Die 4 besten Yoga-Posen für die Schilddrüse – Kapalbhati, Ujjayi Pranayam, Sarvangasana, Halasana

Yoga hat viele verschiedene Formen und wird praktiziert, um verschiedene Probleme zu behandeln, mit denen eine Person konfrontiert ist. Es gibt verschiedene Arten von Yoga-Posen, die bei der Behandlung bestimmter Krankheiten einen großen Beitrag leisten. Yoga leistet einen großen Beitrag zur Kontrolle von Diabetes , Schilddrüsenproblemen, Rückenproblemen usw.

Das Folgende sind bestimmte Yoga-Posen, die zur Unterstützung bei Schilddrüsenproblemen verwendet werden:

1. Yoga Asana Kapalbhati Pranayam für Schilddrüsenprobleme

   Es ist eine ziemlich effektive Variante von Pranayama. Dabei muss man bequem und im Schneidersitz auf dem Boden sitzen. Jetzt muss man tief einatmen und sofort ausatmen und dabei ein Geräusch machen. Man sollte bei dieser Übung immer daran denken, dass man kräftig und schnell ausatmen muss, aber andererseits langsam aber tief einatmen muss. Tun Sie dies ungefähr 10 Mal.

2. Yoga Asana Ujjayi Pranayam für Schilddrüsenprobleme

   Setzen Sie sich für diese Übung bequem und mit gekreuzten Beinen auf den Boden. Atme tief und langsam mit beiden Nasenlöchern ein. Versuchen Sie, beim Einatmen ein „zischendes“ Geräusch zu machen. Wenn Sie damit fertig sind, verlängern Sie die Einatmungszeit und atmen Sie so weit wie möglich aus, ohne einen anderen Körperteil unter Druck zu setzen. Diese Art von Pranayama hat sich bei Menschen mit Schilddrüsenproblemen als äußerst effektiv erwiesen. Bei dieser Übung sollte man daran denken, dass beim Einatmen ein leichtes Zischen zu hören sein sollte. Wenn dies geschehen ist, wird die Kehle zusammengezogen. Füllen Sie nun die Lunge mit Luft. Versuchen Sie danach, die Chin-Lock-Pose zu machen. Diese Pose berührt den Hals. Wenn Sie dann ausatmen, schließen Sie das rechte Nasenloch und atmen Sie durch das linke Nasenloch aus und tun Sie dies mindestens 10 Mal. Wenn eine Person einige Herzprobleme hat,

3. Yoga Sarvangasana oder Schulterständer posieren bei Schilddrüsenproblemen

   Er wird auch als „Schulterstand“ bezeichnet. Bei dieser Übung legt man sich zuerst auf eine Matte und ruht wieder auf dem Boden. Versuchen Sie dann, die Beine nach oben zu heben. Dazu kann eine Unterstützung der Hände genommen werden. Versuchen Sie, die Hände auf den Rücken zu legen, um in dieser Position stabil zu bleiben. Sobald die Beine oben sind, versuchen Sie, sie so gerade wie möglich in eine Linie mit dem Körper zu bringen. Halten Sie diese Position etwa eine halbe Minute lang und lassen Sie sie dann los.

4. Yoga Halasana bei Schilddrüsenproblemen

   Während du die oben beschriebene Sarvangasana-Pose machst, bringe nun die Beine über dem Kopf nach unten. Legen Sie die Hände auf den Rücken, um diese Position zu unterstützen. Bleiben Sie etwa eine halbe Minute so; Atmen Sie 10 Mal und lassen Sie dann los.