Die besten natürlichen Gichtbehandlungen: Entfernen Sie die Harnsäurekristallisation, um Gicht und Gelenkschmerzen vorzubeugen

Gicht ist eine komplexe Form der Arthritis und zeichnet sich durch plötzliche und schwere Anfälle von Schmerzen, Rötungen, Druckempfindlichkeit und Schwellungen in den Gelenken, oft dem Gelenk an der Basis der großen Zehe (ca. 50% der Fälle), aus. Auch andere Gelenke wie Fersen, Knie, Handgelenke und Finger können betroffen sein.Gicht wird durch einen hohen Harnsäurespiegel im Blut verursacht. Die Harnsäure kristallisiert und die Kristalle lagern sich in den Gelenken ab, was zu starken Schmerzen und Entzündungen führt. Männer erkranken häufiger an Gicht, aber Frauen werden nach den Wechseljahren zunehmend anfällig für Gicht.

Hier sind die besten natürlichen Gichtbehandlungen, die Änderungen der Ernährung und des Lebensstils beinhalten.

Ernährungs- und Lebensstiländerungen zur Linderung von Gicht

Abnehmen

Die Kontrolle Ihres Gewichts ist wichtig, wenn Sie an Gicht leiden. Ergebnisse einer 2010 an der Boston University School of Medicine veröffentlichten Studie ergaben, dass Fettleibigkeit ein Hauptrisikofaktor für Gicht ist.

Etwa die Hälfte aller Gichtpatienten ist übergewichtig, und dieses Übergewicht verschlimmert die Situation. Aus dieser Studie geht daher hervor, dass eine Gewichtsabnahme und die Aufrechterhaltung eines angemessenen Körpergewichts die Chancen zur Verringerung weiterer Gichtanfälle erheblich verbessern.

Bewegung wird nicht empfohlen, wenn Sie an Gicht leiden

Bewegung wird nicht empfohlen, wenn Ihre Gelenke schmerzen oder weitere Verletzungen verursachen können, aber sobald Ihre Gicht wieder unter Kontrolle ist, erhöht Bewegung die Durchblutung und normalisiert den Harnsäurespiegel im Körper.

Trinke mehr Wasser

Eine erhöhte Wasseraufnahme hilft, Harnsäure aus dem System zu spülen und verhindert die Bildung von Harnsäurekristallisation um die Gelenke. Trinken Sie also viel Wasser, etwa 8 Gläser pro Tag, und bleiben Sie hydratisiert.

Eine Studie ergab, dass eine höhere Wasseraufnahme helfen könnte, Gicht zu lindern, indem sie den Harnsäurespiegel senkt. Die Forscher entdeckten einen Zusammenhang zwischen niedrigem Wasserverbrauch und überschüssiger Harnsäure im Blut (Hyperurikämie).

Sie können dem Wasser den Saft einer halben Zitrone in eine 8-oz. Glas warmes Wasser. Trinken Sie es morgens etwa 30 Minuten vor dem Frühstück. Das Zitronenwasser hilft Ihnen bei der Behandlung Ihrer Gicht, da Zitronensaft die Bildung von Uratkristallen verhindert.

Erfahren Sie mehr über die vielen  gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser .

Lebensmittel zu vermeiden

Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die reich an Harnsäure sind. Dazu gehören Innereien und Meeresfrüchte wie Sardinen und Sardellen. Es wird auch empfohlen, Kaffee und alle anderen Koffeinquellen aus Ihrer Ernährung zu streichen sowie den Zucker- und Alkoholkonsum zu reduzieren.

Mayo Clinic empfiehlt auch, den Verzehr von Fleisch wie Leber, Niere und rotem Fleisch zu begrenzen, das einen hohen Purinspiegel hat und zu einem hohen Harnsäurespiegel im Blut beiträgt.

Lebensmittel zur Linderung von Gicht

1. Ingwer

Ingwerwurzel ist ein köstliches Kraut mit nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteilen . Sie sollten Ihrer Anti-Gicht-Diät Ingwer hinzufügen, um Schmerzen und Harnsäurespiegel zu reduzieren. Eine Studie ergab, dass Ingwer Schmerzen im Zusammenhang mit Harnsäure bei Gicht lindert.

Eine andere Studie an Ratten ergab, dass der Verzehr von Ingwer dazu beitrug, den Harnsäurespiegel zu senken.

Sie können diesen Zitronen-Ingwer-Tee trinken , um den Harnsäurespiegel zu senken und auch Gewicht zu verlieren.

2. Kirschen, Sauerkirschen und Beeren

Kirschen sind zusammen mit Erdbeeren und anderen Beeren eine reiche Quelle an Antioxidantien und helfen, Entzündungen im Körper zu bekämpfen.

Sauerkirschen und Erdbeeren enthalten zwei starke Verbindungen, Anthocyane und Bioflavonoide, die dazu beitragen,Arthritis und Gicht in Ihrem Körperzu lindern und zu verhindern .

Jüngste Studien haben ergeben, dass der Verzehr von etwa 30 Stück Kirschen innerhalb von 48 Stunden nach einem Gichtanfall das Risiko eines erneuten Auftretens von Gichtschmerzen erheblich senken kann.

Eine Studie ergab, dass Kirschsaft bei der Behandlung von Gicht hilfreich ist, da er den Harnsäurespiegel im Körper senkt.

Eine andere Studie ergab, dass das Trinken von 100 Prozent Sauerkirschsaft (wie dieser ) den Serumharnsäurespiegel signifikant senkte. Die Teilnehmer der Studie tranken vier Wochen lang täglich 8 Unzen des Sauerkirschsaftes.

Essen Sie Sauerkirschen in allen Formen – frisch, als Kirschsaft oder in Form von Sauerkirschextrakt. Die Arthritis Foundation empfiehlt, täglich eine Handvoll Kirschen zu sich zu nehmen oder ein Glas Sauerkirschsaft zu trinken. Die aktuellen Studien zeigten Verbesserungen bei Menschen, die täglich ein Glas Sauerkirschsaft tranken.

Einige Leute nehmen Kirschsaftextraktkapseln (wie diese ) ein, um ihre Gichtsymptome zu behandeln.

Lesen Sie mehr darüber , wie Sauerkirschen verwenden , um Gelenkentzündungen und Schmerzen hier .

Kann Schwarzkirschsaft den Harnsäurespiegel senken? Es gibt keine spezifischen Studien zu Schwarzkirschen bei Gicht, aber es wurde festgestellt, dass Kirschen und Sauerkirschen den Harnsäurespiegel senken und bei der Behandlung von Gicht helfen.

3. Apfelessig (ACV)

Apfelessig ist voller Nährstoffe, aber die Zutat, die bei der Behandlung und Vorbeugung von Gicht am wirksamsten ist, ist Essigsäure.

Obwohl weitere Forschungen erforderlich sind, um diese Behauptungen zu überprüfen, wird angenommen, dass das Trinken von Apfelessig Harnsäurekristalle aufbrechen und ihre Neubildung in den Gelenken verhindern kann, was die Durchblutung und Reinigung unterstützt und Entzündungen und Schwellungen in den Gelenken reduziert. Dadurch wird eine bessere Flexibilität der Gelenke ermöglicht.

Wissenschaftler sagen auch, dass Apfelessig zur Behandlung von Arthritis verwendet werden kann .

Nehmen Sie zwei- bis dreimal täglich 2 Esslöffel Apfelessig in Wasser verdünnt ein, um Gichtsymptome zu lindern.

Finden Sie hier 10 Anwendungsmöglichkeiten für Apfelessig für eine gute Gesundheit und zu Hause .

4. Magnesiumreiche Lebensmittel

Magnesium ist ein Nahrungsmineral, das wichtig ist, um Gicht zu lindern und den Harnsäurespiegel zu senken.

Eine Studie ergab, dass Menschen mit einem ausreichenden Magnesiumspiegel einen niedrigeren Harnsäurespiegel haben, was dazu beitragen kann, das Gichtrisiko zu reduzieren.

Versuchen Sie, Magnesiumpräparate einzunehmen , oder essen Sie täglich magnesiumreiche Lebensmittel wie Avocado, Banane, Grünkohl oder Spinat, um das Gichtrisiko oder das Auftreten von Gicht langfristig zu verringern.

Ein Wort zu Spinat . Spinat ist ein Gemüse mit hohem Puringehalt und daher empfehlen einige Ärzte, seinen Verzehr zu begrenzen . Die Mayo Clinic sagt , dass nach Studien Gemüse mit hohem Purine, wie Spargel und Spinat, kann das Risiko von Gicht oder wiederkehrenden Gicht – Attacken nicht erhöhen.

5. Fügen Sie Ihrer Anti-Gicht-Diät Zitrone hinzu

Zitrone ist eine Zitrusfrucht mit vielen nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteilen . Eine medizinische Studie zeigte, dass Zitrone den Harnsäurespiegel senken kann.

Sie können den Saft einer ausgepressten halben Zitrone mit warmem Wasser mischen. Mit 2 Teelöffel Apfelessig kombinieren und zweimal täglich trinken, um den Harnsäurespiegel zu senken.

6. Kurkuma

Einer der Wirkstoffe in Kurkuma heißt Curcumin und wird in der traditionellen chinesischen Medizin und der indischen ayurvedischen Medizin zur Behandlung von Arthritis verwendet. Die Einnahme von Kurkuma kann auch bei Gicht helfen, da es entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Eine Studie ergab, dass Curcumin den Harnsäurespiegel senken kann.

Kurkuma ist für die meisten Menschen sicher, aber konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kurkuma-Ergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass es keine Medikamente, die Sie einnehmen, beeinträchtigt.

Lesen Sie hier mehr über die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma .

7. Petersilie

Petersilie ist ein natürliches Diuretikum, das Ihrem Körper hilft , überschüssige Harnsäure aus Ihrem Blutkreislauf durch Ihre Nieren und Harnwege auszuspülen, wodurch die Nierenfunktion verbessert wird.

Eine bestimmte Substanz in Petersilie namens Apigenin ist für die Senkung der Harnsäure in Ihrem Körper verantwortlich und diese Substanz wird noch als potenzielles Heilmittel für Gicht erforscht. Eine Studie ergab, dass Apigenin das Enzym hemmt, das für die Umwandlung von Purinen in Harnsäure verantwortlich ist.

Lesen Sie auch meinen Artikel, wie Sie mit diesen Lebensmitteln Entzündungen in Ihrem Körper reduzieren können .

8. Ananas

Obwohl weitere wissenschaftliche Beweise erforderlich sind, um die Wirksamkeit von Ananas zu bestätigen, wird angenommen, dass Bromelain, eine Verbindung von Verdauungsenzymen, sowie andere Verbindungen Gicht reduzieren und Schmerzen lindern können.

Wenn Sie keine frischen Ananas bekommen, können auch Dosenananas oder Ananassaft Ihre Schmerzen lindern, indem Sie sie täglich konsumieren, um Entzündungen zu reduzieren. Ananas hat eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile und Sie können sie als natürliche Medizin verwenden .

9. Äpfel

Es gibt Leute, die sagen, dass Sie Äpfel als Teil einer gichtreduzierenden Diät konsumieren sollten. Sie behaupten, dass Äpfel Apfelsäure enthalten, die die Harnsäure senkt. Es gibt jedoch keine Studien, die dies für Gicht unterstützen.

Eine Studie ergab, dass Äpfel, die Fructose enthalten, eine Hyperurikämie auslösen können, die zu Gichtanfällen führt.

Säfte und Getränke zur Linderung von Gicht

Apfelessig, Zitrone und Kurkuma

Sie können den Saft einer ausgepressten halben Zitrone mit warmem Wasser mischen. Mit 2 Teelöffel Apfelessig vermischen. Fügen Sie eine Prise Kurkuma hinzu und trinken Sie zweimal täglich.

Ingwer und Kirschsaft

1 TL hinzufügen. von zerdrücktem Ingwer auf eine Tasse Kirschsaft und zweimal täglich trinken

Grüner Saft zur Senkung des Harnsäurespiegels

1 Gurke + ¼ Zitronenscheibe + daumengroßer Ingwer + Spinat + Avocado

Andere Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel für Gicht

Backpulver

Backpulver kann helfen, die Harnsäuremenge zu reduzieren. Mischen Sie 1/2 Teelöffel Backpulver in 8 oz. Glas Wasser und trinken. Wenn Sie an einem akuten Anfall leiden, erhöhen Sie die Menge auf 1 Teelöffel Backpulver und trinken Sie bis zu 4-mal über den Tag verteilt.

Sei dir bewusst, dass Backpulver den Blutdruck erhöhen kann, also konsultiere deinen Arzt, bevor du es verwendest. Hier finden Sie weitere Verwendungsmöglichkeiten für Backpulver als Küchenmedizin .

Teufelskrallenextrakt

Teufelskralle ist ein entzündungshemmendes Kraut, das die Schmerzen lindern kann und bei Arthritis, Gicht, Muskelschmerzen und Rückenschmerzen eingesetzt wird. Es enthält Chemikalien, die Entzündungen und Schwellungen verringern und Schmerzen lindern können. Wenn Sie Diabetes haben oder ein blutverdünnendes Arzneimittel einnehmen, nehmen Sie dieses Kraut nicht ein.

Saflor-Kapseln

Saflor könnte helfen, Gicht zu lindern, indem sie Harnsäure neutralisiert und Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper entfernt. Es wirkt auch entzündungshemmend und hilft, schmerzende steife Gelenke zu lindern.

Gichtschmerzen lindern

1. Versuchen Sie es mit Kältepackungen oder kalten Kompressen auf dem Gelenk, um die Entzündung zu lindern und die Schmerzen zu lindern. Tragen Sie es mehrmals täglich für 20 bis 30 Minuten auf das Gelenk auf.

2. Nehmen Sie ein Salzbad von Epson, um Schmerzen und Muskelkrämpfe zu reduzieren. Fügen Sie einfach 2 Tassen zu Ihrem Badewasser hinzu und lassen Sie es dreimal pro Woche mindestens 15 Minuten lang einweichen, um die Vorteile zu nutzen. Du kannst auch ein Hand-Fuß-Bad machen – Gib ½ Tasse Bittersalz in eine große Schüssel und weiche deine Füße oder Hände etwa 20 Minuten lang ein. Lesen Sie hier auch über die außergewöhnlichsten Anwendungen von Bittersalz .

3. Ruhen Sie das Gelenk aus, bis die Schmerzen nachlassen (bei einem akuten Anfall werden Sie das Gelenk wahrscheinlich sowieso nicht mehr bewegen können). Heben Sie das betroffene Gelenk nach Möglichkeit auf einem Kissen an.

4. Verwenden Sie ätherische Öle, um Schmerzen zu lindern – einige ätherische Öle haben analgetische Eigenschaften, was bedeutet, dass sie nachweislich Schmerzen lindern oder lindern, sowie krampflösende, entzündungshemmende und antirheumatische Eigenschaften. Weitere Informationen finden Sie in meinem Artikel Die 15 besten ätherischen Öle zur Schmerzlinderung und wie man sie verwendet.

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