Ihre Wirbelsäulengesundheit ist der Schlüssel zur Gesundheit Ihres gesamten Körpers. Laut den Studien sind die häufigsten Beschwerden in Bezug auf Wirbelsäulenschmerzen Schmerzen in der Lendenwirbelsäule (Rücken) und der Halswirbelsäule (Nacken), die durch regelmäßiges Üben von Yoga-Posen, die speziell für die Gesundheit der Wirbelsäule nützlich sind, beseitigt werden können. Die Wirbelsäule besteht aus vier Regionen: zervikal (Nacken), thorakal (oberer Rücken), lumbal (unterer Rücken) und das Sacrococcygeal (Kreuzbein). Es ist sehr wichtig, dass unsere Wirbelsäule gesund ist, um unsere täglichen Aktivitäten ausführen zu können. Hier sind die 7 besten Yoga-Posen für die Gesundheit der Wirbelsäule, die unverzichtbar sind, um die Schmerzen und andere Probleme in Ihrer Wirbelsäule zu beseitigen.

  1. Katzenhaltung oder Marjariasana für die Wirbelsäule
  2. Berghaltung oder Tadasana für eine perfekte Wirbelsäulenhaltung
  3. Kobra-Pose oder Bhujangasana für die Gesundheit der Wirbelsäule
  4. Herabschauende Hundehaltung oder Adho Mukha Svanasana für die Wirbelsäule
  5. Yoga-Seitenwinkelhaltung oder Utthita Parsvakonasana zur Dehnung und Stärkung der Wirbelsäule
  6. Yoga Triangle Pose oder Trikonasana zur Beseitigung von Wirbelsäulenschmerzen
  7. Shishu-Asana oder Kinderhaltung zum Dehnen und Flexibilisieren der Wirbelsäule

VORSICHT: Man sollte mit Yoga-Posen nur nach Rücksprache mit dem Arzt beginnen und sollte unter fachkundiger Anleitung in Bezug auf seinen Gesundheitszustand und seine Gesundheit durchgeführt werden.