Guave ist eine Frucht mit einem auffallenden Geruch und einem sehr angenehmen Geschmack, die ursprünglich aus Mittel- und Südamerika stammt und in Brasilien und auf der ganzen Welt sehr geschätzt wird. Sein Fruchtfleisch ist saftig und kann mehrere Farben haben, die häufigsten sind rot und weiß, aber es gibt auch rosa und gelb. Die Rinde ist hellgrün oder gelb und hat eine ovale oder abgerundete Form. Seine Samen, die durch das Fruchtfleisch verteilt werden, sind essbar. Die noch grüne Frucht ist recht fest und wird mit zunehmender Reife weicher und empfindlicher.
Guave ist eine vielseitige Frucht, die in vielen Rezepten verwendet werden kann. Guavenbonbons sind ziemlich berühmt, wie Guavenpaste, Löffelguavenpaste, Guavenpaste, Marmeladen und Gelees. Eine sehr berühmte Paarung ist der Käse mit Guave, der bei den Bergleuten beliebt ist. Am gesündesten ist es jedoch in frischer Form oder bei der Zubereitung von Säften ohne Zuckerzusatz.
Jede Fruchteinheit misst etwa 5 bis 10 cm im Durchmesser und wiegt 50 bis 200 g. Die Guave – Ernte ist saisonal und wir finden die Früchte normalerweise von Oktober bis März in Supermärkten erhältlich. Schauen Sie sich also die 17 gesundheitlichen Vorteile von Guave an:
Vorteile von Guave zur Kontrolle von Diabetes: In Bezug auf den Blutdruck kann eine Einnahme von Guave auch Patienten helfen, die an Diabetes leiden. Der hohe Gehalt an Ballaststoffen in der Guave hilft, die Zuckeraufnahme des Körpers zu regulieren, was die Wahrscheinlichkeit großer Spitzen und Abfälle von Insulin und Glukose im Körper verringert.
Vorteile von Guave zur Verbesserung des Sehvermögens: Guaven sind extrem gute Quellen für Vitamin A , das als Booster für die Augengesundheit bekannt ist. Dies kann dazu beitragen, das Auftreten von grauem Star, Makuladegeneration und die allgemeine Augengesundheit zu verringern.
Vorteile der Guave zur Vorbeugung von Krebs: Einer der berühmtesten und wichtigsten Vorteile der Guave ist ihre Fähigkeit, das Wachstum und die Metastasierung von Krebszellen zu hemmen. In den letzten Jahren wurden zahlreiche Studien über die Wirkung von Guave durchgeführt, hauptsächlich bei Prostatakrebs , Brustkrebs und Mundkrebs .
Vorteile von Guave und ihrem Nährstoff Kalium: Guave hat einen hohen Kaliumgehalt. Es ist wichtig, Ihre Aufnahme zu erhöhen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, da es Ihnen hilft, Muskelmasse aufzubauen und mehr Fett zu verbrennen. Eine Guave enthält 688 mg dieses Minerals; Das sind 63 % mehr als eine Banane!
Vorteile der Guave und ihrer Antioxidantien: Guave enthält viel Vitamin C , das dem Immunsystem einen enormen Schub verleiht. Antioxidantien sind die Hauptverteidigungslinien gegen die Verbreitung freier Radikale im Körper, die eine Hauptursache für schwere Erkrankungen wie Krebs und Herzerkrankungen sind .
Vorteile von Guave zur Behandlung von Skorbut: Ein Mangel an Vitamin C kann Skorbut verursachen, und eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C ist das einzige bekannte Mittel gegen diese gefährliche Krankheit. Tatsächlich enthalten Guaven 5x mehr Vitamin C als Orangen, die oft als die absolut beste Quelle für dieses Vitamin angepriesen werden.
Vorteile von Guave zur Behandlung von Durchfall: Guave ist sehr reich an Adstringenzien. Nach dem Verzehr von Guave fühlt sich Ihr Mund gesünder an, und die adstringierenden Eigenschaften verleihen Leaky Gut Substanz und reduzieren Durchfallsymptome.
Vorteile von Guave zur Stärkung der Schilddrüse: Guaven sind eine gute Quelle für Kupfer , das ein wichtiger Bestandteil der Regulierung des Schilddrüsenstoffwechsels ist und hilft, die Produktion und Absorption von Hormonen zu kontrollieren . Die Schilddrüse ist eine der wichtigsten Drüsen im Körper, daher kann Guave in vielerlei Hinsicht helfen, Ihre Gesundheit ins Gleichgewicht zu bringen.
Vorteile von Guave zur Behandlung von Verstopfung: Guave ist eine der reichsten Quellen für Ballaststoffe in Bezug auf Obst. Seine Samen, ganz oder gekaut, dienen als ausgezeichnete Abführmittel und helfen auch bei der Behandlung von Verstopfung .
Vorteile der Guave für die Gehirngesundheit: Guaven und das Vorhandensein von Vitamin B3 und Vitamin B6 können die Durchblutung erhöhen und die kognitive Funktion stimulieren. Vitamin B6 ist ein großartiger Nährstoff für die Gehirn- und Nervenfunktion. Daher kann der Verzehr von Guave Ihnen helfen, die Gehirnfunktion zu steigern.
Vorteile der Guave und ihres Nährstoffs Mangan: Guaven sindreich an Mangan , das dem Körper hilft, andere wichtige Nährstoffe aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen, aufzunehmen. Bei richtiger Anwendung unserer Nahrung erhalten wir alle essentiellen Nährstoffe wie Biotin, Vitamine etc.
Vorteile von Guave zur Bekämpfung von Husten: Guavensaft ist sehr hilfreich bei der Linderung von Husten und Erkältungen, indem er Schleim reduziert, die Atemwege, den Rachen und die Lunge desinfiziert und mit seinen adstringierenden Eigenschaften die mikrobielle Aktivität hemmt. Guave hat eine der höchsten Mengen an Vitamin C und Eisen unter den Früchten, und beide haben sich als vorbeugend gegen Erkältungen und Virusinfektionen erwiesen.
Vorteile von Guave zur Behandlung der Haut: Guaven können die Textur Ihrer Haut verbessern und Ihnen helfen, Hautprobleme zu vermeiden, mehr als selbst die erstklassig bewerteten Schönheitscremes für die Haut . Dies ist hauptsächlich auf die Fülle an Adstringenzien in der Frucht zurückzuführen, die in der Guave und ihren Blättern vorhanden sind.
Vorteile von Guave zur Senkung des Blutdrucks: Guave trägt zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut bei und verhindert dessen Verdickung, wodurch die Fließfähigkeit des Blutes erhalten und der Blutdruck gesenkt wird . Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Ballaststoffenaufgrund der schnellen Umwandlung in Zucker den Blutdruck erhöht .
Vorteile von Guave zur Reduzierung von oxidativem Stress: Guavensaft ist reich an Vitamin C und einer Reihe anderer wichtiger Phytonährstoffe, die helfen können, freie Radikale abzufangen und oxidativen Stress im Körper zu verringern.
Vorteile von Guave für die Zahnpflege: Neben Guave haben die Blätter viele Vorteile. Es ist bekannt, dass Guavenblattsaft Zahnschmerzen, geschwollenes Zahnfleisch und Mundgeschwüre heilt, und der Saft beschleunigt den Wundheilungsprozess, wenn er äußerlich angewendet wird.
Vorteile von Guave und ihrem Nährstoff Folat: Guave ist reich an Folat , Folat hilft bei der Bekämpfung verschiedener Arten von Krankheiten. Darüber hinaus trägt Folat zur Förderung der Fruchtbarkeit bei und steigert das sexuelle Verlangen.