Gesundheits

Die 20 gesundheitlichen Vorteile von grünen Mandeln

Die gesundheitlichen Vorteile von grünen Mandeln  sind vielfältig. Denn grüne Mandeln haben eine große Menge an Nährstoffen , die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Außerdem sind grüne Mandeln im Grunde rohe Mandeln , die eine große Anzahl von Nährstoffen enthalten.

Diese kleinen grünen Wunder sind seit langem für ihre gesundheitlichen und medizinischen Vorteile bekannt. Einige neuere Studien haben jedoch bewiesen, dass grüne Mandeln gut  für unsere Haut und unser Haar sind . Sehen Sie sich jetzt die  20 gesundheitlichen Vorteile von grünen Mandeln an:

Vorteile von grünen Mandeln für die Herzgesundheit : Grüne  Mandeln  enthalten viele Flavonoide oder Bioflavonoide , die als eine Art Sekundärmetaboliten die Kraft der Antioxidantien in unserem Körper erhöhen.

Eine Gruppe von Forschern an der Tufts University hat bewiesen, dass Flavonoide mit Vitamin E zusammenarbeiten und unsere Blutgefäßwände vor möglichen Rissen oder Schäden schützen. Dadurch können wir mit Grünen Mandeln tödlichen Herz -Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt vorbeugen .

Vorteile von grünen Mandeln gegen Cholesterin:  Nur sehr wenige Lebensmittel sind in der Lage, Lipoprotein niedriger Dichte oder „schlechtes Cholesterin“ wie grüne Mandeln zu bekämpfen.  Wenn Sie diese Nüsse regelmäßig essen, können Sie Ihren Cholesterinspiegel in Schach halten.

Vorteile von grünen Mandeln für Knochen:  Der Phosphorgehalt in grünen Mandeln ist   äußerst vorteilhaft für unsere Zähne und Knochen . Grüne Mandeln  können für unsere Mundgesundheit sorgen und Zähne und Zahnfleisch stärker machen. Gleichzeitig verbessert sich auch die Leistungsfähigkeit unseres Skelettsystems bemerkenswert.

Vorteile von grünen Mandeln für Blut:  Nach jeder Mahlzeitsteigt der Glukosespiegel (Zucker) in unserem Blutkreislauf an, was überhaupt nicht gut für unsere Gesundheit ist. Grüne Mandeln können uns helfen, damit fertig zu werden, indem sie die Insulinhormonsekretion fördern und den Blutzuckerspiegel regulieren.

Vorteile von Grünen Mandeln gegen Alterung:  Vitamin E gilt auch als natürliche Anti-Aging-Komponente. Auf diese Weise können Sie verschiedenen Alterserscheinungen wie Falten, schwarzen Flecken, feinen Linien usw., indem Sie regelmäßig grüne Mandeln essen, eine grüne Mandelmaske auftragen oder sogar Ihre Gesichtshaut mitgrünem Mandelöl massieren .

Vorteile von grünen Mandeln mit antioxidativen Eigenschaften: Grüne Mandeln sind mit Antioxidantien  beladen. Sie können Giftstoffe aus unserem Körper freisetzen und die Aktivitäten unseres Immunsystems stark steigern. So können wir einer Reihe von Krankheiten sowie Infektionen vorbeugen.

Vorteile von grünen Mandeln gegen Osteoporose:  Wenn es darum geht, das pH -Gleichgewicht unseres Körpers aufrechtzuerhalten, wirken grüne Mandeln als hervorragendes natürliches Heilmittel. Manchmal wird unser gesamtes System durch die Sekretion von Magen- und Darmsäften übersäuert.

Vorteile von grünen Mandeln gegen freie Radikale:  Wie bereits erwähnt, sind grüne Mandeln reich an nützlichen Antioxidantien. Vitamin E ist das wichtigsteAntioxidans in Grünen Mandeln , das unseren Körper vollständig reinigen kann , indem es alle freien Radikale sowie andere durch Umweltverschmutzung angesammelte toxische Materialien entfernt. Folglich erhalten wir eine glatte und klare Haut mit einem natürlichen Glanz.

Vorteile von grünen Mandeln für das Haar:  Es beugt nicht nur Haarausfall vor, sondern grüne Mandeln können auch das Haarwachstum fördern . Sie bestehen aus Proteinen , Vitamin E, Eisen, Zink usw., die für das Haarwachstum notwendig sind.

Aber es kann zu einer Reihe schwerwiegender Probleme führen (wie Osteoporose, Energieverlust , schwache Immunität, Gewichtszunahme usw.), da unser Körper immer dazu neigt, alkalisch zu bleiben . Mit basischen Proteinen können grüne Mandeln uns helfen, unseren Körper alkalisch zu halten.

Vorteile von grünen Mandeln für das Gehirn:  Grüne Mandeln  sindvoll von essentiellen Nährstoffen , was sehr günstig für unser Nervensystem ist. L-Carnitin undRiboflavin sind zwei wichtige Elemente in grünen Mandeln , die unser Gehirn und unsere Nerven mit ausreichend Nährstoffen versorgen.

Auf diese Weise können wir durch die Aufnahme dieser Nüsse in unsere normale Ernährung unsere Gehirnfunktionalität und unser intellektuelles Niveau effektiv steigern.

Vorteile von grünen Mandeln zur Gewichtsabnahme:  Wenn Sie mit Gewichtsverlust zu kämpfen,  können grüne Mandeln eine große Hilfe sein. Obwohl sie als Nüsse gelten , haben sie gesunde Fette, die uns helfen, überschüssiges Fett zu verlieren und schlank zu werden. Grüne Mandeln gehören zu denseltenen Kalorien, die beim Abnehmen helfen.

Vorteile von grünen Mandeln für die Verdauung:  Grüne  Mandeln enthalten viele Ballaststoffe, die unverzichtbar sind, um den Verdauungsprozess reibungsloser zu gestalten und chronische Verstopfung zu behandeln.

Grüne Mandeln gelten  als   Entgiftungsmittel. Grüne Mandeln können das innere System reinigen und verschiedene Hautprobleme wie Akne, Pickel, Mitesser usw. heilen .

Vorteile von grünen Mandeln für Narben:  Zusätzlich zu ihren entgiftenden Eigenschaften haben grüne Mandeln auch einige andere Vorteile für die Haut. Die Menge an Alpha-Tocopherol (der Hauptbestandteil von Vitamin E ) in grünen Mandeln  ist sehr hoch. Auf diese Weise werden sie als unsere „Hautnahrung“ verwendet. Die Einnahme von grünen Mandeln kannunsere Hautzellen mit Nährstoffen versorgen und sie gesund machen.

Vorteile von Grünen Mandeln zur Vorbeugung von Haarausfall:  Mit Hilfe von Grünen Mandeln können Sie übermäßigen Haarausfall leicht loswerden. Diese Nüsse sind voll von essentiellen Vitaminen, Mineralien und verschiedenen anderen Nährstoffen , die jede Haarsträhne von der Wurzel an nähren. Als Ergebnis haben wir kräftiges, gesundes Haar.

Vorteile von grünen Mandeln gegen Krebs: Grüne Mandeln sindsehr reich an Antioxidantien, die vor Krebs durch freie Radikale schützen. Diese freien Radikale schädigen die Zell-DNA, die für die Entstehung von Krebszellen verantwortlich ist.

Aber diese Antioxidantien neutralisieren freie Radikale, die Schäden an der DNA der Zellen verhindern. Es hilft auch, beschädigte Zellen wiederherzustellen.

Vorteile von grünen Mandeln während der Schwangerschaft: Für die richtige Entwicklung der Föten benötigen schwangere Frauen Folsäure . Ein Mangel an Folsäure in der Ernährung kann für eine unregelmäßige Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks bei Kindern verantwortlich sein. 1 Tasse, d. h. 92 Gramm grüne Mandeln , liefert 46 µg Folsäure, was 12 % der täglichen Folsäureaufnahme entspricht . Es kann also sehr vorteilhaft sein.

Vorteile von Mandeln gegen Diabetes:  Der Verzehr von grünen Mandeln verringert den Anstieg des Blutzuckerspiegels. Daher bieten grüne Mandeln  vollständige Vorteile für Diabetes . Nach dem Abendessen kommt es immer zu einem plötzlichen Anstieg des Blutzuckers. Gehen ist vorteilhaft, um den plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verhindern, und das Essen grüner Mandeln kann die Vorteile verdoppeln.

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