Die 3 Früchte, die Ihre Herzgesundheit schützen
Acerola: Acerola ist eine der wichtigsten Früchte, die die Herzgesundheit schützen. Denn es enthält viel Vitamin C, das hat Acerola außerdem zu bieten, und das ist nicht wenig. Im Durchschnitt reichen 3 Einheiten der Frucht aus, um den täglichen Bedarf an dem Nährstoff (auch Ascorbinsäure genannt) zu decken.
Acerola ist sehr stark: Vitamin C verbessert die Aufnahme von Eisen , wirkt als Antioxidans und hilft daher bei der Vorbeugung von Krebs , außerdem verhindert es die Bildung von Fettplättchen in den Arterien und verbessert die Durchblutung. Bei Einnahme mit anderen Antioxidantien wie Vitamin E wird die Wirkung von Vitamin C verstärkt .
Acerola täglich konsumieren: Um alle Vorteile von Acerola zu genießen , bereiten Sie den Saft zu und trinken Sie ihn sofort, da Vitamin C schnell verloren geht, wenn die Lebensmittel mit Luft, Licht und Hitze in Kontakt kommen. Ein Mangel an Vitamin C macht sich bemerkbar, wenn das Zahnfleisch anschwillt und sich entzündet und die Wunden nicht heilen.
Apfel: Apfel ist eine derbesten Früchte, die die Herzgesundheit schützen. Darüber hinaus steckt eine der größten Kräfte des Apfels im Pektin, einer Faserart, die unter anderem das Herz schützt. Pektine, Gummis und Schleimstoffe sind lösliche Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel senken können. Dadurchsinkt das Risiko für Atherosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Da Pektin neben Cholesterin auch die Aufnahme von Glukose verlangsamt, beugt es schließlich vor und hilft bei der Behandlung von Diabetes . Eine weitere Qualität der Apfelfasern ist, dass sie den Mund reinigen und die Speichelproduktion anregen – eine wichtige Waffe gegen Bakterien, die Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch verursachen .
Apfel hat starke Antioxidantien: Studien haben gezeigt, dass die in der Apfelschale und im Fruchtfleischdie Zellen vor der Wirkung freier Radikale schützen, die das Altern darstellen, und den Körper vor einer Reihe von Krankheiten, einschließlich Krebs , schützen . Und die guten Taten hören hier nicht auf, sie wirken auch adstringierend, entzündungshemmend und begünstigen die Ausscheidung von Giftstoffen. Dank dieser stärkenden Wirkung kann der Apfel die Stimmbänder schützen und die Bronchialinflation reduzieren, was zur Bekämpfung von Atemwegsproblemen beiträgt.
Traube : Traubeist eine gute Wahl unter den Früchten, die die Herzgesundheit schützen. Je dunkler die Farbe, desto gesundheitsfördernder ist die Traube . Obwohl alle Sorten der Frucht reich an antioxidativen Substanzen (insbesondere Polyphenolen) sind, konzentrieren sich in den Traubenschalen Nährstoffe wie Anthocyane und Resveratrol, die den schlechten Cholesterinspiegel (LDL) senken und Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugen.
Dunkel gefärbte Trauben enthalten Verbindungen, die die Durchblutung verbessern und Schäden an den Arterien verhindern, wodurch das Risiko von Atherosklerose und Herzinfarkten verringert wird. Aber alle Traubensorten tragen dazu bei, das organische Gleichgewicht zu erhalten und die Gesundheit zu erhalten.
Traube ist ein starker natürlicher Entzündungshemmer: Der Schutz der Herzgesundheit ist die wichtigste Funktion von Polyphenolen und Resveratrol, die noch einen weiteren großen Vorteil haben: entzündungshemmende Wirkung, die Schmerzen lindert und chronischen Lungenerkrankungen wie Asthma und Bronchitis vorbeugt .