Der Gluteus minimus ist der kleinste Muskel der Gesäßmuskulatur. Zusammen mit dem Gluteus maximus und dem Gluteus medius bilden diese drei Muskeln die Gesäßmuskulatur. Ihre Gesäßmuskulatur hilft dabei, Ihren Po zu formen, Ihre Hüften zu stabilisieren, Ihre Beine zu drehen und Ihren Oberschenkel anzuheben. Der Gluteus minimus und der Gluteus medius unterstützen den Gluteus maximus gezielt dabei, Ihr Bein seitlich anzuheben und Ihren Oberschenkel nach innen zu drehen.1
Inhaltsverzeichnis
Anatomie
Der Musculus gluteus minimus hat eine dreieckige Form und liegt unterhalb des Musculus gluteus medius in der Nähe der Rotatoren der Hüftgelenke. Es beginnt im unteren Teil des Darmbeins – dem oberen und größten Teil des Hüftknochens, aus dem das Becken besteht. Es wird am Femur (Oberschenkelknochen) befestigt.
Der Musculus gluteus medius beginnt im oberen Teil des Darmbeins und bedeckt somit den Musculus gluteus minimus vollständig. Aufgrund seiner Lage bedeckt der Musculus gluteus minimus die Ischiaskerbe, einen Bereich im Becken, der den Piriformis-Muskel, die Vena glutealis superior und die Arteria glutealis superior hält und so einen gewissen Schutz bietet.
Der Gluteus minimus und der Gluteus medius werden durch obere Gesäßnerven und Blutgefäße getrennt. Die Struktur des Gluteus minimus ähnelt der des Gluteus medius, da beide wie Fächer mit zwei Fasersätzen aussehen. Die Fasern im oberen Teil des Muskels sind dick und kompakt, während die unteren Fasern flach und weiter ausgebreitet sind.
Funktion
Die Funktion des Gluteus minimus besteht darin, als Beuger, Abduktor (Schwingen des Beins vom Körper weg) und Rotator (Drehen des Beins zum Körper hin) zu fungieren.
Wie es sich bewegt, hängt von der Lage des Femurs ab. Wenn der Oberschenkel gestreckt ist, hilft er bei der Abduktion. Wenn die Hüftknochen gebeugt sind, dreht der Gluteus minimus mit Hilfe des Gluteus medius den Oberschenkel nach innen . Diese Bewegungen werden mit Hilfe der Muskelfasern oberhalb und unterhalb des Muskels ausgeführt, die sich zusammenziehen, um den Oberschenkel in beide Richtungen zu bewegen.1
Sowohl der Gluteus minimus als auch der Gluteus medius tragen außerdem dazu bei, die Hüfte und das Becken in Bewegung und im Ruhezustand zu stabilisieren.
Zugehörige Bedingungen
Eine der häufigsten Beschwerden beim Musculus gluteus minimus ist die Abnutzung des Muskels, die zu Schmerzen über dem Trochanter major führen kann. Dies wird oft als größeres Trochanterschmerzsyndrom (GTPS) bezeichnet, ein Zustand, der normalerweise durch eine Tendinopathie des Gluteus medius oder Minimus verursacht wird, die eine Entzündung der nahegelegenen Schleimbeutel umfassen kann.2
Bei einem Riss des Gluteus minimus treten die Schmerzen an der Außenseite der Hüfte auf, insbesondere beim Abrollen auf die betroffene Seite. Auch Aktivitäten wie Gehen und Sport können schmerzhaft sein. Ein Riss des Gluteus minimus kann plötzlich auftreten. Abgesehen vom täglichen Gebrauch und der Belastung des Muskels kann es sein, dass keine besondere Aktivität die Ursache für den Riss ist.
Rehabilitation
Je nach Schwere der Erkrankung gibt es verschiedene Möglichkeiten, einen Gluteus-minimus-Riss zu behandeln. Oft helfen Ruhe, Eis und rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen oder Tylenol, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Wenn die Schmerzen nicht nachlassen, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen. Dieser kann Tests wie ein MRT oder eine Röntgenaufnahme durchführen, um den Zustand des Muskels festzustellen und andere Schmerzursachen auszuschließen.
Häufig wird Ihr Arzt Sie an einen Physiotherapeuten verweisen , der die Stärke Ihres Gesäßmuskels beurteilen und Ihnen eine Liste mit Übungen und Dehnübungen zur Verfügung stellen kann, die bei der Reparatur des Muskels helfen und gleichzeitig die umliegenden Muskeln rund um den Gesäßmuskel konditionieren.3
Abhängig vom Ausmaß der Schmerzen verordnet ein Arzt manchmal zusätzlich zu einer Kortisoninjektion in den Musculus gluteus minimus auch eine Behandlung mit einem Physiotherapeuten . Dadurch werden die Schmerzen schnell gelindert, sodass Sie die Physiotherapieübungen bequem durchführen können und der Gesäßmuskel richtig heilen und stärker werden kann.4
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie Schmerzen im Gesäßmuskel haben und sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, damit umzugehen, oder nicht wissen, wie Sie einen Physiotherapeuten finden, beginnen Sie mit einem Termin bei Ihrem Hausarzt. Sie können Ihnen bei der Diagnose Ihrer Schmerzen in den unteren Extremitäten helfen und Ihnen den richtigen Weg weisen, um bei Bedarf einen Physiotherapeuten aufzusuchen.
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Ich bin Dr. Jack Kevorkian und leidenschaftlich daran interessiert, Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen zu helfen. Inspiriert von den Prinzipien von Health okay, teile ich fundierte Informationen, praktische Tipps und natürliche Methoden zur Schmerzbewältigung.