Die 5 sichersten Möglichkeiten, den Körper zu entgiften
Bei so vielen Botschaften über die Gefahren von Toxinen fragen Sie sich vielleicht, ob Sie eine Entgiftung Ihres Körpers benötigen. Im Laufe der Jahre gab es viele Informationen über Diäten, Verfahren und andere gängige Ansätze zur Entgiftung. Die Wahrheit ist jedoch, dass viele dieser Praktiken bestenfalls extrem und schlimmstenfalls gefährlich sind.
Lebensmittel, die helfen, den Körper zu entgiften: Das Hinzufügen einiger Entgiftungsnahrungsmittel zu Ihrer Ernährung kann sehr vorteilhaft sein. Hier sind nur einige der besten Detox-Lebensmittel:
Früchte: Mit viel Flüssigkeit helfen Früchte, Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen. Sie sind außerdem sehr leicht verdaulich und voller Nährstoffe, was den Entgiftungsprozess aufwertet.
Zitrusfrüchte: Insbesondere Früchte wie Orangen und Zitronen helfen dem Körper, Giftstoffe zu reinigen und regen die Entstehung enzymatischer Prozesse im Verdauungstrakt an. Zitronensaft hilft der Leber bei ihren Reinigungsvorgängen. Versuchen Sie, Ihren Tag mit einem Glas heißem Zitronenwasser zu beginnen.
Gemüse: Grüne Pflanzen helfen, das Chlorophyll im Verdauungssystem anzukurbeln und tragen zur Entgiftung des Körpers bei . Andere Lebensmittel wie Zwiebeln, Karotten, Artischocken, Spargel, Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Rosenkohl, Blumenkohl, Rüben , Kurkuma und Oregano sind ideal, um den Körper zu reinigen. Diese Lebensmittel sind reich an Schwefel und Glutathion. Schwefel hilft der Leber, schädliche Chemikalien zu entgiften. Es ist wichtig, Ihrer Ernährung rohes Gemüse hinzuzufügen, da Verdauungsenzyme sehr vorteilhaft für dennatürlichen Entgiftungsprozess sind.
Verwendung von Knoblauch zur Entgiftung des Körpers: Knoblauch ist eines der besten Entgiftungsnahrungsmittel . Es hilft, die Leber zu stimulieren, Entgiftungsenzyme zu produzieren, die dabei helfen, giftige Abfälle aus dem Verdauungssystem herauszufiltern. Erfahren Sie mehr über die antibakteriellen Eigenschaften von Knoblauch und wie man eine Salbe gegen Infektionen herstellt
Atmen Sie richtig: Wenn Sie an Entgiftung interessiert sind, ist das Atmen wichtig: Sauerstoff ist entscheidend für die Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen. Durch tiefes Atmen können Sie die guten Dinge effizienter aufnehmen.
Tiefes Atmen ist auch für das Lymphsystem unerlässlich, da es den Sauerstoffgehalt erhöht, was auf natürliche Weise zu einer Entgiftung des Körpers führt. Obwohl das Atmen ein automatischer Prozess ist, atmen die meisten von uns nicht richtig, um eine erstaunliche natürliche Entgiftung zu haben. Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit, um sich auf die tiefe Atmung zu konzentrieren.
Bürsten der Haut zur Entgiftung: Die Haut ist das größte Organ des Körpers. Und eine seiner Aufgaben ist es, eine Reinigung des Körpers zu fördern. Tatsächlich ist bekannt, dass die Haut für 10-15 % der gesamten Reinigung des Körpers verantwortlich ist und als dritte Niere bekannt ist. Das Bürsten trockener Haut ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihren Körper zu entgiften . Es verbessert das Erscheinungsbild der Haut, entfernt abgestorbene Zellen, regeneriert neue Haut und stimuliert die Durchblutung, das Lymphsystem und verbessert die Ausscheidung von Giftstoffen.
Sport zur Entgiftung des Körpers: Sport gibt Ihnen nicht nur ein besseres Gefühl, sondern ist auch eine einfachere Möglichkeit, Ihren Körper beim natürlichen Entgiftungsprozess zu unterstützen. Bewegung fördert den Entgiftungsprozess und bringt alle Systeme des Körpers in Schwung. Während Sie trainieren, zirkuliert Blut durch Ihren Körper und transportiert Nährstoffe zu all Ihren Organen und Muskeln. Beim aeroben Training werden Schweiß und Giftstoffe durch die Hautporen freigesetzt. Es ist wichtig, nach übermäßigem Schwitzen zu duschen, um dem Körper zu helfen, Giftstoffe loszuwerden.