Die 35 Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen

Dabei werden solche nicht ausscheidbaren Stoffe in ihrer chemischen Struktur verändert, was ihre Ausscheidung über Kot oder Urin ermöglicht. Sehen Sie sich als Nächstes eine Liste der besten Optionen an, die Sie Ihrer Ernährungsroutine hinzufügen können.

Vorteile von Detox-Nahrungsmitteln, die Ihnen beim Abnehmen helfen: Mit der postmodernen Routine tragen die tägliche Hektik und schlechte Ernährung dazu bei, den Gehalt an Toxinen in unserem Körper zu erhöhen. Neben den bereits natürlich hergestellten sind wir noch täglich mit Pestiziden, Medikamenten und Schadstoffen in Kontakt. Das Ergebnis dieser Summe ist nicht positiv. Wenn diese Substanzen gefunden werden, überlasten und behindern sie die volle Funktionsfähigkeit des Körpers.

Natürliche, frische und ballaststoffreiche Zutaten – auch Detox-Lebensmittel genannt – sind maßgeblich für die Ausscheidung dieser Toxine verantwortlich. Sie arbeiten mit der Leber zusammen und haben die Fähigkeit, Schadstoffe aus dem Körper zu filtern und auszuscheiden. Lernen wir also die Vorteile von Detox-Säften für die Gesundheit besser kennen.

• Die Detox- Diät hilft beim Abnehmen und bei der Gesundheit, da sie Giftstoffe beseitigt, für Sättigung sorgt und den Stoffwechsel beschleunigt,
• Die Detox- Diät  Sie wirken als Diuretikum gegen Flüssigkeitsretention;
• Die Detox – Diät  Stimuliert die Funktion des Immunsystems;
• Die Detox – Diät  verbessert das Verdauungssystem;
• Die Detox- Diät  regt die Darmfunktion an;
• Die Detox – Diät  Befeuchten Sie die Haut;
• Die Detox- Diät  verbessert den Schlaf;
• Die Detox- Diät Steigert die Stimmung;
• Die Detox- Diät Boost die  Gedächtnisleistung.
• Die Detox- Diät  ist reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen für den Körper;
• Die Detox- Diät  Erhöht die Stimmung den ganzen Tag;

Die Vorteile einer Detox-Diät sind vielfältig, also schauen wir uns jetzt  die 35 Detox-Lebensmittel an, die Ihnen beim Abnehmen helfen.

1# Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen:  Ananas enthält Bromelain  , eine Substanz, die die Verdauung von Proteinen, insbesondere tierischen Ursprungs, erleichtert. 

2 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Kürbis ist reich an Vitamin A und Niacin. Da es viel Wasser enthält, regt das Gemüse die Nierenarbeit und die Urinbildung an, wodurch die Schwellung des Körpers reduziert wird.

3 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Mangold enthält neben Ballaststoffen auch Vitamin A und Vitamin C. Vitamin A fördert dasSehvermögen und erhält die Gesundheit von Haut und Schleimhäuten. Vitamin C hingegen verleiht denBlutgefäßen Widerstand und wirkt Infektionen entgegen.

4 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Kurkuma bekämpft Darmgase und verbessert die Leberfunktion. Darüber hinaus enthält es eine Substanz namens Curcumin, die als Antioxidans wirkt und in moderaten Dosen Tumoren und sogar Alzheimer vorbeugen kann.

5 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Brunnenkresse hat adstringierende, entzündungshemmende, heilende und harntreibende Eigenschaften. Ganz zu schweigen davon, dass Brunnenkresse für Menschen mit Atemproblemen angezeigt ist.

6 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Sellerie mit wenig Kalorien und vielen Ballaststoffen hilft, die Verdauung zu regulieren und gibt trotzdem ein Sättigungsgefühl. Es ist zum Beispiel eine großartige Option zum Füllen von Quiche.

7 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Salat spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung und Übertragung von Nervenimpulsen und der Muskelaktivität. Darüber hinaus wirkt Gemüse harntreibend und beugt Schwellungen an Füßen, Beinen und Händen vor.

8 # Detox-Nahrungsmittel, die beim Abnehmen helfen: Knoblauch enthält Quercetin und Allisin, zwei starke Substanzen mit Antikrebswirkung, die den Cholesterinspiegel im Blut regulieren.

9# Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Amaranth enthält Ballaststoffe, die eine doppelte Funktion haben: Neben der Regulierung des Darms helfen sie beim Abnehmen, da sie den Hunger länger fernhalten.

10 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Hafer enthält Beta-Glucan, eine Art Ballaststoff, der die Magenentleerung verlangsamt, hilft, Hunger und Gewicht zu kontrollieren, die Darmfunktion zu verbessern und das Risiko von Darmkrebs zu verringern.

11 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Olivenöl enthält Polyphenole, die gegen Krebs, insbesondere Brustkrebs, wirken. Folsäure, eine Substanz, die in großen Mengen in der Zutat enthalten ist, regt die Leber an, gutes Cholesterin (HDL) zu produzieren, das in der Lage ist, LDL, die schlechte Version, aus den Blutgefäßen zu entfernen.

12 # Detox-Nahrungsmittel, die beim Abnehmen helfen: Aubergine : Sie ist eine Ballaststoffquelle, die bei der Verdauung und der Verbesserung der Darmflora hilft, bei der Bildung von Fäkalkuchen hilft und Krankheiten vorbeugt.

13 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Das Rübengemüse hat eine abführende Wirkung, die dank Pektin, einer Ballaststoffart, die die Darmarbeit reguliert, Verstopfung bekämpft. Darüber hinaus haben Rüben eine antioxidative Wirkung und beugen Tumoren vor.

14 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Grüner Tee ist ein Getränk mit Enzymen, die die Fettverbrennung begünstigen, insbesondere in der Bauchregion. Da es Koffein enthält, hat es auch eine thermogene Funktion, die die Kalorienverbrennung beschleunigt.

15 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Kohl regt den Körper zur Reinigung an und beseitigt Substanzen, die Krankheiten und Toxine verursachen können, die in den Zellen der Fettzellen verbleiben.

16 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Chia hat unlösliche Ballaststoffe, die Wasser aufnehmen können, den Darmtransit beschleunigen und begünstigen, was die Entgiftung des Körpers erleichtert und ein Gefühl der anhaltenden Sättigung vermittelt.

17 # Detox-Nahrungsmittel, die beim Abnehmen helfen: Fenchel enthält Anis, eine in Lebensmitteln vorhandene Substanz, die die Sekretion von Magensaft erhöht, was den Verdauungsprozess unterstützt. Darüber hinaus enthält es große Mengen an Ballaststoffen, die den Hunger reduzieren und Anfällen von Völlerei vorbeugen.

18 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Escarole reguliert den Körper dank des in der Nahrung enthaltenen Inulins, das der Wirkung nützlicher Bakterien unterliegt und das reibungslose Funktionieren des Darms erleichtert.

19 # Detox-Nahrungsmittel, die beim Abnehmen helfen: Ingwer dank Gingerol, einem Öl mit thermogener Wirkung, hat die Wurzel die Fähigkeit, den Stoffwechsel zu beschleunigen und die Körpertemperatur zu erhöhen, wodurch der Kalorienverbrauch um mehr als 10 % erhöht wird.

20 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Sesam , eine Quelle für Kalzium und Vitamine, insbesondere E- und B-Komplex, wirkt bei der Gewichtsabnahme mit, da die darin enthaltenen unlöslichen Ballaststoffe für ein größeres Sättigungsgefühl sorgen.

21 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Minze ist ein Kraut, das reich an Vitamin A , B und Vitamin C sowie an Mineralien ist, die das Verdauungssystem anregen und Menschen mit Gaskomplikationen helfen.

22 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Die Orange, am besten sogar den Trester dieser Frucht verwenden, da sie die größte Ballaststoffquelle enthält, Substanzen, die dem Darm helfen, regelmäßig zu funktionieren und Unreinheiten zu beseitigen.

23 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Linsen fördern den Aufbau von Muskelmasse, steigern die Energieverbrennung und helfen, den Hunger zu reduzieren.

24 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Zitrone ist reich an Vitamin C , das der Leberfunktion zugute kommt. Es wirkt auch bei der Vorbeugung einiger Tumore, bei der Beseitigung von Toxinen und hat eine antioxidative Wirkung.

25 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Leinsamen ist ein Verbündeter des Herzens, bekämpft Diabetes und fördert die Gewichtsabnahme, da seine Ballaststoffe die Ansammlung von Fett im Körper reduzieren.

26 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Die Haut des Apfels ist reich an Pektin, einem löslichen Ballaststoff, der sich im Magen in ein Gel verwandelt und die Aufnahme eines Teils des Fettes aus der Nahrung blockiert.

27 # Detox-Nahrungsmittel, die beim Abnehmen helfen: Papaya enthält eine Substanz namens Papain, die mit Pepsin – Magenenzym – zusammenarbeitet und Nahrungsproteine ​​in Aminosäuren umwandelt, was die Funktion des Organs verbessert.

28 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Honig fördert das Immunsystem, unterstützt die Verdauung und wirkt auf die Darmfunktion.

29 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Wassermelone die zu etwa 90 % aus Wasser besteht, ist ein ausgezeichnetes Diuretikum, das im Kampf gegen Flüssigkeitsansammlungen wirkt und Verunreinigungen durch den Urin beseitigt.

30 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Melone mit vielen Ballaststoffen, Melone hat einen hohen Wassergehalt und trägt zu einer guten Darmfunktion bei.

31 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Nüsse senken aufgrund der Menge an mehrfach ungesättigten Fetten die Raten von schlechtem Cholesterin und haben eine antioxidative Wirkung, die vorzeitiges Altern, Krebs und Herzerkrankungen vorbeugt und bekämpft.

32 # Detox-Nahrungsmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen: Gurke enthält Kieselsäure und Fluor in ihrer Zusammensetzung und wirkt außerdem harntreibend, adstringierend und stärkend.

33 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Quinoa enthält erhebliche Mengen an Omega 3 und 6, wichtige Substanzen zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

34 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Sonnenblumenkerne eignen sich hervorragend, um die ordnungsgemäße Funktion des Darms zu stimulieren. Das Organ entledigt sich der vom Körper gespeicherten Giftstoffe, reduziert die Flüssigkeitsretention und begünstigt die Gewichtsabnahme.

35 # Detox-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen: Mohnsamen enthalten entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützen sowohl den Verdauungsprozess als auch das Kreislaufsystem.