Die 7 gesundheitlichen Vorteile von grünen Bohnen

Was sind grüne Bohnen ? Französische grüne Bohnen stammen aus Frankreich. Diese kleinen, hellgrünen Bohnen wurden ursprünglich im 18. Jahrhundert in französischen Provinzen geerntet, sind aber heute hauptsächlich in Australien und Kalifornien zu finden. Früher gab es diese Bohnen nur in einer verblassten grünen Farbe. Heutzutage gibt es jedoch viele Farbvarianten wie Gelb, Rot oder Schwarz.

Diese Bohnen ergeben , wenn sie gekocht werden, eine cremige, dichte Textur. Das Gute daran ist, dass diese Bohnen ohne Einweichen gekocht werden können und die Kochzeit kürzer ist. Grüne Bohnen gehören zu den gesündesten Hülsenfrüchten, die man essen kann. Diese Bohnen enthalten Eiweiß, mehrere essentielle Mineralien und Vitamin B9. Sie können in die Ernährung von Kindern und Erwachsenen aufgenommen werden. Grüne Bohnen haben viele gesundheitliche Vorteile. Die Vorteile gelten entweder für konservierte oder getrocknete Varianten. Schauen Sie sich jetzt  die 7 Vorteile von grünen Bohnen für die Gesundheit an.

Die 7 gesundheitlichen Vorteile von grünen Bohnen:

Vorteile von grünen Bohnen zur Gewichtsabnahme:  Grüne Bohnen sind ideal für diejenigen, die Übergewicht abbauen möchten. Wenn Sie 100 Gramm dieser Bohnen konsumieren, verbrauchen Sie nur 80 bis 90 Kalorien. Außerdem machen die Bohnen lange satt und reduzieren so das Hungergefühl. Die Einbeziehung dieser Bohnen in Ihr Frühstück und Ihre Hauptmahlzeiten, wenn Sie Übergewicht verlieren möchten, ist eine Priorität.

Vorteile von grünen Bohnen als Proteinquelle:  Protein kann aus einer Reihe von tierischen Fleischquellen gewonnen werden. Wenn Sie jedoch ein tierisches Protein auf Fleischbasis konsumieren, nehmen Sie am Ende eine gute Menge Fett zu sich. Französische grüne Bohnen können einen Teil Ihres täglichen Proteinbedarfs decken.

Vorteile von grünen Bohnen als Kohlenhydratquelle: Sie müssen kohlenhydratreiche Lebensmittel in moderaten Mengen zu sich nehmen. Sie wirken als Stimmungsaufheller und unterstützen die Herzgesundheit. Der Verzehr von unraffinierten Kohlenhydraten kann auch eine große Rolle beim Abnehmen Ihrer Taille spielen. Französische grüne Bohnen enthalten eine gute Menge an Kohlenhydraten.

Vorteile von grünen grünen Bohnen zur Gewichtsreduktion:  Jeder versucht, Fett aus seiner Ernährung zu eliminieren. Diese Bohnen enthalten eine vernachlässigbare Menge an Fett, sodass Sie sie täglich essen können, ohne befürchten zu müssen, dass Ihre Taille wächst! In 100 Gramm dieser Bohnen , gekocht oder gefroren, steckt nicht einmal 1 Gramm Fett.

Vorteile von grünen Bohnen als  Ballaststoffquelle: Gesundheitsexperten und Ernährungswissenschaftler raten zu ballaststoffreichen Lebensmitteln. Die Aufnahme von Ballaststoffen kann gut für Ihre Gesundheit sein. Ballaststoffe halten Sie lange satt, unterstützen den Verdauungsprozess im Körper und helfen schließlich Ihrer Herzgesundheit.

Vorteile von grünen grünen Bohnen als  Kaliumquelle: Der menschliche Körper benötigt eine tägliche Zufuhr einiger essentieller Mineralien, und Kalium ist eines davon. Der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln verringert das Risiko für brüchige Knochen. Dieses Mineral spielt auch eine Rolle bei der Verbesserung der Herzgesundheit, indem es den Blutdruck reguliert. Französische grüne Bohnen in Dosenenthalten Kalium.

Vorteile von grünen Bohnen als  Quelle für Vitamin B9:  Grüne Bohnen sind vollgepackt mit Vitamin B9. Dieses Vitamin bietet zahlreiche Vorteile wie eine gesunde Bildung roter Blutkörperchen und eine Stimulierung des Immunsystems.