Die 16 gesundheitlichen Vorteile von Fenchelsamen

Neben der Verwendung in der Küche und als Heilkraut sind Fenchelsamen ein  Kraftpaket an Nährstoffen, Zahlen, die der Gesundheit zugute kommen: Antioxidantien, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe.
Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, von denen die meisten unlösliche Ballaststoffe sind, die die Verdauungsgesundheit fördern. Fenchelsamen sind sehr arm an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin und sind eine gute Quelle für Vitamine wie Vitamin A , Vitamin C und Vitamine der B-Gruppe wie B1, B2, B3, B5 und B6. Sie enthalten auch große Mengen an Mineralsalzen wie Calcium , Magnesium , Phosphor , Eisen , Kalium, Zink , Kupfer und Mangan .

Fenchelsamen spielen in der ayurvedischen Medizin eine sehr wichtige Rolle , da sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben. Obwohl diese Samen im Volksmund als Küchenkraut bekannt sind, haben sie viele medizinische Eigenschaften, die sie zu einem wirksamen Heilmittel für verschiedene Gesundheitsprobleme machen. Schauen Sie sich jetzt die 16 Vorteile von Fenchelsamen an:Vorteile von Fenchelsamen für die Haut:  Es wird angenommen, dass Fenchelsamen antiseptische Eigenschaften haben , die bei der Vorbeugung von Akne und anderen Hautinfektionenhelfen. Leistungsstarke Antioxidantien helfen, Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern und so das Auftreten von Zeichen wie Falten , feine Linien und dunkle Altersflecken zu reduzieren. Sie sind auch in der Lage, die Haut zu straffen und zu straffen, wodurch ihre Elastizität und Geschmeidigkeit erhöht wird. Fenchelsamenregen die Durchblutung an und halten Ihre Haut weich und gut mit Feuchtigkeit versorgt .

Vorteile von Fenchelsamen für das Haar :  Fenchelsamen fördern die Haarstärkung und beugen so Haarausfall vor . Sie sind auch wirksam bei der Verhinderung der Haaralterung . Fenchelsamen habensich als vorteilhaft für die Haarpflege erwiesen .

Vorteile von Fenchelsamen bei Krebs:  Wie oben erwähnt, enthalten Fenchelsamen  gute Mengen an Flavonoid-Antioxidantien, die Ihren Körper vor vielen Arten von Krankheiten schützen, einschließlichtödlichem Krebs . Diese Antioxidantien können helfen, Ihr Krebsrisiko zu verringern, indem sie freie Radikale zerstören und so oxidative Schäden an Zellen und DNA verhindern. Eine Gewebekulturstudie, die im September 2011 im Journal of Medicinal Food veröffentlicht wurde, legte nahe, dass die in Fenchelsamen enthaltenen Antioxidantien und anderen Verbindungen die Kraft haben könnten, Sie vor bestimmten Krebsarten  zu schützen.

Vorteile von Fenchelsamen zur Senkung von Bluthochdruck:  Laut einer im Dezember 2012 im Journal of Food Science veröffentlichten Studie enthalten Fenchelsamen  natürliche Nitritverbindungen, die bei der Förderung einer gesunden Durchblutung hilfreich sind. Sie helfen auch bei der Erweiterung der Blutgefäße und verringern so das Risiko von Bluthochdruck . Ein weiterer Grund für die blutdrucksenkende Wirkung von Fenchelsamen ist das Vorhandensein hoher Mengen an Kalium , das die Wirkung von Natrium in Ihrem Körperausgleicht

Vorteile von Fenchelsamen für das Herz:  Fenchelsamen sind cholesterinarm. Fettarme Lebensmittel, die viele Ballaststoffe enthalten. Diese Ballaststoffe helfen zusammen mit dem hohen Gehalt an Antioxidantien bei der Senkung des LDL-Cholesterinspiegels. Es wurde auch festgestellt, dass Fenchel dabei  hilft, das gute oder HDL-Cholesterin zu erhöhen. Fenchelsamen enthalten Folate, dieals wirksam bei der Unterdrückung der Wirkung von Homocysteinmolekülen gelten, die Ihre Arterienwände schädigen können, was wiederum zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann. Diese Eigenschaften, zusammen mit ihren blutdrucksenkenden Eigenschaften, machen Fenchelsamen zu  einem gesunden Lebensmittel für dieHerz .

Fenchelsamen besitzen entzündungshemmende Eigenschaften: Es wird angenommen, dass Fenchelsamen entzündungshemmende Eigenschaften haben, die sehr hilfreich bei der Linderung von Schmerzen  im Zusammenhang mit entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis sind .

Vorteile von Fenchelsamen zur Verbesserung der Knochengesundheit:  Mineralien wie Calcium , Phosphor und Magnesium , die in Fenchelsamen enthalten sind , tragen zur Verbesserung der Knochenstärke und -entwicklung bei. Wissenschaftlern zufolge haben die Samen die Fähigkeit, die Produktion von knochenzerstörenden Zellen zu verringern. Eine Tierstudie hat gezeigt, dass Fenchelsamen den Knochenabbau verhindern können und daher wirksam bei der Vorbeugung von Erkrankungen wie Osteoporose sind .

Vorteile von Fenchelsamen zur Linderung von Atemwegserkrankungen:  Fenchelsamen wirken als natürliches Expektorans und sind somit ein hervorragendes Mittel gegen Husten und Schleimbildung. Sie enthalten zwei Verbindungen namens Alpha-Pinen und Kreosol, die bei der Reduzierung von Schleim und Schleim helfen und so Linderung bei Erkältung, Husten , verstopfter Nase, Bronchitis , Asthma und anderen Atemwegserkrankungen bieten.

Vorteile von Fenchelsamen zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit:  Fenchelsamen enthalten flüchtige ätherische Ölverbindungen , die die Verdauung fördern, indem sie die Sekretion von Magen- und Verdauungssäften stimulieren. Diese Verbindungen helfen Ihrem Körper, Nährstoffe besser aufzunehmen. Die Samen gelten als großartiges Mittel gegen Blähungen, Blähungen und Völlegefühl. Außerdem verleihen die Ballaststoffe in diesen Samen Ihrem Stuhl Volumen und regulieren Ihren Stuhlgang, wodurch Verstopfung verhindert wird.

Vorteile von Fenchelsamen zur Steigerung der Produktion roter Blutkörperchen:  Die hohen Mengen an Eisen und Kupfer in Fenchelsamen fördern eine erhöhte Produktion roter Blutkörperchen. Daher sind diese Samen für die Behandlung von Anämie von Vorteil .

Vorteile von Fenchelsamen für  Frauen: Fenchelsamen  sindin vielerlei Hinsicht für Frauen von Vorteil. Frauen, die unter Menstruationsschmerzen und anderen prämenstruellen Symptomen leiden, können mit Hilfe dieser Samen Linderung finden. Die Samen sind äußerst nützlich für stillende Mütter, da sie die Milchsekretion erhöhen. Fenchelsamen habenblähungshemmende Eigenschaften und werden auch zur Behandlung von Koliken und Verdauungsstörungen eingesetzt.

Vorteile von Fenchelsamen zur Flüssigkeitsretention: Fenchelsamen  sindein natürliches Diuretikum, das hilft, überschüssiges Wasser aus Ihrem Körper zu entfernen, indem es die Urinproduktion erhöht.

Vorteile von Fenchelsamen zur  Gewichtsabnahme : Fenchelsamen fördern die Gewichtsabnahme, indem sie den Zucker- und Fettstoffwechsel erhöhen und die Fettdepots Ihres Körpers abbauen. Die harntreibenden Eigenschaften dieses Krauts helfen bei der Verhinderung von Wassereinlagerungen. Die hohe Menge an Ballaststoffen hilft, Ihren Appetit zu kontrollieren, macht Sie lange satt und beugt übermäßigem Essen vor. All diese Eigenschaften machen Fenchelsamen zu einer großartigen Ergänzung für eine Diät zur Gewichtsabnahme .

Vorteile von Fenchelsamen zur  Verbesserung der Gehirngesundheit: Es wurde festgestellt, dass  der Verzehr von Fenchelsamen die kognitiven Funktionen verbessert und das Gedächtnis fördert. Dieses Kraut ist eine ausgezeichnete Kaliumquelle , die bei der Verbesserung der Durchblutung der Nerven- und Gehirnzellen hilfreich ist und sie daher sehr aktiv macht. Laut Wissenschaftlern sind Fenchelsamen bei einigen Erkrankungen des Gehirns wie Gedächtnisverlust, Alzheimer und Demenz von Vorteil.

Vorteile von Fenchelsamen für die Augengesundheit:  Laut Forschung enthalten Fenchelsamen bestimmte Verbindungen, die helfen können, Ihr Sehvermögen zu verbessern und Sehverlust zu verhindern. Studien zeigen auch, dass Fenchel den Augendruck senken kann. Diese Studien deuten darauf hin, dass Fenchelsamen als potenzielles Heilmittel zur Behandlung oder Vorbeugung von Glaukom, einer sehbehinderten Krankheit, die mit erhöhtem Augeninnendruck einhergeht, verwendet werden können .

Vorteile von Fenchelsamen zur Reinigung des Mundes: Fenchelsamen  werdenin Indien häufig konsumiert, um den Mund zu erfrischen. Der Verzehr von Fenchelsamen nach dem Mittag- oder Abendessen gilt als guter und gesunder Atem.

Nebenwirkungen von Fenchelsamen:

Fenchelsamen sind sicher zu verzehren, wenn sie in den richtigen Mengen verwendet werden. Bei längerem Gebrauch können jedoch Nebenwirkungen auftreten. Es kann bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen. Schwangeren Frauen wird empfohlen, keine übermäßigen Mengen Fenchelsamen zu verwenden,  da sie die Gebärmutter stimulieren. Fenchelsamen
galten als Symbol für Stärke, Mut und Langlebigkeit. Sie sind das ganze Jahr über in Supermärkten erhältlich, entweder in Form von Samen oder in Form von verarbeitetem Pulver. Aufgrund ihrer heilenden und medizinischen Eigenschaften wird die Verwendung dieser Samen immer beliebter.