Die 25 gesundheitlichen Vorteile von Guave
Der wissenschaftliche Name für Guave ist Psidium guajava , diese Frucht ist eine von vielen ähnlichen Arten derselben Gattung, aber „ Apfelguave “ ist die häufigste Form, die auf den meisten Märkten auf der ganzen Welt zu finden ist. Sie sind etwa so groß wie normale Äpfel oder etwas kleiner, und einige Variationen ähneln in Größe und Form eher Pflaumen . Schauen Sie sich jetzt die 25 Vorteile von Guave für die Gesundheit an:
Vorteile von Guave zur Reduzierung von oxidativem Stress: Guavensaft ist reich an Vitamin C und einer Reihe anderer wichtiger Nährstoffe , die helfen können, freie Radikale abzufangen und oxidativen Stress im Körper zu verringern . Guavensaft ist ein sehr beliebtes Getränk in tropischen und subtropischen Regionen. Darüber hinaus kann Guavensaft helfen, Blutzuckerschwankungen zu regulieren und so das Risiko, an Diabetes zu erkranken, verringern .
Vorteile von Guave, weil sie reich an Kupfer ist: Guave enthält eine gute Menge Kupfer , das sehr gut für die Aufrechterhaltung der ordnungsgemäßen Funktion der Schilddrüse ist. Eine Fehlfunktion der Schilddrüse kann viele gesundheitliche Probleme verursachen.
Vorteile der Guave für die Zahngesundheit: Neben der Guave haben ihre Blätter viele Vorteile. Es ist bekannt , dass Guavenblattsaft Zahnschmerzen, geschwollenes Zahnfleisch und Mundgeschwüre heilt, und der Saft beschleunigt den Wundheilungsprozess, wenn er äußerlich angewendet wird. Schließlich reduziert es die Häufigkeit von Krampfanfällen, Epilepsie und bakteriellen Infektionen.
Vorteile von Guave für die Magengesundheit: Guavensaftist der beste Weg, um Verstopfung und Durchfall zu behandeln . Gemäß dem oben genannten Punkt kann Guave alle offenen Gewebe im Körper schrumpfen und kontrahieren. Dies hilft, die aktiven Darmkanäle zu verkleinern und zu stabilisieren. Verstopfung kann durch den Verzehr von Guavensaft geheilt werden, da er mit Ballaststoffen gefüllt ist. Dies ist hilfreich, um betroffene Fäkalien auszuscheiden. Verbrauchen Sie Guavensaft vor dem Frühstück, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Vorteile von Guave für die Gesundheit der Schilddrüse: Guave ist reich an Nährstoffen, die bei der Regulierungdes Schilddrüsenstoffwechsels helfen und dabei helfen, die Produktion und Absorption von Hormonen zu kontrollieren. Die Schilddrüse ist eine der wichtigsten Drüsen im Körper für die Regulierung von Hormonen und Organsystemfunktionen, daher kann Guave in vielerlei Hinsicht helfen, Ihre Gesundheit auszugleichen.
Vorteile von Guave zur Bekämpfung von Dengue: Guavensaft istein wirksames Mittel zur Behandlung von Dengue . Es wird empfohlen, Guavensaft mindestens dreimal am Tag zu trinken, um effektive Ergebnisse zu erzielen.
Vorteile von Guave zur Bekämpfung von Verstopfung: Guave ist eine der reichsten Quellen für Ballaststoffe in Bezug auf Obst. Seine Samen dienen, wenn sie ganz gegessen oder gekaut werden, als hervorragende Abführmittel. Diese beiden Eigenschaften der Guave helfen bei der Bildung eines gesunden Stuhlgangs und helfen dem Körper, Wasser zu speichern und Ihren Darm und Ihr Ausscheidungssystem sorgfältig zu reinigen.
Es wird gesagt, dass allein Verstopfung zu 72 verschiedenen Arten von Beschwerden führen kann, daher ist jede Hilfe zur Eindämmung von Verstopfung von Vorteil. Ihre allgemeine Gesundheit wird unbestreitbar von einer ordnungsgemäßen Verdauung und, was noch wichtiger ist, einer ordnungsgemäßen Ausscheidung beeinflusst. Häufiger Verzehr von Guave kann beides garantieren.
Vorteile von Guave als Nervenentspanner: Guave ist reich an Magnesium , das als Nervenentspannungsmittel wirkt. Es hilft, die Muskeln und Nerven im Körper zu entspannen. Nach harter Arbeit ist eine Guave also sicherlich das, was Sie brauchen, um Ihre Muskeln zu entspannen und Ihrem System einen schönen Energieschub zu geben.
Vorteile von Guave für die Augengesundheit: Guave ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A , das als Booster für die Augengesundheit bekannt ist . Dies kann dazu beitragen, das Auftreten von grauem Star, Makuladegeneration und die allgemeine Augengesundheit zu verringern. Es kann nicht nur eine Verschlechterung des Sehvermögens verhindern, sondern auch das Sehvermögen verbessernsobald es begonnen hat, sich zu verschlechtern.
Vorteile von Guave, weil sie reich an Folat ist: Guave enthält ein Mineral , das als Folat bekannt ist. Es hilft, die Fruchtbarkeit beim Menschen zu fördern.
Vorteile der Guave für die Krebsprävention: Guave hat starke Inhaltsstoffe in ihrer Ernährungszusammensetzung, die sie zu einer Berühmtheit unter den krebsbekämpfenden Lebensmitteln machen, sowie die Fähigkeit, das Wachstum und die Metastasierung von Krebszellen zu hemmen. Darüber hinaus wurden in den letzten Jahren zahlreiche Studien über die Wirkung von Guave durchgeführt , die sich hauptsächlich auf die Prostata sowie auf Krebs, Brustkrebs und Mundkrebs auswirkt.
Guavenblattöl ist als antiproliferative Substanz äußerst erfolgreich und hat sich in der Tat als wirksamer als einige führende moderne Medikamente bei der Reduzierung des Krebswachstums erwiesen. Guave ist auch reich an Lycopin, einem starken Antioxidans , das sich als äußerst erfolgreich bei der Verringerung des Prostatakrebsrisikos erwiesen hat . Es wurde auch gezeigt, dass dasselbe Antioxidans das Wachstum von Brustkrebszellen hemmt.
Vorteile von Guave, um reich an Mangan zu sein: Guave ist reich an Mangan , das dem Körper hilft, andere essentielle Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, die wir essen. Wenn unsere Nahrung richtig verwendet wird, erhalten wir alle wichtigen Nährstoffe wie Biotin , Vitamine usw.
Vorteile von Guave zur Bekämpfung von Skorbut: Guave kann viele andere Früchte, einschließlich Orangen und andere Zitrusfrüchte, in Bezug auf die Konzentration von Vitamin C übertreffen. Ein Mangel an Vitamin C kann Skorbut verursachen, und eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C ist das einzige, was bekannt ist Heilmittel für diese gefährliche Krankheit. Tatsächlich enthält Guave 5x mehr Vitamin C als Orangen, die oft als die absolut beste Quelle für dieses nützliche Vitamin angepriesen werden.
Vorteile der Guave zur Bekämpfung von Durchfall und Ruhr: Guave ist sehr reich an adstringierenden Substanzen (Verbindungen, die das Zahnfleisch straffer und frischer machen). Nach dem Kauen von Guavenblättern ,dem Verzehr einer rohen Guave oder der Verwendung von Zahnpasta auf Guavenbasis wird sich Ihr Mund gesünder anfühlen, die adstringierenden Eigenschaften reduzieren Durchfallsymptome .
Diese Adstringenzien sind von alkalischer Natur und haben desinfizierende und antibakterielle Eigenschaften, wodurch sie helfen, Ruhr zu heilen, indem sie das mikrobielle Wachstum hemmen und überschüssigen Schleim aus dem Darm entfernen . Darüber hinaus stärken und tonisieren andere Nährstoffe in der Guave , wie Vitamin C , Carotinoide und Kalium, das Verdauungssystem und desinfizieren es. Guave ist aus den oben genannten Gründen auch bei der Behandlung von Gastroenteritis von Vorteil.
Vorteile von Guave zur Bekämpfung von Zahnschmerzen: Guave ist ein Adstringens, das Ihnen sofortige Linderung von Zahnschmerzen und Wunden in Mund und Zahnfleisch verschaffen kann.
Vorteile der Guave für die Gehirngesundheit: Ein weiterer enormer positiver Nutzen der Guave ist das Vorhandensein von Vitamin B3 und Vitamin B6 , die die Durchblutung erhöhen und die kognitive Funktion stimulieren können. Vitamin B6 ist ein großartiger Nährstoff für die Gehirn- und Nervenfunktion. Daher kann der Verzehr von Guave Ihnen helfen, die Gehirnfunktion zu steigern.
Vorteile von Guave, weil sie reich an Kalium ist: Guave ist reich an Kalium . Es ist wichtig, Ihre Kaliumaufnahmewenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, da es beim Aufbau von Muskelmasse und der Fettverbrennung hilft.
Vorteile von Guave für die Hautgesundheit : Guave kann die Textur Ihrer Haut verbessern und Ihnen helfen, Hautproblemen vorzubeugen, mehr als selbst die am besten bewerteten Schönheitscremes. Dies ist hauptsächlich auf die Fülle an Adstringenzien in der Frucht (adstringierend ist in unreifen Guaven vorhanden) und in ihren Blättern zurückzuführen .
Ihre Haut kann davon profitieren, wenn Sie diese Frucht konsumieren, Guave ist sehr reich an Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C und Kalium, die gute Antioxidantien und Entgiftungsmittel sind, die die Haut strahlend und frei von Anzeichen vorzeitiger Hautalterung, Falten und anderen Hauterkrankungen halten .
Vorteile der Guave für die Reinigung des Körpers: Mit ihrem Reichtum an Ballaststoffen ist Guave ein hervorragendes natürliches Reinigungsmittel. Das ist großartig, wenn Sie versuchen, ein paar unerwünschte Pfunde zu verlieren. Es hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen und Abfall richtig zu beseitigen. Dies wiederum hilft Ihnen, mehr Fett zu verbrennen.
Vorteile von Guave bei Bluthochdruck: Guave hilft , den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und verhindert eine Verdickung, wodurch die Fließfähigkeit des Blutes durch Senkung des Blutdrucks aufrechterhalten wird. Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Ballaststoffen (wie raffiniertes Mehl) den Blutdruck erhöht, da sie schnell in Zucker umgewandelt werden . Guave ist sehr ballaststoffreichund von Natur aus hypoglykämisch und hilft, den Blutdruck zu senken .
Vorteile von Guave zur Gewichtsabnahme: Guave ist sehr hilfreich für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, ohne ihre Protein- , Vitamin- und Ballaststoffzufuhr zu beeinträchtigen . Guave ist sehr reich an Futter und reich an Vitaminen, Proteinen und Mineralien, hat aber kein Cholesterin und eine geringe Anzahl an verdaulichen Kohlenhydraten. Es ist ein sehr vollständiger Snack und stillt leicht den Appetit.
Guave , insbesondere rohe Guave , hat im Vergleich zu Äpfeln, Orangen, Trauben und anderen Früchten auch viel weniger Zucker . Indem Sie Ihrem Mittagessen eine mittelgroße Guave hinzufügen , werden Sie bis spät in die Nacht keinen Hunger verspüren. Ironischerweise kann es auch bei dünnen Menschen bei der Gewichtszunahme helfen. Dies liegt wahrscheinlich an seinem Nährstoffreichtum .
Vorteile von Guave zur Bekämpfung der Grippe: Guave hatsich als gutes Mittel zur Heilung der Grippe erwiesen. Häufig wechselnde Wetterbedingungen und eine geringe Immunität können durch die Luft übertragene Krankheiten wie die Grippe verursachen . Grippefälle nehmen während der Regenzeit immer zu. Die Grippe kann leicht durch das körpereigene Immunsystem geheilt werden. Vitamin C ist der wichtigste Nährstoff, der grippeverursachende Viren bekämpfen und das Immunsystem stärken kann.
Vorteile von Guave zur Bekämpfung von Diabetes: In einem oben erwähnten blutdruckbezogenen Vorteil kann eine Einnahme von Guave auch Patienten helfen, die an Diabetes leiden. Der hohe Gehalt an Ballaststoffen in der Guave hilft, die Aufnahme von Zucker durch den Körper zu regulieren , was die Wahrscheinlichkeit größerer Spitzen und Abfälle von Insulin und Glukose im Körper verringert. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Guave helfen kann, das Auftreten vonTyp-2- Diabetes zu verhindern.
Vorteile der Guave zur Bekämpfung von Husten und Erkältung: Der Saft der rohen und unreifen Guave oder der Sud ihrer Blätter ist sehr nützlich, um Husten und Erkältungen zu lindern, Schleim zu reduzieren, die Atemwege, den Rachen und die Lunge zu desinfizieren und die mikrobielle Aktivität zu hemmen adstringierende Eigenschaften.
Guave hat eine der höchsten Mengen an Vitamin C und Eisen unter den Früchten, und beide haben sich als vorbeugend gegen Erkältungen und Virusinfektionen erwiesen. In einigen Gebieten Indiens wird geröstete reife Guave als Heilmittel gegen extreme Fälle von Husten, Erkältung und Verstopfung verwendet. Menschen, die an Husten und Erkältung leiden, sollten reife Guave vermeiden, da sie das Problem verschlimmern kann.
Vorteile von Guave für die Haargesundheit: Guave ist ein Kraftpaket an Nährstoffen, darunter Vitamin A , Vitamin C , Folsäure , Kalium , Kupfer , Mangan , Ballaststoffe, Flavonoide und andere sekundäre Pflanzenstoffe. Somit ist es für ein gesundes Haarwachstum und eine gesunde Haarpflege von Vorteil . Da Guave extrem reich an Vitamin C ist,ist sie eine jener Früchte, die ein gesundes Haarwachstum fördern . Es hilft auch bei der Bekämpfung von Haarausfallproblemen .