Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Kakao gehören die Linderung von Blutdruck , Cholesterin , Fettleibigkeit , Verstopfung, Diabetes , Asthma , Krebs , chronischem Müdigkeitssyndrom und verschiedenen neurodegenerativen Erkrankungen. Kakao ist auch reich an Mineralien wie Eisen , Magnesium , Kalzium , Phosphor , Kupfer und Mangan . Es ist auch eine gute Quelle für Selen , Kalium und Zink . Außerdem ist der Inhalt vonCholesterin darin ist fast vernachlässigbar. Schauen Sie sich also die 20 gesundheitlichen Vorteile von Kakao an:
Vorteile von Kakao zur Behandlung des Blutdrucks : Kakao ist reich an Flavonoiden, die helfen, den Blutdruck zu senken und die Elastizität der Blutgefäße zu verbessern. Zu diesem Thema durchgeführte Forschungsstudien haben positive Veränderungen des systolischen und diastolischen Blutdrucks als Folge des Konsums von Produkten auf Kakaobasis anstelle von schwarzem und grünem Tee gezeigt.
Kakao und seine antioxidativen Eigenschaften: Eine vergleichende Forschungsstudie hat deutlich gemacht, dass Kakao eine größere antioxidative Aktivität aufweist als schwarzer Tee, grüner Tee und Rotwein. Antioxidantien helfen, im Körper vorhandene freie Radikale auf Sauerstoffbasis zu neutralisieren. Darüber hinaus hat Kakao auch eine große Menge an Flavonoiden.
Vorteile von Kakao für die Gehirngesundheit: Kakao ist reich an Flavonol und kann seine wohltuende Wirkung bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gehirns verlängern. Diese neuroprotektiven Vorteile können sich auch günstig auf Lern- und Gedächtnisfunktionen auswirken.
Vorteile von Kakao zur Behandlung von Cholesterin: Eine investigative Forschungsstudie zeigte, dass Kakao sowohl hypoglykämische als auch hypocholesterinämische Wirkungen auf den Glukose- und Cholesterinspiegel hat . Es zeigte sich auch ein merklicher Anstieg desgesunden HDL – Cholesterinspiegels bei den Testpersonen.
Vorteile von Kakao gegen Diabetes: Der Konsum von Kakao hat sich bei der Verbesserung der Insulinresistenz und des Glukosestoffwechsels als wirksam erwiesen. Dies wiederum hilft bei der Regulierung des Zuckerspiegels im Körper. Aus Kakao gewonnene Proanthocyanidine helfen, die gelegentlich durch Diabetes induzierte Kataraktbildung zu hemmen.
Vorteile von Kakao zur Behandlung von Asthma: Kakaobohnenenthalten Xanthin und Theophyllin, die helfen, Bronchospasmen zu entspannen und verstopfte Bronchien zu öffnen. Dies erleichtert einen leichten Luftstrom und ist wertvoll für die Heilung verschiedener Allergien, einschließlich Asthma und Kurzatmigkeit.
Vorteile von Kakao für die Heilung: Kakao enthält therapeutische und wundheilende Eigenschaften. Die Extrakte helfen bei der Verhinderung der Entwicklung verschiedener Arten von Infektionen im Körper. Zusammen mit der richtigen Medikation hat es sich auch als hilfreich erwiesen, Helicobacter pylori-Bakterien aus dem Körper auszurotten.
Vorteile von Kakao zur Bekämpfung von Fettleibigkeit: Eine Studie zeigte die potenziellen Vorteile von Kakao bei der Vorbeugung von Fettleibigkeit . Seine Einnahme hilft bei der Modulation des Fettstoffwechsels und der Verringerung der Synthese und des Transports von Fettsäuren. Es zeigte sich auch eine Verbesserung der Thermogenese, des Wärmeerzeugungsmechanismus im weißen Fettgewebe und der Leber.
Vorteile von Kakao für die kardiovaskuläre Gesundheit: Kakao übt positive Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Gesundheit aus . Es ist reich an Flavonoiden, nämlich Procyanidin, Catechin und Epicatechin, die antioxidative Eigenschaften haben und helfen, die Zellen vor Schäden zu schützen und gleichzeitig das Herz zu stärken.
Stimmungsaufhellende Vorteile von Kakao: Der Konsumhat Antidepressiva-ähnliche Wirkungen auf bestimmte physiologische Prozesse gezeigt. Studien haben gezeigt, dass Kakaoflavonole helfen, die Stimmung zu verbessern . Darüber hinaus führt der Konsum von Kakao zu einem Sättigungsgefühl, das heißt, Sie essen weniger Nahrung.
Vorteile von Kakao zur Behandlung von Depressionen: Kakao enthält Depressionen bekämpfende Eigenschaftenund hilft auch, verbesserte kognitive Aktivitäten während anhaltender geistiger Anstrengung zu fördern.
Vorteile von Kakao zur Behandlung von Verstopfung: Der Verzehr von Kakaoschalen übt therapeutische Wirkungen bei der Behandlung von chronischer Verstopfung und Erkrankungen der Darmfunktion aus . Laut der Studie an pädiatrischen Patienten. Eine andere Studie argumentierte auch, dass der regelmäßige Verzehr von Kakao eine bessere Darmfunktion fördert, indem er die Häufigkeit des Stuhlgangs erhöht und den Stuhl weicher macht, ohne andere Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden oder Bauchschmerzen hervorzurufen.
Vorteile von Kakao gegen Krebs: Kakao hat positive Wirkungen bei der Hemmung des Wachstums von Krebszellen gezeigt, ohne das Wachstum gesunder Zellen zu beeinträchtigen. Studien belegen die chemopräventiven und antiproliferativen Eigenschaften der im Kakao enthaltenen Flavonole und Procyanidine . Diese heilenden Wirkungen haben sich bei der Behandlung verschiedener Krebsarten , einschließlich Dickdarm- und Prostatakrebs , als äußerst wertvoll erwiesen .
Vorteile von Kakao bei Kupfermangel: Kakao erweitert seine Vorteile bei der Behandlung von Kupfermangel bei Patienten mit langfristiger enteraler Ernährung. Studien haben gezeigt, dass Kakao in der Kupferersatztherapie sehr wertvoll istund zu signifikanten Verbesserungen des Hämoglobinspiegels geführt hat.
Vorteile von Kakao bei chronischer Müdigkeit: Kakao hat nachweislich eine beruhigende Wirkung auf Menschen, die an chronischer Müdigkeit leiden. Die mildernde Wirkung von Kakao wird der Freisetzung von Neurotransmittern wie Serotonin, Anandamid und Phenylethylamin im Gehirn zugeschrieben, die eine schützende Wirkung vor oxidativem Stress auf neuronale Zellen ausüben und zur Bekämpfung des chronischen Müdigkeitssyndroms beitragen .
Vorteile von Kakao für die Haut: Kakao ist auch wirksam bei der Pflege der Haut . Der Konsum von Kakao trägt dazu bei, die Auswirkungen von UV-induzierten Erythemen zu verringern und Hautrauheit und -schuppen zu reduzieren . Es hilft auch, die Elastizität und Hydratation der Haut zu verbessern . Eine andere Studie bestätigte, dass das in Kakao enthaltene Epicatechinhilft, die Sauerstoffsättigung des Hämoglobins zu erhöhen, eine gesunde Durchblutung des Hautgewebes stimuliert und zum endogenen Lichtschutz beiträgt.
Vorteile von Kakao bei neurodegenerativen Erkrankungen: Das Vorhandensein von Flavonolen wie Epicatechin und Catechin in Kakao hat positive Wirkungen bei der Behandlung von neurodegenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer- Krankheit gezeigt . Die Forschung legt nahe, dass diese sekundären Pflanzenstoffe synergistische Eigenschaften haben, die helfen, oxidativen Stress im Geist zu reduzieren.
Vorteile von Kakao bei Magnesiummangel: Kakao spielt auch eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung der negativen Auswirkungen eines Magnesiummangels im Körper. Eine investigative Forschungsstudie bestätigte, dass der regelmäßige Konsum von Kakao vorteilhaft sein kann, um die durch Magnesiummangel verursachten Nebenwirkungen zu verhindern.
Vorteile von Kakao für den kulinarischen Gebrauch: Kakao wird auf der ganzen Welt zur Herstellung von Schokolade und anderen süßen Köstlichkeiten verwendet. Zur Herstellung von Schokolade werden Kakaobohnengeröstet, kastriert, gemahlen und je nach gewünschtem Produkt gesüßt und aromatisiert. Mehrere Arten von Schokolade werden aus Kakaobohnen hergestellt, darunterungesüßte Schokolade, dunkle Schokolade , halbsüße Schokolade , Milchschokolade und weiße Schokolade .
Die Verwendung von Kakao, um nicht zu schlafen: Kakao ist eine Koffeinquelle . Koffein wird verwendet , um eine Person wach zu halten. Der übermäßige Konsum von Koffein kann jedoch zu verschiedenen Nebenwirkungen wie vermehrtem Wasserlassen, Schlaflosigkeit und unregelmäßigem Herzschlag führen.
Allergische Reaktionen, die durch Kakao verursacht werden: Kakao kann allergische Reaktionen bei empfindlichen Personen hervorrufen. Allergien umfassen Hautreaktionen, Kopfschmerzen, Migräne, Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Übelkeit.