Die 25 gesundheitlichen Vorteile von Kohl

Kohl ist ein wichtiges Mitglied der Brassica-Familie, zu der auch Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl gehören. Es ist ein rundes Blattgemüse, das möglicherweise aus dem östlichen Mittelmeerraum und Kleinasien stammt. Ganzjährig erhältlich, ist es Teil einer gesunden Ernährung. Schauen Sie sich also die 25 gesundheitlichen Vorteile von Kohl an .

Nutzen von Kohl für die Hautheilung: Kohl hat hervorragende hautheilende Eigenschaften. Als Umschlag verwendet, ist Kohl wirksam bei der Heilung von Hautausschlägen wie Ekzemen, Psoriasis, Akne, Hautausschlägen, Insektenstichen, Beingeschwüren und Wunden. Es hilft auch, Arthritis zu heilen. Sie können einen Umschlag zubereiten, indem Sie etwas Kohl in einem Mixerraspeln oder verarbeitenWickeln Sie den Inhalt mit etwas Wasser vermischt in ein Tuch. Legen Sie es für etwa 15 Minuten auf die betroffene Stelle. Sie können die Blätter auch zerkleinern und direkt auf die betroffenen Stellen auftragen. Die regelmäßige Anwendung dieses Umschlags sowie die Einnahme des Kohls können Ihnen helfen, schneller zu heilen.

Vorteile von Kohl für makellose Haut: Wenn Sie unter Pickeln oder anderen Hautirritationen leiden, kann Kohl die Lösung sein. Alles, was Sie tun müssen, ist die oberen Blätter des Kohls zu dämpfen und alle Strünke zu entfernen. Drücken Sie die Blätter zwischen einem Leinen- und Baumwolltuch zusammen, um sie glatt und weich zu machen. Legen Sie die Kompresse über Nacht auf die betroffene Stelle und erleben Sie am nächsten Morgen makellose Haut.

Kohl ist reich an Vitamin E: Kohlsafteignet sich auch hervorragend zur Verbesserung des Teints. Es enthält Kalium, das für die Reinigung Ihres Körpers und Ihrer Haut unerlässlich ist. Ein hoher Gehalt an Vitamin A verjüngt Ihr Gewebe, während Schwefel hilft, Infektionen zu bekämpfen. Vitamin E wird häufig als Inhaltsstoff in Hautpflegeprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Das Endergebnis ist eine hellere, hellere Haut.

Vorteile von Kohl bei der Akneprävention: Schwefel gilt als „Schönheitsmineral der Natur“. Aufgrund seiner austrocknenden Wirkung spielt es eine wichtige Rolle bei der Austrocknung von Akne. Darüber hinaus ist es wichtig für die Synthese von Keratin, einer Proteinsubstanz, die für gesunde Haare, Nägel und Haut unerlässlich ist. Es hilft auch bei der Reinigung Ihres Blutes und der Entfernung von Bakterien und Giftstoffen aus Ihrem Körper.

Vorteile von Kohl in der Krebsprävention: Kohl hat viele Eigenschaften, die helfen, krebserregende Zellen zu bekämpfen. Zu diesen Inhaltsstoffen gehören Diindolylmethan (DIM), Sinigrin, Lupeol, Sulforaphan und Indol-3-Carbinol (I3C). Es ist bekannt, dass Sulforaphane und I3C-Verbindungen die Antikrebswirkung verstärken.

Vorteile von Kohl zur Stärkung des Immunsystems: Kohl hat einen sehr hohen Gehalt an Vitamin C. So hilft es bei der Stärkung des Immunsystems und hilft auch bei der Eindämmung freier Radikale.

Kohl hat entzündungshemmende Eigenschaften: Es ist auch sehr reich an Aminosäuren, die helfen, Entzündungen zu bekämpfen.

Vorteile von Kohl bei der Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung: Der regelmäßige Verzehr von Kohl zusammen mit anderen Kreuzblütlern kann der Haut Anti-Aging-Vorteile bieten. Die reiche Menge an Vitamin C in diesem Gemüse hält die Haut jung und verzögert den Alterungsprozess. Außerdem wirkt das Vitamin A im Grünkohlsaft zusammen mit Vitamin D, um Ihre Haut klar und gesund zu machen. Es verhindert auch die Zerstörung von Hautzellen durch ultraviolette Strahlen.

Vorteile von Kohl für trockenes Haar: Roher Kohlsaft ist auch für trockenes Haar von Vorteil, da er es weich und glänzend macht. Versuchen Sie, eine Mischung aus 80 ml rohem Karotten- und Gurkensaft und 40 ml rohem Grünkohlsaft für gesundes und schönes Haar zu trinken.

Vorteil von Kohl bei Grauem Star: Der Beta-Carotin-Gehalt im Kohl hilft bei der Vorbeugung von Makuladegeneration der Augen und hält somit Grauen Star fern.

Nutzen von Kohl zur Verringerung des Alzheimer-Risikos: Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von Kohl , insbesondere von rotem Kohl, Alzheimer vorbeugen kann. Verantwortlich dafürist das im Kohl weit verbreitete Vitamin K.

Nutzen von Kohl zur Behandlung von Magengeschwüren: Magen- oder Magengeschwüre werden durch den Verzehr von Kohl geheilt . Sein Saft hat aufgrund seines hohen Glutamingehalts Anti-Ulkus-Eigenschaften.

Vorteile von Kohl bei Haarausfall: Kohl- und Gurkensaft sind reich an Silizium und Schwefel, zwei lebenswichtige Mineralien, die das Haarwachstum stimulieren und Haarausfall verhindern. Tragen Sie eine Mischung aus 30 ml Kohlsaft und 30 ml Gurkensaft auf Ihre Kopfhaut und Haarwurzeln auf, massieren Sie sie vor dem Schlafengehen 10-15 Minuten lang gründlich ein und waschen Sie sie am nächsten Morgen ab. Dies sollte dreimal pro Woche durchgeführt werden, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.

Vorteile von Kohl zur Gewichtsreduktion: Es gilt als das beste Gericht für diejenigen, die ihr Gewicht ständig kontrollieren. Eine ganze Tasse gekochter Kohl enthält nur 33 Kalorien. Eine Kohlsuppendiät würdeendlose Schüsseln mit absolut keiner Gewichtszunahme bedeuten.

Vorteile von Kohl bei Verstopfung: Die richtige Verdauung wird durch den hohen Ballaststoffgehalt erleichtert. Dies hilft, Verstopfung zu lindern.

Vorteile von Kohl zur Linderung von Muskelkater : Die im Kohl enthaltene Milchsäure

Vorteile von Kohl zur Stimulierung des Haarwachstums: Wie andere grüne Gemüsesorten hat Kohl einen hohen Gehalt an Vitamin A. Vitamin A ist ein Antioxidans, das das Haarwachstum stimuliert. Das Auftragen einer Mischung aus gekochtem Kohl und frisch gepresstem Zitronensaft auf die Kopfhaut kann das Haarwachstum fördern.

Mischen Sie ½ Tasse gekochten Kohl und 1/8 Tasse frischen Zitronensaft in einem Mixer, um eine dicke Paste zu bilden. Massieren Sie diese Mischung in Ihre Kopfhaut ein, lassen Sie sie 30 Minuten einwirken und waschen Sie sie dann wie gewohnt mit Ihrem Shampoo aus. Dies kann zweimal pro Woche erfolgen.

Vorteile von Kohl für die Verdauung: Ballaststoffe sind für eine gute Verdauung der Nahrung unerlässlich. Wenn Sie dieses vegetarische Gemüse essen, verbrauchen Sie genug von diesem Nährstoff und entwickeln die Funktion Ihres Verdauungstrakts. Es beschleunigt schließlich Ihre Verdauung, indem es unnötige Materialien aus unserem Körper entfernt.

Vorteile von Kohl für die kardiovaskuläre Gesundheit: Die Aufnahme von Chinakohl oder Pak Choi in Ihre Ernährung kann für Ihr Herz äußerst vorteilhaft sein. Denn dieses Gemüse ist voll von zwei der wichtigsten Mineralstoffe – Kalzium und Kalium, die den Blutdruck effizient regulieren können. Die darin enthaltene Menge an Natrium ist ebenfalls völlig gering, was gut für die Gesunderhaltung des Herzsystems ist.

Vorteile von Kohl bei Diabetes: Das in Pak Choi enthaltene Kalium hilft nicht nur bei der Behandlung von Bluthochdruck, sondern trägt auch zur Aufrechterhaltung der Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels bei. Das Mineral kann auch unser geistiges Wohlbefinden anregen und Anspannung, Stress und Angst lindern.

Vorteile von Kohl für die Mundgesundheit: Sein Saft ist äußerst effektiv bei der Reinigung Ihres Körpers, da Kohl reich an Vitamin CWenn Sie unter Akne leiden, kann Kohlsaft helfen, sie zu beseitigen. Kohlsaftkann auch durch Gingivitis verursachtes infiziertes Zahnfleisch heilen .

Vorteile von Kohl für starke Knochen und Zähne: Chinakohl hältIhre Knochen und Zähne mit Hilfe von Kalzium und Vitamin K in seiner Zusammensetzung stark. Darüber hinaus ist Calcium gut für die Aufrechterhaltung der Muskel- und Nervenfunktion. Umgekehrt kann Vitamin K die Blutgerinnung fördern und so Blutungen vorbeugen.

Vorteil von Kohl für glattes und gesundes Haar: Kohl nährt Ihr Haar und sorgt so für seidiges und glänzendes Haar. Tragen Sie den Saft auf Ihre Kopfhaut und die Haarwurzeln auf. Verwenden Sie Ihr übliches Shampoo nach einer Stunde auf Ihrem Haar. Dadurch wird Ihr Haar glatt und seidig.

Body Defense Vorteile von Kohl: Wie viele andere grüne Blattgemüse ist auch Chinakohl reich an Antioxidantien. Laut Ernährungswissenschaftlern kann nur eine Tasse dieses Gemüses fast 50 % der täglichen Aufnahme von Vitamin A und Vitamin CDiese beiden Vitamine sind entscheidend, um die negativen Auswirkungen freier Radikale in Ihrem Körper einzudämmen und Sie von verschiedenen lebensbedrohlichen Krankheiten zu befreien. Mit anderen Worten, Sie essen dieses Gemüse regelmäßig, um die Abwehrmechanismen des Körpers zu konditionieren.

Kohl Vorteile für schwangere Frauen: Es ist ein fabelhaftes Essen für schwangere Frauen. Es wurde festgestellt, dass Chinakohl die Ernährungsbedürfnisse werdender Mütter befriedigen kann, da er reich an Folsäure ist. Kohl hat Tausende von Funktionen, von der Ernährung desFötus während der Schwangerschaft bis zur Förderung der Milchproduktion während der Stillzeit. Die Vorteile dieses Gemüses sind wirklich vielfältig.