Die 5 gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee

Tatsächlich schmeckt er ein wenig bitter, aber die Wissenschaft hat bereits bewiesen, dass es sich lohnt, wegen der Fülle von Vorteilen, die grüner Tee für Ihre Gesundheit haben kann, das Gesicht zu verziehen . Es enthält beträchtliche Mengen an Mangan , Kalium , Folsäure, Vitamin C , Vitamin K , Vitamin B1 und Vitamin B2 , Nährstoffe, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind.

Es gibt keine offizielle Nährwerttabelle für Grünen Tee , da die Variation der Nährstoffe im Blatt stark davon abhängt, wie dieses Kraut gepflanzt, gedüngt und behandelt wurde. Sogar die Region, in der Camellia sinensis gepflanzt wird, beeinträchtigt ihre Nährstoffzusammensetzung. Aus diesem Grund können Sie beim Vergleich der Nährwerttabellen verschiedener Grüntee-Marken Unterschiede feststellen , da sie all diesen Faktoren entsprechen.

Es ist jedoch bekannt, dass es reich an Flavonoiden ist, die Catechine genannt werden, sekundäre Pflanzenstoffe, die für die meisten seiner gesundheitlichen Eigenschaften verantwortlich sind . Tee ist auch reich an Koffein, die Menge kann zwischen 10 und 86 mg pro Blatt variieren. Die angegebene Höchstmenge an grünem Tee beträgt 4 Tassen pro Tag oder 600 ml. Mehr als das ist anfällig für Nebenwirkungen. Schauen Sie sich jetzt  die 5 gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee an:

Die 5 gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee

Vorteile von grünem Tee zur Gewichtsabnahme:  Trinker von Erfrischungsgetränken können über 50.000 Kalorien pro Jahr eliminieren, indem sie ihre Lieblingslimonade gegen eine heiße Tasse Tee eintauschen. Zum Vergleich: 3.500 Kalorien entsprechen ungefähr 500 Gramm. Wenn Sie von nur Soda auf Grünen Tee umstellen , können Sie 14 Kilo Kalorien in einem Jahr einsparen.

Vorteile von grünem Tee als Antioxidans:  Grüner Tee  enthält mehrere Antioxidantien , darunter Epigallocatechingallat (EGCG), das Forscher mit medizinischen heilenden Eigenschaften in Verbindung gebracht haben. Darüber hinaus enthält grüner Tee Flavonoide und Catechine, die Zellschäden (einschließlich Schäden im Zusammenhang mit der Alzheimer  – Krankheit  und anderen degenerativen Hirnerkrankungen) und Plaquebildung in den Arterien verhindern können .

Vorteile von grünem Tee für die Gesundheit des Gehirns:  Beseitigen Sie Soda, ein mit Zucker beladenes Getränk, und ersetzen Sie es durch grünen Tee . Grüner Tee enthält Koffein, um Ihrem Gehirn einen Schub zu geben , aber nicht genug, um Sie mit instabilen Nebenwirkungen zu belasten. Neben Koffein enthält grüner Tee auch L-Theanin, eine Aminosäure, die die Produktion von Dopamin unterstützt.

Vorteile von grünem Tee für die Zahngesundheit:  Catechin, das gleiche Antioxidans  , das Zellschäden verhindert, schützt auch die Zähne . Wissenschaftler untersuchten eine Gruppe von Männern mit Symptomen einer Parodontitis . Sie fanden heraus, dass für jede Tasse grünen Tee , die die Teilnehmer täglich tranken, weniger Symptome einer Parodontitis auftraten . Forscher sagen, dass dies wahrscheinlich auf die entzündungshemmenden Eigenschaften von grünem Tee zurückzuführen ist .

Vorteile für die Herzgesundheit von grünem Tee: Die gleichen Eigenschaften in grünem Tee , die zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gehirns beitragen, bieten auch einen Schub für die Herzgesundheit  . Die in grünem Tee enthaltenen Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden und verhindern Ablagerungen in den Blutgefäßen. Weniger Ablagerungen in den Arterien bedeuten ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen  . Eine heiße Tasse grüner Tee bietet die Vorteile von Kaffee und süßen Getränken (einschließlich Energieschub) ohne die ungesunden Zusatzstoffe.