Die 5 besten Augenvitamine

Die 5 besten Augenvitamine

#1. Lutein für bessere Augen

Lutein ist ein integrales Antioxidans und ein Carotinoid-Vitamin, das im Volksmund als „Augenvitamin“ bekannt ist. Lutein ist maßgeblich für den Schutz von Haut und Augen verantwortlich. Lutein zeichnet sich durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften als ein Wirkstoff aus, der ein besseres Sehen ermöglicht. Dieser Carotinoid-Phytonährstoff ist in zahlreichen Obst- und Gemüsesorten reichlich vorhanden. Um Ihre Luteinfüllung für bessere Augen zu erhalten, fügen Sie mehr Eigelb, grünes Blattgemüse, Zitrusfrüchte und Gemüse mit überwiegend oranger Farbe hinzu. Die Forschung unterstützt die vorteilhafte Wirkung von Lutein auf die Augengesundheit und eine Harvard-Studie kam zu dem Schluss, dass sechs Milligramm Lutein pro Tag das Risiko einer Makuladegeneration um satte 43 % senken können.

#2. Zeaxanthin für bessere Augen

Zeaxanthin und Lutein sind nur einige von 600 Carotinoiden, die in die Augen gelangen und die Augengesundheit und besseres Sehen unterstützen. Zeaxanthin wird direkt an die empfindliche Makula der Augen abgegeben und stärkt und schützt das Augengewebe, die Linsen und die Makula. Zeaxanthin ist dafür bekannt, Grauem Star wirksam vorzubeugen und das Sehvermögen zu klären.

#3. Vitamin C für bessere Augen

Vitamin C kommt reichlich in allen Zitrusfrüchten vor und ist ein wesentliches Vitamin für die Aufrechterhaltung besserer Augen. Die Hauptfunktion von Vitamin C ist der Schutz der Augen und der Haut sowie die Stärkung der Immunität, was Vitamin C zu einem der besten Augenvitamine macht. Eine klinische Studie mit 3000 Teilnehmern, bestehend aus Erwachsenen mittleren Alters und Senioren, zeigte, dass Katarakte bei Personen, die auf eine Vitamin E- und C-Ergänzung zurückgreifen, um 60 % seltener sind.

Wie bereits erwähnt, ist bekannt, dass Vitamin E die Wahrscheinlichkeit von grauem Star bei Erwachsenen und Senioren um etwa 60 % reduziert; wenn es zusammen mit Vitamin C und A eingenommen wird. Tatsächlich kommen diese drei essentiellen Vitamine zusammen, um sicherzustellen, dass Augengewebe und -zellen gesund und stark sind. Alle drei dieser Vitamine sind auch fettlösliche Antioxidantien, von denen bekannt ist, dass sie die Wahrscheinlichkeit einer fortgeschrittenen Makuladegeneration bei Senioren verringern und die bekanntesten Augenvitamine sind.

#5. Vitamin A für bessere Augen

Wie bereits erwähnt; Vitamin A bildet neben Vitamin C und E ein Powerteam zum Schutz der Augen und senkt das Risiko einer Makuladegeneration .

Fazit

Abschließend; Lutein und Zeaxanthin sind integrale Antioxidantien für die Augengesundheit, die in Kombination mit den Vitaminen A, E und C viel zum Schutz der Augen vor Makuladegeneration beitragen. Zusätzlich; Die Zugabe von Zink und Omega-3-Fettsäuren in die Mischung dient außerdem dazu, unsere Augengesundheit zu stärken und die Augen vor altersbedingten Sehproblemen und grauem Star zu schützen.

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