Die 20 gesundheitlichen Vorteile von braunem Reis

Brauner Reis ist reich an essentiellen Mineralien wie Magnesium , Kalzium , Kalium , Mangan , Phosphor , Zink , Eisen und Selen. Es enthält auch essentielle Vitamine wie Vitamin B1, genannt Thiamin, Vitamin B2, genannt Riboflavin, Vitamin B3, genannt Niacin, Vitamin B6, Vitamin E und auch Vitamin K. Es ist eine gute Proteinquelle und hat eine reiche Menge an Ballaststoffen. Darüber hinaus liefert Naturreis wichtige Fettsäuren, die für die Erhaltung der Gesundheit unerlässlich sind. Brauner Reis hat zahlreiche Vorteile .in Ihrer Ernährung, nicht nur für Ihre Gesundheit, sondern auch für Ihre Haut und Ihr Haar!

Brauner Reis für makellose Haut:  Der reichhaltige Ballaststoffgehalt und andere essentielle Mineralien in braunem Reis wirken sehr gut, um Ihnen eine straffe, makellose Haut zu verleihen. Brauner Reis ist vollgepackt mit Antioxidantien, Vitaminen und Magnesium, die die Haut vor Hautunreinheiten und Akneausbrüchen schützen. Das durch die Verwendung von weißem Reis produzierte Insulinlöst eine Talgproduktion auf der Haut aus. Überschüssiger Talg auf der Haut kann Ausbrüche verursachen. Brauner Reis vermeidet dieses Problem effektiv.

Brauner Reis beugt vorzeitiger Hautalterung vor:  Vollgepackt mit Proteinen repariert brauner Reis geschädigte Haut. Schwankende Blutzuckerwerte können zu Stress führen, der eine Hauptursache für das Altern ist. Die in braunem Reis enthaltenen komplexen Kohlenhydratekönnen helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Reiskleie gilt auch als hochwirksam, wenn sie topisch angewendet wird, um Falten vorzubeugen.

Brauner Reis erhält die Hautelastizität und Jugendlichkeit:  Das in braunem Reis enthaltene Selenhilft, die Hautelastizität zu erhalten und Entzündungen zu reduzieren. Brauner Reis kann auch zur Zubereitung einer Gesichtsmaske verwendet werden. Um diese Gesichtsmaske herzustellen, mahlen Sie zuerst den braunen Reis , bis er sehr fein wird. Mischen Sie 1 Esslöffel Naturjoghurt mit ½ Esslöffel gemahlenem Reis. Tragen Sie diese Mischung auf das Gesicht auf. Spülen Sie es mit warmem Wasser ab, nachdem Sie es etwa 10 Minuten lang einwirken lassen.

Brauner Reis ist gut, um Ihr Haar gesund zu halten. Es enthält Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin E, Folacin, Kalium und viele Ballaststoffe, die alle für gesundes Haar notwendig sind.

Brauner Reis heilt geschädigtes Haar:  All diese Mineralien und Nährstoffe werden vom Haar für ein gesundes Wachstum benötigt. Brauner Reis kann zusammen mit anderen Inhaltsstoffen zur Behandlung von geschädigtem Haar verwendet werden. Mischen Sie gemahlenen Reis mit Eiweiß und fügen Sie der Mischung ein Glas Wasser hinzu. Rühren Sie diese Mischung, um sie leicht schaumig zu machen. Tragen Sie diese Mischung auf das Haar auf. Nach etwa 10 Minuten ausspülen. Es hilft, Ihr Haar zu reinigen und Schmutz und überschüssiges Öl zu entfernen.

Vorteile von braunem Reis zur Kontrolle des Cholesterinspiegels: Brauner  Reis enthält natürliche Öle, die zur Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels im Körper beitragen. Die Verwendung von gekeimtem Braunreisextraktkann auch den Anstieg des Triglyceridgehalts in der Leber aufgrund übermäßigen Alkoholkonsums verhindern.

Vorteile von braunem Reis gegen Schäden durch freie Radikale:  Das Vorhandensein starker Antioxidantien in braunem Reis hilft, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Vorteile von braunem Reis bei Herzerkrankungen:  Arterienverstopfungen aufgrund von Plaquebildung können durch den regelmäßigen Verzehr von braunem Reis reduziert werden. Brauner Reis hilft mit seinem reichen Selengehalt, Ihr Herz gesund zu halten.

Vorteile von braunem Reis für Diabetiker: Brauner  Reis für Diabetes ist ein weiterer wunderbarer Vorteil. Sein niedriger glykämischer Index hilft, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, indem er die Freisetzung von Insulin im Körper reduziert. Eine weitere Studie ergab, dass die Entstehung von Diabetes bei regelmäßigem Verzehr von Naturreis um bis zu 60 % reduziert werden kann.

Vorteile von braunem Reis zur  Gewichtskontrolle:  Für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, ist brauner Reis die perfekte Lösung. Das Mangan in braunem Reis hilft bei der Synthese von zusätzlichem Fett im Körper. Es verstärkt auch die Funktion des antioxidativen Enzyms Glutathionperoxidase. Es hilft auch, den HDL-Cholesterinspiegel, das gute Cholesterin, zu verbessern, um Fettleibigkeit zu bekämpfen.

Brauner Reis beugt Krebs vor: Brauner  Reis ist hilfreich bei der Bekämpfung verschiedener Krebsarten wie Brustkrebs, Darmkrebs und Leukämie. Das Vorhandensein von Ballaststoffen und starken Antioxidantien in braunem Reis macht ihn zu einer perfekten Waffe gegen Krebs. Die in braunem Reis enthaltenen Ballaststoffehaften an gefährlichen, krebserregenden Toxinen. Brauner Reis enthält wichtige Phenole wie Ferulasäure, Tricin und Kaffeesäure, die hilfreich sind, um das unkontrollierte Wachstum von Brust- und Darmkrebszellen einzudämmen. Die Forschung hat auch die Antitumoreigenschaften von braunem Reis bestätigt.

Brauner Reis beugt neurodegenerativen Komplikationen vor: Brauner  Reis , insbesondere gekeimter Reis, ist reich an Aminobuttersäure, die hilft, neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer vorzubeugen. Die in gekeimtem braunem Reis enthaltenen essentiellen Komponenten helfen, ein schädliches Enzym namens Prothiodopentadase zu hemmen.

Vorteile von braunem Reis zur Behandlung von Schlaflosigkeit:  Melatonin, das in braunem Reis enthaltene Schlafhormon , hilft, die Schlafqualität zu verbessern. Schlaflosigkeit kann mit braunem Reis wirksam behandelt werden. Das in braunem Reis enthaltene Schlafhormonhilft den Nerven, sich zu entspannen, was den Schlafzyklus verbessert.

Vorteile von braunem Reis zur Vorbeugung von Gallensteinen: Es  ist bekannt, dass eine übermäßige Menge an Gallensäuren Gallensteine ​​​​verursacht. Die in braunem Reis enthaltenen unlöslichen Ballaststoffereduzieren den vom Darm ausgeschiedenen Gallensäurespiegel und erhöhen die Nahrungsbewegung, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Gallensteinbildung verringert wird.

Brauner Reis erhält die Knochengesundheit: Brauner  Reis ist reich an Magnesium, das zusammen mit Vitamin D und Kalzium als wichtiger Nährstoff für die Erhaltung gesunder Knochen gilt. Es ist nützlich zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose und anderen Knochenerkrankungen. Dies ist einer der wunderbaren gesundheitlichen Vorteile von braunem Reis.

Vorteile von braunem Reis für  das Nervensystem:  Brauner Reis ist nützlich, um das reibungslose Funktionieren des Nervensystems und des Gehirns aufrechtzuerhalten. Der Gehirnstoffwechsel wird mit Hilfe von essentiellen Mineralien wie Mangan und Vitamin B beschleunigt, die in braunem Reis enthalten sind. Das in braunem Reis enthaltene Magnesium hilft auch, Muskeln und Nerven zu regulieren. Es steuert die plötzliche Freisetzung von Kalzium in den Nervenzellen und verhindert eine plötzliche Aktivierung des Nervs. Dies hält die Muskeln und Nerven entspannt und verhindert Kontraktionen. Brauner Reis ist reich an Vitamin E, das auch hilft, verschiedene Gehirnkrankheiten zu verhindern.

Vorteile von braunem Reis gegen Asthma bei Kindern:  Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Vollkornprodukten wie braunem Reis zusammen mit Fisch Asthmasymptome und Keuchen um 50 % reduziert.

Brauner Reis hält das Immunsystem stark: Brauner  Reis ist vollgepackt mit essentiellen Mineralien, Vitaminen und wichtigen phenolischen Komponenten, die das körpereigene Immunsystem stärken. Es hilft, die Heilung zu beschleunigen und nährt den Körper, damit er Infektionen besser bekämpfen kann.

Vorteile von braunem Reis für stillende  Frauen: Gekeimter  brauner Reis ist für stillende Mütter von Vorteil. Die Forschung hat die positiven Ergebnisse bei stillenden Frauen in Bezug auf die Verringerung von Müdigkeit, Depressionen und Stimmungsstörungen bestätigt.

Vorteile von braunem Reis für antidepressive Eigenschaften : Gekeimter  brauner Reis enthält antidepressive Eigenschaften und hilft bei der Bekämpfung verschiedener psychischer Störungen. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Vorhandensein von essentiellen Aminosäuren in braunem Reis wie Glycerin, GABA und Glutamin Depressionen, Angstzustände und Stress reduziert.

Brauner Reis unterstützt die Darmfunktion:  Das Vorhandensein von unlöslichen Ballaststoffen in braunem Reis hilft bei der richtigen Verdauung und hilft bei der richtigen Ausscheidung. Aufgrund der Ballaststoffe wird Wasser in den Darm gezogen, was dazu führt, dass Verstopfung verhindert wird, indem dem Stuhlgang mehr Flüssigkeit zugeführt wird.