Die 20 gesundheitlichen Vorteile von Kokoswasser
Es liegen nicht genügend Informationen über die Auswirkungen von Kokoswasser auf schwangere und stillende Frauen vor. Obwohl es wahrscheinlich sicher ist, sollte ein Arzt konsultiert werden, bevor es zu Ihrer Ernährung hinzugefügt wird.
Kokoswasser senkt den Blutdruck und kann mit bestimmten Medikamenten interagieren . Diejenigen, die Medikamente zur Blutdruckkontrolle einnehmen, sollten ihren Arzt über die Verwendung von Kokosnusswasser konsultieren , und diejenigen, die für eine Operation geplant sind, sollten es ganz vermeiden. Schauen Sie sich also die gesundheitlichen Vorteile von Kokosnusswasser an.
Die 20 gesundheitlichen Vorteile von Kokoswasser!
Vorteile von Kokosnusswasser zur Förderung der kardiovaskulären Gesundheit: Für ein gesundes Herz müssen Sie nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen und regelmäßig Sport treiben. Kokoswasser , vorzugsweise frisch, kann einmal täglich getrunken werden, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Studien haben gezeigt, dass Kokoswasser das Risiko von Herzinfarkten verringern, den Blutdruck und Bluthochdruck senken kann.
Achtung: Kokoswasser kann kalorienarm sein, Kokosnuss kann aber rund 5 g Zucker enthalten . Daher wird davon abgeraten , viel Kokoswasser zu trinken.
Vorteile von Kokoswasser für einen verbesserten Stoffwechsel: Sie wissen wahrscheinlich, dass ein verbesserter Stoffwechsel mehr Kalorienverbrennung bedeutet. Während es eine Reihe von Dingen geben kann, die Ihren Stoffwechsel verlangsamen, gehört Kokoswasser nicht dazu. Tatsächlich kann es Ihren Stoffwechsel ankurbeln.
Warum es funktioniert: Eines der wesentlichen Dinge, die für den richtigen Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten in Energie benötigt werden, ist Mangan . Deshalb hilft Kokoswasser , eine gute Manganquelle , den Stoffwechsel zu verbessern.
Vorteile von Kokoswasser zur Vorbeugung von Nierensteinen: Einer der wirksamsten gesundheitlichen Vorteile von Kokoswasser ist die Vorbeugung von Nierensteinen. Nierensteine können aufgrund einer Reihe von Faktoren auftreten. Sie können große Schmerzen verursachen und zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Das Trinken von Kokosnusswasser kann helfen, sie zu verhindern.
Warum es funktioniert: Nierensteine treten auf, wenn sich Kristalle in Ihren Nieren ansammeln, die durch Ihren Urin freigesetzt werden sollten. Untersuchungen haben gezeigt, dass Kokoswasser die Menge an Kristallen reduziert, die sich in den Nieren ablagern, was das Auftreten von Nierensteinen erheblich reduziert.
Vorteile von Kokosnusswasser zur Unterstützung der Verdauung: Es ist allgemein bekannt, dass die Aufnahme von Ballaststoffen für die ordnungsgemäße Funktion Ihres Verdauungssystems unerlässlich ist. Kokoswasser ist reich an Ballaststoffen, weshalb es Ihrem Verdauungssystem hilft.
Warum es funktioniert: Das Wasser, das eine einzelne Kokosnuss produziert, enthält etwa 9 % der Menge an Ballaststoffen, die Ihr Körper an einem einzigen Tag benötigt.
Vorteile von Kokosnusswasser für Dehydration: Dehydration tritt auf, wenn der Wassergehalt in Ihrem Körper sinkt. Dies ist in der Regel darauf zurückzuführen, dass Sie nicht genug Wasser trinken oder Wasser durch Ausscheidung verlieren. Kokoswasser hält Sie hydratisiert , weshalb viele Sportler es als Post-Workout-Getränk verwenden.
Warum es funktioniert: Wenn Sie dehydriert sind, verlieren Sie nicht nur Wasser , sondern auch wichtige Salze und Nährstoffe. Kokoswasser , das einen hohen Wassergehalt hat und reich an Nährstoffen ist, hilft, Ihren Körper wieder aufzufüllen.
Vorteile von Kokoswasser zur Linderung von Muskelkrämpfen: Muskelkrämpfe können aus einer Reihe von Gründen auftreten, und Kokoswasser hilft, Beschwerden zu lindern.
Warum es funktioniert: Studien zufolge kann Kaliummangel zu Muskelkrämpfen führen. Eine kaliumreiche Ernährung sorgt dafür, dass Ihre Muskeln in bester Ordnung bleiben.
Übermäßiges Training kann auch Muskelkrämpfe verursachen, die durch den Verbrauch von Elektrolyten gelindert werden können. Kokoswasser , das verlorenes Wasser und Kalium wieder auffüllt , kann ein perfekter Ersatz für jeden Energydrink sein.
Vorteile von Kokosnusswasser zur Stärkung der Knochen: Obwohl unsere Knochen hauptsächlich aus Kalzium bestehen , benötigen wir eine Reihe von Nährstoffen, um die Knochenstärke und -dichte aufrechtzuerhalten.
Warum es funktioniert: Es gab mehrere Studien, die versucht haben, die Auswirkungen von Kokosnusswasser auf Knochen herauszufinden. Die Ergebnisse waren günstig. Kokoswasser enthält eine erhebliche Menge an Kalzium , das für gesunde Knochen notwendig ist . Es hat auch Magnesium , das die Knochenstärke aufbaut.
Vorteile von Kokosnusswasser zur Reduzierung von Blähungen: Blähungen sind normalerweise mit Blähungen verbunden. Es kann aber auch durch eine hohe Natriumaufnahme verursacht, die Kokoswasser reduzieren kann.
Warum es funktioniert: Kokosnuss enthält viel Kalium , das hilft, den Auswirkungen von Natrium entgegenzuwirken .
Vorteile von Kokoswasser, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen: Gewichtsverlust ist einer der erstaunlichsten Vorteile des Trinkens von Kokoswasser . Der Konsum leerer Kalorien ist einer der Hauptgründe, warum Sie zu Übergewicht neigen. Kohlensäurehaltige Getränke und andere zuckerhaltige Getränke können einen Kalorienstapel liefern und dich hungrig machen. Wenn Sie nach einer Alternative suchen, ist Kokoswasser ein großartiger Ersatz.
Warum es funktioniert: Kokosnusswasser enthält nicht viel Zucker und ist eine gute Quelle für Ballaststoffe. Ballaststoffe werden von Ihrem Körper nicht verdaut, bleiben also länger in Ihrem System und sorgen dafür, dass Sie sich voller fühlen. Deshalb bekommt man seltener Hunger und isst weniger.
Vorteile von Kokosnusswasser für Diabetes-Hilfe: Sie fragen sich, ob Diabetiker dieses süße und köstliche Getränk genießen können? Die Forschung sagt ja, absolut!
Warum es funktioniert: Einige Studien kamen zu dem Schluss, dass reifes Kokosnusswasser eine antidiabetische Wirkung haben kann. Diabetiker sind sehr anfällig für übermäßige Blutgerinnung, was sie einem Risiko aussetzt. Kokoswasser hilft nicht nur , den Blutzucker zu senken, sondern verhindert auch das Auftreten von Blutgerinnseln.
Achtung: Bei der Einnahme von Kokoswasser sollten Diabetiker ihren Blutzucker auf Anzeichen einer Hypoglykämie überwachen.
Vorteile von Kokoswasser zur Senkung des Blutdrucks: Kokoswasser hateine direkte Wirkung auf den Blutdruck. Studien haben gezeigt, dass es bei der Senkung des Blutdrucks und Bluthochdruck helfen kann. Es senkt auch den Cholesterinspiegel und verhindert Blutgerinnsel.
Warum es funktioniert: Kokosnusswasser zeigt antithrombotische Wirkungen, was bedeutet, dass es Blutgerinnseln vorbeugt. Es senkt auch den Cholesterinspiegel, der einen großen Einfluss auf den Blutdruck haben kann, indem er Ihre Arterien verstopft
Vorteile von Kokosnusswasser für feuchtigkeitsspendende Haut : Der Schlüssel zu einer gesunden Haut ist die richtige Flüssigkeitszufuhr. Die Sonne, Umweltverschmutzung und scharfe Seifen können Ihrer Haut ihre natürliche Feuchtigkeit entziehen und sie austrocknen lassen. Das Auftragen von Kokosnusswasser ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen .
Anwendung: Eine Gesichtsmaske aus Kokosnusswasser und Zitronensaft kann die perfekte, nicht fettende Methode sein, um Ihrer Haut die dringend benötigte Feuchtigkeit zuzuführen.
Was brauchen Sie:
- 2 Esslöffel Kokoswasser
- ½ Teelöffel Zitronensaft
- 1 Teelöffel Honig (optional)
Was hast du zu tun:
- Geben Sie das Kokoswasser in eine Schüssel und fügen Sie den Zitronensaft hinzu . Wenn die Haut trocken ist, fügen Sie Honig hinzu. Rühren Sie um, um alle Zutaten zu kombinieren.
- Tauchen Sie ein paar Wattebällchen in die Mischung und massieren Sie sie mit sanften kreisenden Bewegungen in Ihre Haut ein.
- 30 Minuten einwirken lassen und dann mit kaltem Wasser abspülen.
Wie oft sollten Sie es tun: Diese Gesichtsmaske kann jeden zweiten Tag verwendet werden.
Warum es funktioniert: Kokoswasser ist eine großartige Feuchtigkeitscreme für jeden Hauttyp. Es ist leicht und spendet der Haut Feuchtigkeit, ohne sie zu fetten.
Achtung: Zitronensaft kann deine Haut austrocknen, also passe die Menge unbedingt deinem Hauttyp an. Aber diejenigen mit normaler oder trockener Haut sollten kleinere Mengen Zitronensaft verwenden und der Maske Honig für einen zusätzlichen Feuchtigkeitsschub hinzufügen.
Vorteile von Kokosnusswasser zur Reduzierung von Alterserscheinungen: Falten, feine Linien und Altersflecken treten zwangsläufig auf, wenn Ihre Haut altert. Doch mit der richtigen Pflege lassen sich diese Alterserscheinungen hinauszögern. Wenn Sie nach einer todsicheren Methode suchen, um feine Linien und Fältchen zu reduzieren, können Sieversuchsweise Kokoswasser verwenden .
Anwendung: Reife Haut neigt zu Trockenheit. Die wirksame Kombination aus Kokosnusswasser und Joghurt exfoliert und spendet der Haut Feuchtigkeit und reduziert die Zeichen der Hautalterung.
Was brauchen Sie:
- 1 Esslöffel Kokoswasser
- 2 Esslöffel Naturjoghurt
Was hast du zu tun:
- Den Joghurt in eine Schüssel geben. Fügen Sie das Kokoswasser hinzu und rühren Sie um, bis sich die Zutaten verbunden haben.
- Tragen Sie die Paste mit einem Pinsel auf Ihr Gesicht auf.
- Halten Sie es für 15 Minuten und spülen Sie es mit kaltem Wasser ab.
Wie oft sollten Sie dies tun: Sie können dies ein- oder zweimal pro Woche auf Ihrem Gesicht anwenden.
Warum es funktioniert: Kokosnusswasser enthält Zytokine, die das Zellwachstum fördern. Dies hilft Ihrer Haut, sich schneller zu reparieren und den entstandenen Schaden zu reduzieren. Joghurt enthält Milchsäure, ein sanftes, aber wirksames Peeling. Es hilft, das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern, indem es abgestorbene Zellen entfernt und ihr Feuchtigkeit spendet, wodurch sie glatt und geschmeidig bleibt.
Vorteile von Kokosnusswasser zur Reduzierung der Pigmentierung: Es gibt möglicherweise eine Reihe von Produkten auf dem Markt, die behaupten, die Pigmentierung zu reduzieren, aber sie sind entweder unwirksam oder voller schädlicher Chemikalien. Wenn Sie nach einer natürlichen Alternative suchen, kann Kokoswasser bei Hautunreinheiten und verfärbter Haut helfen.
Anwendung: Kokoswasser kann bei Verwendung mit Bleicherde helfen, die Pigmentierung zu reduzieren.
Was brauchen Sie:
- 1 Esslöffel Bleicherde
- 1 ½ Esslöffel Kokoswasser
Was hast du zu tun:
- Vermische Bleicherde und Kokosnusswasser zu einer feinen Paste.
- Tragen Sie die Paste auf die pigmentierten Bereiche oder auf Ihr ganzes Gesicht auf.
- 15 Minuten halten und mit kaltem Wasser abspülen.
Wie oft sollten Sie es tun: Diese Paste kann ein- oder zweimal pro Woche verwendet werden.
Warum es funktioniert: Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamin C dabei helfen kann, Pigmentflecken zu entfernen. Aus diesem Grund wirkt Kokoswasser , das eine natürlich reiche Quelle an Vitamin C ist, gut bei der Reduzierung von Bräunung und Hautunreinheiten.
Vorteile von Kokosnusswasser zur Behandlung von Hautinfektionen: Ihre Haut ist immer anfällig für Bakterien und Pilze, die Hautinfektionen verursachen können, die zu Hautausschlag oder Hautreizungen führen können. Kokoswasser kann Ihnen helfen, sie zu verhindern und zu behandeln.
Anwendung: Die topische Anwendung von Kokosnusswasser über dem infizierten Bereich kann helfen, die Symptome zu lindern und die Infektion zu behandeln.
Warum es funktioniert: Weiches Kokosnusswasser hat antibakterielle, antimykotische und antiparasitäre Eigenschaften, weshalb seine topische Anwendung bei der Behandlung von Hautinfektionen hilft.