Die 21 gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonenkernen

Kann man Wassermelonenkerne essen?

Wassermelonenkerne sind essbar, man sollte sie jedoch nicht direkt aus einer Frucht essen, da sie ziemlich bitter schmecken können.

Wassermelonenkerne werden zunächst getrocknet, geröstet und geschält. Diese werden dann geröstet und mit Gewürzen und Salz gewürzt.

Gekeimte Wassermelonenkerne sind sehr nahrhaft und sorgen für einen leckeren und gesunden Snack.

Vorteile von Wassermelonenkernen?

Die Vorteile von Wassermelonenkernen sind vielfältig, darunter der Beitrag zu einem starken Immunsystem und einem gesunden Herzen sowie zur Verbesserung der Gehirnfunktion.

Einige der wichtigen erstaunlichen Vorteile des Verzehrs von Wassermelonenkernen werden beschrieben.

Vorteile für die Haut:

Das Essen von gerösteten Wassermelonenkernen kann für Ihre Haut sehr vorteilhaft sein. Verhindert den Ausbruch von Akne, spendet der Haut Feuchtigkeit, beugt Mattheit vor und beugt den ersten Zeichen der Hautalterung vor.

Der regelmäßige Verzehr dieser Samen erhält die Elastizität und dies ist einer der Gründe, warum Wassermelonenkerne regelmäßig verzehrt werden sollten.

Tragen Sie das Öl aus diesen Samen auf Ihr Gesicht auf, um die Poren zu verstopfen und so den Ausbruch von Akne zu verhindern.

Macht das Haar gesund:

Protein , Eisen , Magnesium und Kupfer sind einige der wichtigsten Vorteile von Wassermelonenkernen für Ihr Haar, da sie reich an Nährstoffen sind .

Die regelmäßige Anwendung auf dem Haar kann viele Vorteile bringen, insbesondere wenn Sie mit Haarausfall und Haarausfall zu tun haben.

Während Protein das Haarwachstum stimuliert, beugt Magnesium Spliss und Haarbruch vor.

Kupfer erhöht die Produktion von Melanin, das das Haar seidig und lebendig hält.

Kontrolliert den Blutzuckerspiegel:

Einer der Vorteile von Wassermelonenkernen ist mit einer besseren Blutzuckerkontrolle und einer geringeren Insulinresistenz im Körper verbunden.

Dies ist für die Gesundheit von Diabetespatienten sehr wichtig.

Das Hauptanliegen von Diabetespatienten ist es, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, und Wassermelonenkerne sind eine köstliche und gesunde Möglichkeit, dies zu tun.

Erhöht das Energieniveau:

Wassermelonenkerne sind kalorienreich, stimmten zu. Aber woher kommen die meisten dieser Kalorien? Es stellt sich heraus, dass die meisten Kalorien aus Wassermelonenkernen aus gesunden Fettsäuren stammen.

Eine Tasse Wassermelonenkerne gibt deinem Stoffwechsel den nötigen Kick und versorgt deinen Körper zusätzlich mit wichtigen Nährstoffen .

Die Vorteile von Wassermelonenkernen sind jedoch immer noch kalorienreich und zu viel davon zu essen kann zu einer Gewichtszunahme führen, also denken Sie an Ihre Portionen.

Eisenquelle:

Eine Handvoll Wassermelonenkerne enthält etwa 0,29 mg Eisen oder etwa 1,6 % des Tageswertes.

Es mag nicht viel erscheinen, aber das NIH empfiehlt Erwachsenen nur 18 mg pro Tag.

Eisen ist ein wichtiger Bestandteil des Hämoglobins, das Sauerstoff durch den Körper transportiert . Es hilft auch Ihrem Körper, Kalorien in Energie umzuwandeln.

Wassermelonenkerne enthalten jedoch Phytat, das die Eisenaufnahme verringert und seinen Nährwert verringert.

Verbessert die männliche Fruchtbarkeit:

Das Zink in Wassermelonenkernen ist wichtig für das männliche Fortpflanzungssystem.

Laut einer chinesischen Studie kann eine Zinkergänzung die Spermienqualität von unfruchtbaren Männern deutlich verbessern.

Darüber hinaus ist Zink nach Eisen das zweithäufigste Element im menschlichen Gewebe.

Und Spurenelemente wie Zink spielen eine wichtige Rolle im männlichen Fortpflanzungssystem, da sie auf molekularer Ebene eine hohe Aktivität aufweisen.

Studien zu den Vorteilen von Wassermelonenkernen haben auch niedrigere Zinkspiegel im Samenplasma von unfruchtbaren Männern als bei normalen Männern gefunden.

Obwohl weitere Studien erforderlich sind, ist die Möglichkeit ermutigend.

Die Vorteile von Wassermelonensamen sind auch gute Manganquellen .

Nach Angaben des University of Maryland Medical Center können niedrige Manganwerte auch zur Unfruchtbarkeit beitragen.

Liefert essentielle Aminosäuren:

Arginin und Lysin sind einige der Aminosäuren, die der Körper benötigt, um optimal zu funktionieren.

Ersteres hilft, den Stoffwechsel des Körpers zu verbessern, und letzteres ist hilfreich für die Kalziumaufnahme, um Knochen und Gewebe zu stärken.

Diese Aminosäuren haben auch große Vorteile für die sexuelle Gesundheit.

Verhindert Osteoporose:

Einer der Vorteile von Wassermelonenkernen ist, dass sie helfen können, die Knochen zu stärken und ihre Dichte zu erhöhen.

Der regelmäßige Verzehr von Wassermelonenkernen kann Osteoporose vorbeugen , eine Erkrankung, bei der die Knochen geschwächt sind.

Die Wahrscheinlichkeit, einem Knochenbruch zum Opfer zu fallen, nimmt mit Hilfe von Wassermelonenkernen allmählich ab.

Verhindert Haarbruch:

Die essentiellen Fettsäuren im Wassermelonenkernöl helfen, das Haar tief zu nähren.

Dies sorgt für die richtige Haarstärke und hält Haarbruch in Schach.

Man kann das Öl immer mit dem Trägeröl mischen und einmal pro Woche die Kopfhaut einmassieren.

Fördert die Gewichtsabnahme:

Einer der Vorteile von Wassermelonenkernen können einige der besten Lebensmittel sein, die Sie nicht essen.

Eine Portion geröstete Samen, die 1/3 Tasse entspricht, enthält 8 Gramm Protein , 3 Gramm Netto- Kohlenhydrate , 13 Gramm Fett und nur 150 Kalorien.

Sie sind ein perfekter Snack für zwischendurch und haben einen höheren Nährwert als Chips, Bagels oder Kekse.

Das Protein in Wassermelonenkernen kann die Gewichtsabnahme erleichtern.

Kontrolle des Cholesterinspiegels: 

Die in Wassermelonenkernen enthaltenen gesunden Fette , einschließlich Omega-6-Fettsäuren und PUFAs, helfen bei der Senkung des  schädlichen LDL – Cholesterinspiegels im Blut .

Dies trägt langfristig dazu bei, das Risiko von Herzerkrankungen und anderen gesundheitlichen  Komplikationen zu senken .

Herz Gesundheit:

Das Trinken von Wassermelonenkerntee kann für die Gesundheit des Herzens sehr vorteilhaft sein  .

Die Samen enthalten eine gute Menge Magnesium . Dieses Mineral hilft bei der Stabilisierung des Stoffwechsels und sorgt für eine normale Herzfunktion.

Nierengesundheit: 

Wassermelonenkerntee wirkt als natürliches Diuretikum.

Und es kann zur Nierenreinigung verwendet werden . Edward Cayce war die Person, die diesen Tee in den 1940er Jahren populär machte.

Dieser Tee kann zur Behandlung von Harnwegsinfektionen und zur Beseitigung von Nierensteinen verwendet werden.

Kopfhaut: 

Zusätzlich zu seinen Vorteilen für die Haut kann Wassermelonenkernöl auch für Highlights verwendet werden .

Wie bereits erwähnt, hat dieses Öl eine leichte Textur, die leicht absorbiert wird, ohne die Poren der Kopfhaut zu verstopfen.

Und es bietet feuchtigkeitsspendende Vorteile und verbessert das Haarwachstum ,  indem es Haar und Kopfhaut gesund hält .

Muskelreparatur:

Proteinmangel ist weit verbreitet und führt in den ärmsten Ländern der Welt zu Krankheiten  wie Marasmus.

Wassermelonenkerne sind reich an Proteinen und können bei der Bekämpfung von Proteinmangel äußerst vorteilhaft sein.

Eine Tasse getrocknete Samen liefert etwa 30 Gramm Protein.

Protein und seine Aminosäuren sind lebenswichtig für das Wachstum und die Reparatur von Muskeln, Haut und Bindegewebe sowie für die Herstellung von Enzymen.

Protein wird auch benötigt, um lange, starke Nägel zu erhalten.

Haarausfall vorbeugen: 

Wassermelonenkernöl versorgt das Haar mit essentiellen Fettsäuren, die das Haar benötigt , um Haarbruch  zu verhindern und es hydratisiert zu halten.

Für Babys: 

Wassermelonenkernöl ist äußerst wohltuend für die Haut. Aufgrund seiner leichten Textur verstopft es die Poren der Haut nicht , wodurch die Haut auf natürliche Weise funktionieren kann, und ist eine großartige Feuchtigkeitscreme.

Aufgrund seiner hervorragenden feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften wird Wassermelonenkernöl als wesentlicher Bestandteil von Babyölen verwendet.

Umgang mit Diabetes:

Wassermelonensamen  können auch  zur Behandlung von Diabetes verwendet werden .

Kochen Sie eine Handvoll Wassermelonenkerne 45 Minuten lang in einem Liter Wasser und lassen Sie die Pfanne bedeckt. Diese Mischung sollte täglich als Tee eingenommen werden.

Alterung vorbeugen: 

Wassermelonenkerne beugen den Zeichen der Hautalterung vor, da sie Antioxidantien und Öle enthalten, die die Haut jünger, gesünder und lebendiger aussehen lassen.

Diese Vorteile können durch den Verzehr von ein oder zwei Handvoll Wassermelonenkernen pro Woche festgestellt werden.

Für die Erinnerung:

Wassermelonenkerne sind wirksam bei der Wiederherstellung der Gesundheit  nach einer Krankheit und schärfen das Gedächtnis.

Für den Stoffwechsel:

Der Körper benötigt Aminosäuren, aber es gibt einige essentielle Aminosäuren wie Arginin und Lysin, die der Körper  nicht selbst herstellen kann und die über Nahrungsquellen zugeführt werden müssen.

Wassermelonenkerne enthalten einige dieser essentiellen Aminosäuren wie Tryptophan und Glutaminsäuren.

Lysin hilft bei der Aufnahme von Kalzium  , um die Bildung von Kollagen und Bindegewebe im Körper zu erleichtern , während Arginin den Stoffwechsel  , das Herz-Kreislauf-System und  die sexuelle Gesundheit des Körpers verbessert.

OH MEIN GOTT, weil mir das noch nie jemand gesagt hat, wirf den Wassermelonenkern nie wieder weg!

Wie man Wassermelonenkerntee macht

Sie brauchen zwei Dinge, um diesen Wassermelonenkerntee zuzubereiten:

ZUTATEN:

• 4 Esslöffel Wassermelonenkerne ;
• 2 Liter Wasser.

Die Zubereitung ist einfach, wie jede andere Teesorte auch:

VORBEREITUNG  :

• Trocknen Sie die Wassermelonenkerne für 1-2 Stunden auf natürliche Weise.
• Zerkleinern Sie die frischen Samen in einer Küchenmaschine oder einem Mörser und Stößel.
• Die Samen in kochendes Wasser geben und weitere 2-3 Minuten kochen.
• Schalten Sie die Hitze aus und decken Sie die Pfanne ab. Zugedeckt 5 Minuten gehen lassen.
• Den Tee abseihen und in eine Flasche füllen.
• Für beste Ergebnisse ist es ratsam, diese Tipps zu befolgen:

WIE MAN’S NIMMT:

• Morgens auf nüchternen Magen trinken. Trinken Sie für den Rest des Tages nach jeder Mahlzeit eine halbe Tasse Wassermelonenkerntee.
• Achten Sie darauf, nach 2 Tagen des Teetrinkens einen Tag Pause einzulegen. Setzen Sie diesen Vorgang mindestens einen Monat lang fort.
• Wenn Sie einen sehr starken Geschmack verspüren, fügen Sie einfach 150 Gramm Wassermelonensaft hinzu.
• Wenn Sie mit diesem Verfahren etwas Praktischeres ausprobieren möchten, machen Sie einige Teebeutel.
• Geben Sie einfach die zerkleinerte Samenmischung in einen DIY-Teebeutel und verwenden Sie ihn zweimal täglich.
• dreimal pro Tag. Sie können diese Teebeutel auch problemlos auf Reisen tragen und sich einer guten Gesundheit erfreuen.
• Für zusätzlichen Geschmack fügen Sie grünen Tee hinzu und mischen Sie ihn in einem Teebeutel.