherische Öle austauschen, die in diesem Artikel erwähnt werden. Zum Beispiel sind Lavendelöl, Thymian und Eukalyptusöl große schmerzlindernde ätherische Öle.

Verwenden Sie diese ätherische Ölmischung, um Rückenschmerzen, schmerzende Beine oder Schulterschmerzen zu beseitigen, während Sie gegen das Grippevirus kämpfen.

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Verwenden Sie ätherische Öle, um Müdigkeit und Alkohol bei Erkältungen zu bekämpfen

Wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen und keine Energie haben, während Sie gegen Ihre Erkältung kämpfen, können Sie Ihre eigene erhebende Mischung aus ätherischen Ölen zum Einatmen herstellen. Folgendes sollten Sie tun:

  1. Mischen Sie 4 Tropfen Sandelholzöl, 4 Tropfen Lavendelöl, 4 Tropfen Zitronenmelissenöl mit 1 Unze. Traubenkernöl oder süßes Mandelöl.
  2. Massieren Sie den ganzen Tag über regelmäßig etwas Öl auf Ihre Schläfen, um Müdigkeit und schlechte Laune zu reduzieren.

Alternativ können Sie Ihrem Verdampfer einige der oben genannten Öle hinzufügen und einatmen, um mehr Energie zu erhalten und Ihre Stimmung zu heben.

Ätherische Öle zur Verbesserung des Appetits während einer Erkältungs- oder Grippeinfektion

Wenn Sie sich durch Erkältung oder Grippe schlecht fühlen oder Ihren Appetit verloren haben, können Sie einige wirksame ätherische Öle verwenden, um Ihren Appetit wiederzugewinnen. Um Übelkeit während einer Erkältung oder Grippe loszuwerden, sollten Sie Folgendes tun:

  1. Geben Sie ein paar Tropfen Ingweröl und ein paar Tropfen ätherisches Zimtöl auf ein Taschentuch.
  2. Atme den ganzen Tag über häufig ein, um Übelkeit zu reduzieren.

Alternativ können Sie die Dampfinhalationsmethode verwenden, um Übelkeit auf natürliche Weise zu beseitigen. Folgendes sollten Sie tun:

  1. 3 Tropfen Zimtöl und 3 Tropfen Ingweröl in einen großen Topf mit Wasser geben.
  2. Das Wasser zum Kochen bringen.
  3. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und atmen Sie den Dampf tief ein, um Übelkeit zu reduzieren.

Verwendung von ätherischen Ölen bei Halsschmerzen

Viele ätherische Öle eignen sich hervorragend zur Beseitigung von Halsschmerzen, die durch eine Erkältung oder eine Grippeinfektion verursacht wurden. Die kombinierte Wirkung des Massierens einer ätherischen Ölmischung und des Einatmens der Dämpfe kann dazu beitragen, die durch Halsschmerzen verursachten Beschwerden zu verringern.

So stellen Sie Ihr eigenes Hausmittel gegen ätherische Öle gegen Halsschmerzen her:

  1. Mischen Sie 5 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl, 5 Tropfen Ihres anderen bevorzugten ätherischen Öls aus diesem Artikel mit 2 Esslöffeln Trägeröl wie Kokosnussöl oder süßes Mandelöl.
  2. Reiben Sie das Mittel vorsichtig auf Ihren Hals, Ihre Brust und hinter Ihre Ohren, um die Symptome von Halsschmerzen zu behandeln.
  3. Wiederholen Sie dies 2 Mal am Tag, bis Ihre Erkältungs- oder Grippeinfektion verschwunden ist.

Sie können auch ein großartiges Hausmittel finden, um Ihren eigenen heilenden Sirup für Halsschmerzen zu Hause herzustellen .

Wenn sich Ihr Hals durch eine Erkältung wie Sandpapier anfühlt, können Sie ein Gurgeln machen, um die Schmerzen zu lindern. Salzwasser und ätherische Öle gegen Halsschmerzen lindern die Reizung, die das Schlucken erschwert oder zu trockenem Husten führt. Folgendes sollten Sie tun:

  1. 2 Tropfen Thymianöl oder Pfefferminzöl zusammen mit einem halben Teelöffel Meersalz in ein Glas warmes Wasser geben.
  2. Gurgeln Sie das ätherische Öl etwa eine Minute lang, um die Schmerzen in Ihrem Hals zu lindern.
  3. Spucke die Mischung aus.
  4. Wiederholen Sie diesen Vorgang 2-3 Mal am Tag, um Halsschmerzen zu lindern und alle Keime in Ihrem Mund abzutöten.

Verwendung von ätherischen Ölen zur Linderung von Staus

Die starken und starken Dämpfe einiger ätherischer Öle helfen, Schleim und Schleim abzubauen und Stauungen zu lindern. Einige der besten ätherischen Öle für Stauungen sind Eukalyptus-, Teebaum-, Pfefferminz- und Lavendelöle.

So können Sie Ihr eigenes Dampfmittel gegen Erkältungen oder Grippesymptome wie Verstopfung und verstopfte Atemwege herstellen:

  1. Mischen Sie 4 Tropfen Eukalyptusöl, 4 Tropfen Pfefferminzöl und 2-4 Tropfen Lavendelöl mit 2 EL süßem Mandelöl.
  2. Massieren Sie das Mittel sanft auf Ihre Brust und bedecken Sie es mit einer Decke.
  3. Oder Sie können die Ölmischung auf die Fußsohlen massieren und vor dem Schlafengehen mit Socken bedecken.

Wie man ätherische Öle verwendet, um einen Husten loszuwerden

Um Entzündungen und Reizungen im Rachen zu reduzieren, die Husten verursachen, können Sie ätherische Öle mit antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften verwenden.

Das Einatmen von ätherischen Ölen wie Teebaumöl, Lavendel, Zitronengras oder Zimt kann helfen, Infektionen der Atemwege loszuwerden, bei denen Sie Schleim abhusten oder trockenen Husten haben.

Der einfachste Weg, um die heilenden Eigenschaften von ätherischen Ölen zur Linderung von Husten und Verstopfung zu erreichen, ist die Verwendung eines Diffusors oder Verdampfers. Folgendes sollten Sie tun:

  1. Geben Sie 4 Tropfen Teebaumöl und 4 Tropfen Lavendel, Zitronengras oder Zimtöl in Ihren Diffusor.
  2. Atmen Sie tief ein, um die Heilkraft der ätherischen Ölmischung zu fördern und Ihren Hals und Ihre Atemwege zu beruhigen.

Sie können auch versuchen, Pfefferminzöl, Eukalyptusöl oder ein anderes der in diesem Artikel genannten ätherischen Öle gegen Grippe und Erkältungssymptome zu verwenden.

Sie können auch meinen hochwirksamen Knoblauchsirup gegen Brustinfektionen ausprobieren , um einen Brusthusten endgültig loszuwerden.

Bad mit ätherischen Ölen einweichen

Das Einweichen in ein Bad mit ätherischen Ölen ist ideal, um durch Grippe verursachte Muskelkater zu lindern, den Geist zu entspannen und die ätherischen Öle einzuatmen, um Stauungen und verstopfte Nebenhöhlen zu lindern. Mischen Sie 10-12 Tropfen ätherische Öle aus der obigen Liste mit 1 Unze. (30 ml) eines Trägeröls und fügen Sie es Ihrem Badewasser hinzu (Sie können auch 1 Tasse Bittersalz hinzufügen , um die Wirkung der Linderung von Körperschmerzen und Muskelkater zu verstärken).

Wann man einen Arzt anruft

Normalerweise reichen Hausmittel aus, um die Symptome eines Erkältungs- oder Grippevirus zu lindern. Die antivirale und antimikrobielle Wirkung vieler ätherischer Öle trägt auch dazu bei, dass sich eine Infektion der oberen Atemwege nicht verschlimmert.

In einigen Fällen sollten Sie jedoch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Symptome schwerwiegender werden. Ärzte der American Academy of Family Physicians empfehlen, Ihren Arzt unter folgenden Umständen wegen schwerer Erkältungs- oder Grippesymptome aufzusuchen: 3

  • Sie haben hohes Fieber, Halsschmerzen, anhaltenden Husten und Verstopfung in der Brust.
  • Ihre Erkältungs- oder Grippesymptome dauern länger als 10 Tage.
  • Sie haben starke Ohrenschmerzen oder Drainage von einem Ohr.
  • Dein Husten wird nicht verschwinden.
  • Sie bringen Schleim oder Schleim aus Ihrer Brust.

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