Gesundheits

Die 5 gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl

Die Vorteile von Olivenöl für die Gesundheit Es gibt mehrere, daher hat Olivenöl eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers. Außerdem wird es aus Oliven gewonnen und in der Küche, Medizin, Kosmetik, Seifen und für andere vielfältige Zwecke verwendet. Olivenöl hat einen ausgezeichneten Geschmack und ein ausgezeichnetes Aroma und bietet darüber hinaus eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen und Nährstoffen. Olivenöl wird  häufig bei der Zubereitung von Nudeln, Fisch, Salaten und Fleisch verwendet. Werfen wir einen Blick auf die 5 gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl.

Nährwert von Olivenöl: Olivenöl ist reich an Kalorien und liefert etwa 900 Kalorien pro 100 Gramm seiner Aufnahme. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Fette, hauptsächlich einfach ungesättigte Fettsäuren, allgemein bekannt als MUFA. Olivenöl  enthält auch Polyphenole, Omega-3 und Triglyceridester.

Vorteile von Olivenöl zur Vorbeugung von Herzkrankheiten: Die in Olivenöl enthaltenen einfach ungesättigten Fettsäurenschlechten Cholesterins (LDL) im Körper und reduzieren so die Arterienverstopfung und die Bildung von Fäulnis. Es hilft auch bei der Verringerung der Blutgerinnung. Olivenöl ist auch eine gute Quelle für Antioxidantien wie Phenole und Vitamin E ,  die wiederum dazu beitragen, dass Ihr Herz stark bleibt und richtig funktioniert.

Vorteile von Olivenöl zur Vorbeugung von Krebs:  Olivenöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren , die bei der Vorbeugung von Krebs und der Verringerung der Wachstumsrate von Krebszellen im Körper helfen. Darüber hinaus ist Olivenöl auch reich an Antioxidantien und Vitaminen, die bei der Reduzierung von Zellmutationen helfen und auch verhindern, dass freie Radikale die DNA angreifen.

Vorteile von Olivenöl für die Haut: Natives Olivenöl extra. Es enthält mehrere Antioxidantien wie Vitamin A und Vitamin E, die bei der Bekämpfung freier Radikale helfen, die Hautzellen schädigen. Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften und können Falten und vorzeitige Hautalterung reduzieren. Olivenöl kann aufgrund seiner hydrophilen Eigenschaften auch als Feuchtigkeitscreme verwendet  werden, die dazu beitragen, eine Schutzschicht auf der Haut zu bilden.

Das Mischen von Zucker, Salz oder Honig mit Olivenöl kann als Gesichtspeeling verwendet werden, da es hilft, die Haut zu peelen. Abgestorbene Zellen werden entfernt und es hilft, verstopfte Poren zu entfernen, sodass Ihre Haut glatter und strahlender aussieht.

Vorteile von Olivenöl für das Haarwachstum: Olivenöl ist sehr vorteilhaft für das Haar . Olivenöl wird häufig zur Behandlung von trockenem Haar und Kopfhaut verwendet und hat sich auch als wirksam gegen Spliss und Schuppen erwiesen. Eine Massage mit Olivenöl hilft, das Haarwachstum zu beschleunigen und es glänzender und weicher zu machen.

Weitere Vorteile von Olivenöl:

  • Olivenöl hilft  bei der Senkung des Blutdrucks.
  • Olivenöl Hilft bei der Bekämpfung der Blutplättchenaggregation.
  • Olivenöl enthält  zwei Polyphenole, Tyrosonne und Hydroxyndasol, die beim Aufbau und der Stärkung der Knochen helfen.
  • Olivenöl ist sehr vorteilhaft gegen verschiedene Verdauungsprobleme und beugt Verstopfung vor.

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